Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Я и работа

5 признаков «сгорания» организма от перегрузок на работе

5 признаков «сгорания» организма от перегрузок на работе

Интенсификация рабочего процесса у представителей многих профессий достигла предела человеческих возможностей. Перегрузки грозят серьезными последствиями для здоровья – поэтому важно не пропустить момент, когда организм начинает работать «на износ».

Американские исследователи отмечают, что в большинстве крупных компаний продолжительность рабочего дня в 10-11 часов практически стала нормой. Нередко сотрудникам приходится отвечать на служебные телефонные звонки и сообщения электронной почты и вечером после работы. Все это приводит к развитию хронического стресса, результатом которого может стать депрессия, бессонница и даже соматические заболевания.

Ученые из университета штата Джорджия (University of Georgia), которые изучали последствия стресса, связанного с работой для организма, назвали 5 признаков того, что вынужденный трудоголизм становится явно отрицательным явлением.

Отсутствие хорошего настроения вечером в пятницу и регулярное появление чувства вины при просмотре развлекательных или спортивных телепередач в выходные дни. В этом случае хорошим «лекарством» станет физическая нагрузка – следует заменить активными занятиями спортом пассивное созерцание игры в футбол или хоккей по телевизору.


Отсутствие реальных результатов труда, несмотря на постоянную занятость выполнением каких-либо рабочих заданий. В этом случае стресс «размывает» ясное видение цели и способов ее достижения. Необходимо разработать стратегию выполнения задания и сконцентрироваться на ключевых моментах, не отвлекаясь на бесконечные и малополезные мелочи.
   

Ухудшение зрения. Во взрослом возрасте близорукость, как правило, уже не прогрессирует за исключением тяжелых случаев врожденной склонности к развитию этого заболевания. Зрение может ухудшаться временно от чрезмерного перенапряжения глаз за монитором компьютера и выполнения другой работы, связанной с нагрузкой на глаза. В этом случае во время работы необходимо делать каждый час 5-минутные перерывы, во время которых следует подходить к окну и рассматривать отдаленные предметы.


    Со стороны членов семьи (в первую очередь жены или мужа) участились жалобы на то, что ваша работа стала отнимать слишком много времени, соответственно уменьшая количество часов, проводимых в кругу близких.
   

Вы замечаете, что стали регулярно уходить из офиса последним из сотрудников группы/департамента. На первых порах это действительно может произвести хорошее впечатление на начальника, однако впоследствии переутомление способно привести к длительному заболеванию, во время которого все положительное моменты, связанные с переработкой, забудутся.

Источник. health-ua.org
Фотография. nashpilkah.com.ua
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Сострадание и доброта - обязательные качества для врача, уверены исследователи
Сострадание и доброта - обязательные качества для врача, уверены исследователи

Американские ученые, передает "Новости Mail.RU", установили: пациенты быстрее выздоравливают у врачей, которые проявляют к ним сострадание. По словам экспертов, поведение врача и соблюдение пациентом режима лечения...

10 серьезных вещей которые медики знают, но никогда скажут вам вслух
10 серьезных вещей которые медики знают, но никогда скажут вам вслух

Пожалуй, одна из самых важных и древних профессий в мире – врач. Медики проходят через все «круги ада» сложнейших учёбы и практики, чтобы получить достаточную квалификацию и подготовку...

Проблемы на работе – причина болезней после сорока
Проблемы на работе – причина болезней после сорока

Каждый из нас стремится получить работу своей мечты, но реальность далеко не всегда соответствует ожиданиям. Новое исследование показывает, что психологическое давление на работе и другие профессиональные...

На работе
Эмоциональное выгорание – причина многих врачебных ошибок
Эмоциональное выгорание – причина многих врачебных ошибок

Чем сильнее у медицинского работника выражен синдром эмоционального выгорания, тем выше вероятность допустить серьезную медицинскую ошибку, несмотря на все принятые меры безопасности. Об этом свидетельствуют...

Актуальная тема в мире
Почему списки задач не работают и что с этим делать
Почему списки задач не работают и что с этим делать

Несколько советов, как превратить свою «тудушку» из простого записочника в мощный инструмент принятия решений, планирования и анализа прогресса выполнения поставленных дел. Нет ничего проще, чем...

HR босс Google назвал 9 показателей успешного сотрудника
HR босс Google назвал 9 показателей успешного сотрудника

В июле 2001 года, через три года после основания компании вместе с Сергеем Брином, Ларри Пейдж решил уволить всех менеджеров Google. Этот жест был направлен против корпоративной бюрократии...

Специалисты рассказали, как экстраверты работают в команде
Специалисты рассказали, как экстраверты работают в команде

В основном люди считают, что экстраверты способствуют достижению успеха в процессе командной работы. Они выдвигают интересные идеи и предложения, а также воодушевляют других членов команды...

На работе
Медики представили список онкологически опасных профессий
Медики представили список онкологически опасных профессий

Группа австралийских ученых, представляющих Сиднейсую медицинскую академию, связали четыре распространенные профессии с повышенным риском развития рака. Изучив статистические данные, исследователи пришли...

Цифры и факты
Как избежать депрессии после отпуска? Советы врачей
Как избежать депрессии после отпуска? Советы врачей

С окончанием лета заканчивается и период отпусков. У многих людей возвращение в рабочий режим вызывает депрессивное состояние. О том, как бороться с депрессией после отпуска, рассказали московские психиатры...

Психическое здоровье Полезные советы
Прочь усталость!
Прочь усталость!

Мощный дух спасает расслабленное тело. До чего же актуальны слова древнего врачевателя Гиппократа. Трудно организму современного человека справиться с непомерным грузом жизненных забот и...

Основы здорового образа жизни
Ученые выяснили, в чем причина проблем с вниманием у творческих людей
Ученые выяснили, в чем причина проблем с вниманием у творческих людей

В исследовании приняли участие 100 человек. Добровольцы заполнили опросник креативных достижений. Также они выполнили тест на дивергентное мышление - метод творческого мышления, применяемый...

НОВОСТИ. Психическое здоровье НОВОСТИ. Я и работа
Неопределенность повышает мотивацию, показало исследование
Неопределенность повышает мотивацию, показало исследование

Ученые из Университета Гонконга и Чикагского университета провели два эксперимента. Участникам первого эксперимента предложили выпить большое количество воды в течение двух минут. Некоторым сказали: они получат за...

Чувство вины преследует наиболее трудолюбивых людей
Чувство вины преследует наиболее трудолюбивых людей

Новое исследование, проведенное специалистами из Университета Южной Калифорнии и Университета Карнеги Меллон, показало: работники, которые чаще других чувствуют себя виноватыми, обычно очень...

НОВОСТИ. Психическое здоровье НОВОСТИ. На работе НОВОСТИ. Я и работа

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ