Քունը և կնճիռները. ինչպես պետք է ճիշտ քնել. 1in.am

Կանոնների ցանկ, որոնց պահպանումը թույլ է տալիս քնելիս լավ պահպանել արտաքին տեսքը.

1. Անհրաժեշտ է սենյակում ճիշտ ջերմաստիճան ապահովել: Ամենահարմարը 18-20 աստիճանն է: Օդը պետք է խոնավ լինի. եթե չունեք օդը խոնավացնող միջոց, մահճակալի կողքին ջրով լի տարա դնել:

2. Օգտագործել բնական կտորից անկողնային սպիտակեղեն:

3. Քնելուց առաջ արոմաթերապիա անցկացնել: Բավական է բամբակի կտորը թրջել եթերայուղի մեջ և այն դնել բարձի տակ:

4. Չմոռանալ մանրամասն մաքրել մաշկը՝ քնելուց առաջ: Դեմքի չմաքրված քսուկը կամ դիմափոշին բառացիորեն սպանում է մաշկը:

5. Գլխի տակ դնել ավելի կոշտ բարձ, որպեսզի դեմքի մաշկը «չճմռթվի»:

6.Դեմքի մաշկը հանգստացնելու համար անհրաժեշտ է քնելուց առաջ հանգստացնող լոգանք ընդունել:

7. Քնելուց առաջ բոբիկ քայլել մոտավորապես 1-1,5 ժամ, ինչը կնպաստի արյան շրջանառության լավացմանը, և մկանները արագ կթուլանան:

8. Զբաղվել սիրով. կնճիռների դեմ մարդկությանը հայտնի ամենալավ միջոցն է: Բոլոր մկանների թուլացումը և հաճելի հոգնությունը կօգնեն քնելու առողջ և խոր քնով:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ