Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

ԼՈՒՐԵՐ: Ես և աշխատանքը

Մարկանց բնութագիրն ըստ կենսաբանական ժամացույցի. news.am

Մարկանց բնութագիրն ըստ կենսաբանական ժամացույցի. news.am

«Արտույտ» լինե՞լն է ավելի լավ, թե՞՝ «բու»: AsapScience կրթական սթարթափի հիմնադիր Միթչել Մոֆիթը գիտական հաստատում գտած փաստեր է հավաքագրել՝ քնից արթնանալու ժամանակի, մարդու առողջության, մտավոր կարողությունների եւ նույնիսկ վնասակար սովորությունների վրա ունեցած ազդեցության վերաբերյալ, հաղորդում է Medical Daily-ն:

 

«Արտույտները» նախընտրում են վաղ արթնանալ եւ հետւյալ ասացվածքով առաջնորդվել՝ «Աստծո ձեռքն ավել շուտ վաղ արթնացողին է հասնում», սակայն երեկոյան կողմ նրանց արդյունավետությունը խիստ ընկնում է, իսկ երեկոյան՝ նոր գաղափարներով տարված, ոչ մի կերպ չեն կարողանում քուն մտնել:

 

Հետաքրքիր փաստ՝ քնի եւ արթուն մնալու հարմարավետ ռեժիմի կաղապարը գենետիկ հիմքեր ունի: Լույս աշխարհ գալուց անմիջապես հետո մարդու ներքին ժամացույցը խախտվում է եւ միայն գենետիկայի շնորհիվ անհրաժեշտ կարգավորումը ստանում: 2012թ. Տորոնտոյի համալսարանականների նախաձեռնությամբ իրականացված հետազոտության արդյունքներն այն մասին են վկայում, որ PER1 անվամբ հայտնի գենի արտահայտման փոփոխությունները մարդու ցիրկադային փուլերի վրա անդրադառնալու եւ նրա կենսագործունեության ամենարդյունավետ ժամանակահատվածը (առավոտ, թե՝ երեկո) նույնիսկ նախքան ծնվելը որոշելու ներուժ ունեն:

 

Գիտնականներն ապացուցել են, որ PER1 գենի նվազագույն փոփոխությունը կարող է արթնացման հարմարավետ պահի՝ մեկ ժամով տեղախոխման հանգեցնել: Սակայն ամենազարմանալին այն է, որ հիշյալ գենի եւ մարդու մահվան հավանական ժամի միջեւ եւս կապ է գործում: «Բուն» առավել մեծ հավանականությամբ երեկոյան ժամը 6-ի կողմերն է հրաժեշտ տալիս կյանքին, իսկ «արտույտը»՝ առավոտյան 11-ի:

 

Գենետիկ բնական ռիթմերը «բվին» ստիպում են օրվա առաջին մասն անիմաստ վատնել, քանի որ այդ ընթացքում նրանք պարզապես ի վիճակի չեն բարեհաջող սոցիալական եւ աշխատանքային գործունեություն և այլոց հետ համագործակցություն  նախաձեռնել: «Արտույտներն», ընդհակառակը, առավոտից մինչ կեսօր ակտիվ եւ դրական գործունեություն ծավալելու, ինչպես նաեւ դեպրեսիայից, ալկոհոլի եւ նիկոտինի նկատմամբ կախվածությունից խուսափելու միտում ունեն:

 

Գիտնականների պնդմամբ, օրգանիզմի ներքին ժամացույցի աշխատանքի կարգավորման առանձնահատկությունները նաեւ ուղեղի կառույցի վրա են անդրադառնում: «Բուն» համեմատաբար քիչ սպիտակ զանգված ունի, ինչը սթրեսի հորմոնի՝ կորտիզոլի առավել բարձր մակարդակով է փոխհատուցվում: Դրա ազդեցությամբ գիշերն ուշ ժամերին անկողին մտնող մարդիկ ի հայտ եկող դժվարությունները հաղթահարելու առավել բարձր կարողություն են դրսեւորում: Նրանք ավելի արկածախնդիր են եւ հաջողակ՝ ֆինանսական հարցերում, քանի որ առանձնակի հակում ունեն ստեղծագործ մոտեցումների եւ ռիսկի նկատմամբ:

Սկզբնաղբյուր. news.am
Լուսանկարը. anomalia.kulichki.ru
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Գիշերային հերթապահությունները հեշտությամբ կհաղթահարվեն, եթե քունը գրագետ կազմակերպվի
Գիշերային հերթապահությունները հեշտությամբ կհաղթահարվեն, եթե քունը գրագետ կազմակերպվի

Եթե դուք պետք է ամբողջ գիշեր աշխատավայրում լինեք, անհրաժեշտ է նախօրոք քնել՝ կարգավորելով ռեժիմը: Սա հնարավորություն կտա խուսափել քնի պակասի բացասական հետևանքներից, գրում է The Daily Mail-ը...

ԼՈՒՐԵՐ: Քուն, քնի խանգարումներ ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Խառնաշփոթի նկատմամբ սերը կրեատիվության նշան է. հոգեբաններ. 1in.am
Խառնաշփոթի նկատմամբ սերը կրեատիվության նշան է. հոգեբաններ. 1in.am

Կարգուկանոնը սեղանին մարդուն մղում է ճիշտ սնվելու և նրան ստիպում է ավելի առատաձեռն լինել, իսկ խառնաշփոթը կրեատիվ գաղափարներ է ծնում: MED Daily-ի հաղորդմամբ՝ այս մասին հայտնում են ամերիկացի գիտնականները...

Ես
Բելգիայում աշխատանքից հոգնածությունը պաշտոնապես ճանաչվել է հիվանդություն. 1in.am
Բելգիայում աշխատանքից հոգնածությունը պաշտոնապես ճանաչվել է հիվանդություն. 1in.am

Բելգիայի իշխանությունները աշխատանքից հոգնածությունը պաշտոնապես ճանաչել են հիվանդություն։ Ինչպես հաղորդւոմ է Le Soir պարբերականը, յուրաքանչյուր տարի մինչև 10 հազար մարդ նման գանգատով դիմում է բժիշկներին...

ԼՈՒՐԵՐ: Հոգեկան առողջություն ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Գիտնականներ. աշխատամոլությունը խանգարում է. news.am
Գիտնականներ. աշխատամոլությունը խանգարում է. news.am

Այսպիսի եզրահանգման են եկել նորվեգացի գիտնականները՝ պարզելով, որ մինչեւ ուշ աշխատավայրում նստելու սիրահարների նյարդերը նորմալ չեն, նրանց տագնապալի մտքեր են...

ԼՈՒՐԵՐ: Հոգեկան առողջություն ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Ինչպես նվազեցնել առողջության համար ռիսկերը նստակյաց կենսակերպի դեպքում. 1in.am
Ինչպես նվազեցնել առողջության համար ռիսկերը նստակյաց կենսակերպի դեպքում. 1in.am

Նորվեգիայի Բնական և տեխնիկական գիտությունների համալսարանի գիտնականները հայտնել են՝ ինչպես նվազագույնի հասցնել առողջության համար ռիսկերը նստակյաց կենսակերպի դեպքում: Այս մասին հայտնում է newsyou.info-ն...

ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Վաղ արթնանալը վատ է անդրադառնում մարդու հոգեկան վիճակի վրա. news.am
Վաղ արթնանալը վատ է անդրադառնում մարդու հոգեկան վիճակի վրա. news.am

Ամերիկյան Թեխասում գիտնականները հետեւել են մի քանի հարյուր կամավորի եւ պարզել, որ աշխատանքի կամ դասի գնալու համար վաղ արթնանալը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարդու հոգեկան առողջության վրա...

ԼՈՒՐԵՐ: Քուն, քնի խանգարումներ ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Աշխատանքը կորցնելու վախը մեծացնում է շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am
Աշխատանքը կորցնելու վախը մեծացնում է շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am

Աշխատանքը կորցնելու վախը 2 տեսակի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը մեծացնում է 12-19 տոկոսով: Այս մասին հայտնում են University of Bristol-ի եւ University College London-ի գիտնականները...

ԼՈՒՐԵՐ: Ներզատական համակարգ
Միապաղաղ աշխատանքը նպաստում է արթրիտի առաջացմանը. գիտնականներ. 1in.am
Միապաղաղ աշխատանքը նպաստում է արթրիտի առաջացմանը. գիտնականներ. 1in.am

Շվեդ գիտնականները պարզել են, որ երկարատև միապաղաղ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կարող է մեծացնել ռևմատոիդ արթրիտի առաջացման ռիսկը: Այդ հիվանդության ռիսկին առավել ենթակա են շինարարները և բեռնակիրները...

ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է վնասակար
Գործամոլները հակված են հոգեկան խանգարումների․ հետազոտություն. 1in.am
Գործամոլները հակված են հոգեկան խանգարումների․ հետազոտություն. 1in.am

Բերգենի համալսարանի հետազոտողների խոսքերով` գործամոլների մոտ բարձր է հոգեկան հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ինչպես օրինակ` անհանգստությունն ու ընկճախտը, գրում է NDTV-ն...

ԼՈՒՐԵՐ: Հոգեկան առողջություն ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Կանգնած աշխատելը բարձրացնում է արտադրողականությունը. գիտնականներ. 1in.am
Կանգնած աշխատելը բարձրացնում է արտադրողականությունը. գիտնականներ. 1in.am

Կանգնած աշխատելը ո՛չ միայն օգնում է կալորիաներ այրել և կանխել ճարպակալումը, այլև բարելավում է ուշադրության կենտրոնացումը և ճանաչողական գործառույթները, բարձրացնում աշխատողի արտադրողականությունը...

ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Կարևոր տեղեկատվություն աշխատողների ընդմիջման վերաբերյալ. 1in.am
Կարևոր տեղեկատվություն աշխատողների ընդմիջման վերաբերյալ. 1in.am

Հաշվի առնելով աշխատանքի պայմանները` աշխատանքային օրվա ընթացքում աշխատողներին կարող է տրամադրվել հանգստի համար լրացուցիչ ընդմիջում: Մինչև տասնութ տարեկան աշխատողներին, որոնց աշխատաժամանակի...

ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Ինչու՞ է վտանգավոր գիշերային հերթափոխային աշխատանքը. 1in.am
Ինչու՞ է վտանգավոր գիշերային հերթափոխային աշխատանքը. 1in.am

Երկարատև հերթափոխային աշխատանքը կարող է վտանգել մարդու կյանքը՝ պարզել են գիտնականները: Իրենց հետազոտությունը նրանք հրապարակել են Journal of the American Medical Association ամսագրում...

ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Մինչև ծերություն աշխատելը երկար կյանքի երաշխիք է. 1in.am
Մինչև ծերություն աշխատելը երկար կյանքի երաշխիք է. 1in.am

Օրեգոնի համալսարանից հետազոտողները պարզել են, որ աշխատանքը 60-70 տարեկանում կարող է նպաստել երկարակեցությանը, մինչդեռ վաղ կենսաթոշակի անցնելը մահվան ռիսկի գործոն է: Միաժամանակ, ազդեցությունը քիչ է...

ԼՈՒՐԵՐ: Ծերություն և երկարակեցություն
40-ն անց մարդիկ պետք է շաբաթը երեք օր աշխատեն. գիտնականներ. tert.am
40-ն անց մարդիկ պետք է շաբաթը երեք օր աշխատեն. գիտնականներ. tert.am

Քառասունն անց մարդիկ աշխատանքի լավ արդյունքներն են ցույց տալիս, երբ աշխատում են շաբաթը երեք օրից ոչ ավելի։ Այդ մասին ասված է ավստրալացի գիտնականների հետազոտության մեջ, որին...

ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում
Նստակյաց աշխատանքն ազդում է մարդու հոգեկան աշխարհի վրա. փորձագետներ.1in.am
Նստակյաց աշխատանքն ազդում է մարդու հոգեկան աշխարհի վրա. փորձագետներ.1in.am

Մասնագետների խոսքով՝ նստակյաց աշխատանքը կարող է ազդեցություն ունենալ նյարդային համակարգի գործունեության վրա: Այս մասին հայտնում է newsyou.info-ն...

ԼՈՒՐԵՐ: Հոգեկան առողջություն ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է վնասակար ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ