Ինչպես հակազդել սրտի հիվանդությանը. բժշկի պլանը. med.news.am

Անկախ սրտաբանության ոլորտում բժշկության զարգացման արագ տեմպերին ՝ սիրտ-անոթային հիվանդությունները, միեւնույն է, մնում են մահացությունների N1 պատճառը։ Յուրաքանյչյուր 40 վայրկյանում ինչ-որ մի տեղ մահանում է մեկ մարդ, հայտնում է Newsmax Health-ը։

Բժշկական գիտությունների դոկտոր Սթիվեն Մեզլին, հիմնվելով իր սեփական կլինիկական հետազոտությունների վրա, մտածել է հինգ կետից բաղկացած մի պարզ պլան՝ սրտի հիվաությունները կանխելու եւ դրանց հակազդելու համար։ Իր նոր «Սրտի 30 օրը» գրքում նա մանրամասն նկարագրել է, թե ինչպես կարելի է բարելավել սրտի առողջությունը մի քանի շաբաթների ընթացքում։

1. Բջջանյութ. համոզվեք, որ Ձեր սննդակարգը հարուստ է բնական բջջանյութով, որը հատկապես առկա է բանջարեղենում, մրգերում, լոբազգիների եւ ընկույզի մեջ։

2. Ֆիթնես. բժիշկը խորհուրդ է տվել ամեն օր 30 րոպե մարզվել

3. Օրգանիզմում ճարպի քանակը. օրգանիզմում ավելորդ ճարպը սրտի առողջության մասին վկայող հիմնական միջոցն է։ Այդ պատճառով ամերիկացիների մեծամասնությունը պետք է տարբեր սննդակարգեր պահի եւ կանոնավոր կերպով սպորտով զբաղվի՝ ճարպերն այրելու համար։

4. Ձուկ եւ ձկան յուղ. դոկտոր Մեզլին խորհուրդ է տվել օրական 1000 մգ ձկան յուղ օգտագործել սննդանյութերի կամ հավելումների միջոցով։

5. Սննդարար նյութեր. ամերիկացիների մեծամասնությունը բավարար քանակով առողջարար եւ սննդարար նյութեր չեն օգտագործում, որով նրանք բարձրացնում են սրտային հիվանդությունների առաջացման վտանգը, ասել է դոկտոր Մեզլին։ Սննդային նյութերից նա առաջարկում է  վիտամին D-ի 2000 միջազգային միավոր, 400 մգ մագնեզիում եւ վիտամին К՝ կանաչ տերեւաբանջարեղենից։

Դոկտոր Մեզլին ասել է, որ այս ծրագրի՝ իր հիվանդների հետ կատարած կլինիկական փորձարկումը հաստատել է դրա արդյունավետությունը։

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ