Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Я и работа

Единственный способ сохранить здоровье на работе - больше двигаться

Работа в офисе, вынуждающая подолгу сидеть за столом, пагубно сказывается на здоровье, предупреждают ученые. В частности, специалистов крайне беспокоит излучение от офисной техники. А принтеры, факсы и ксероксы приводят к образованию в воздухе мелкой и чрезвычайно опасной для людей, страдающих легочными недугами, пыли. Кондиционеры же, бывает, разносят частицы плесени по всему офису, провоцируя астму.

Что касается заболеваний костно-мышечной системы и повреждений мягких тканей, то они довольно распространены, ведь офисная мебель далека от идеальной и не соответствуют индивидуальным анатомическим особенностям. Также повторяющиеся движения отдельных частей тела (при писании или щелканье по кнопке мышки) грозят воспалительными процессами, к примеру, артриту кистей рук. Ну, а о хронической усталости глаз вследствие использования компьютера и ламп дневного освещения и говорить не стоит.

У людей, работающих в офисе, нередко бывают головные боли. Основная причина, по мнению специалистов, - отек мышц шеи и плохое освещение. Также многим приходится сидеть в пол оборота, ведь компьютер располагается сбоку.

Популярны и недуги, сопряженные с неподвижным положением тела. Восьмичасовой рабочий день, проведенный на стуле, грозит не только геморроем, но тромбозом ног и легких в виду того, что при таком положении нормальный кровоток весьма затруднителен, а нездоровый образ жизни, свойственный многим служащим (кофе, сигареты, нерегулярное питание), - еще один фактор образования кровяных сгустков. Итог - инфаркт или инсульт.

Все это делает работу в офисе более опасной, чем работу в угольной шахте, подчеркивают медики. Однако вредные последствия можно смягчить, делая частые перерывы, позволяющие размяться, показали последние исследования.

Специалисты из Университета Квинсленда (Австралия) изучили 4700 американских офисных служащих, подсчитав количество перерывов, которые они делали в работе. Наименьшее количество перерывов в течение недели составило 99 раз, наибольшее - 1258 раз, пишет The Independent.

При этом, как выяснилось, чем больше перерывов делал человек, тем у него уже была талия и меньше проблем с сердцем. А вот менее подвижные сотрудники чаще страдали от ожирения и различных сопутствующих заболеваний, например, диабета.

Результаты исследования были опубликованы в European Heart Journal. В них ученые рекомендуют принимать звонки стоя, совершать "прогулки" по офису до нужного кабинета сотрудника, а не писать ему письмо. Также поможет определенная расстановка мусорных баков и принтеров - не на каждом столе, а в отдалении, дабы работникам приходилось к ним идти. Дополнит картину офисных упражнений поход в туалет на соседний этаж с обязательным подъемом по лестнице.

Источник. medicine.newsru.com
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Сострадание и доброта - обязательные качества для врача, уверены исследователи
Сострадание и доброта - обязательные качества для врача, уверены исследователи

Американские ученые, передает "Новости Mail.RU", установили: пациенты быстрее выздоравливают у врачей, которые проявляют к ним сострадание. По словам экспертов, поведение врача и соблюдение пациентом режима лечения...

10 серьезных вещей которые медики знают, но никогда скажут вам вслух
10 серьезных вещей которые медики знают, но никогда скажут вам вслух

Пожалуй, одна из самых важных и древних профессий в мире – врач. Медики проходят через все «круги ада» сложнейших учёбы и практики, чтобы получить достаточную квалификацию и подготовку...

Проблемы на работе – причина болезней после сорока
Проблемы на работе – причина болезней после сорока

Каждый из нас стремится получить работу своей мечты, но реальность далеко не всегда соответствует ожиданиям. Новое исследование показывает, что психологическое давление на работе и другие профессиональные...

На работе
Эмоциональное выгорание – причина многих врачебных ошибок
Эмоциональное выгорание – причина многих врачебных ошибок

Чем сильнее у медицинского работника выражен синдром эмоционального выгорания, тем выше вероятность допустить серьезную медицинскую ошибку, несмотря на все принятые меры безопасности. Об этом свидетельствуют...

Актуальная тема в мире
Почему списки задач не работают и что с этим делать
Почему списки задач не работают и что с этим делать

Несколько советов, как превратить свою «тудушку» из простого записочника в мощный инструмент принятия решений, планирования и анализа прогресса выполнения поставленных дел. Нет ничего проще, чем...

HR босс Google назвал 9 показателей успешного сотрудника
HR босс Google назвал 9 показателей успешного сотрудника

В июле 2001 года, через три года после основания компании вместе с Сергеем Брином, Ларри Пейдж решил уволить всех менеджеров Google. Этот жест был направлен против корпоративной бюрократии...

Специалисты рассказали, как экстраверты работают в команде
Специалисты рассказали, как экстраверты работают в команде

В основном люди считают, что экстраверты способствуют достижению успеха в процессе командной работы. Они выдвигают интересные идеи и предложения, а также воодушевляют других членов команды...

На работе
Медики представили список онкологически опасных профессий
Медики представили список онкологически опасных профессий

Группа австралийских ученых, представляющих Сиднейсую медицинскую академию, связали четыре распространенные профессии с повышенным риском развития рака. Изучив статистические данные, исследователи пришли...

Цифры и факты
Как избежать депрессии после отпуска? Советы врачей
Как избежать депрессии после отпуска? Советы врачей

С окончанием лета заканчивается и период отпусков. У многих людей возвращение в рабочий режим вызывает депрессивное состояние. О том, как бороться с депрессией после отпуска, рассказали московские психиатры...

Психическое здоровье Полезные советы
Прочь усталость!
Прочь усталость!

Мощный дух спасает расслабленное тело. До чего же актуальны слова древнего врачевателя Гиппократа. Трудно организму современного человека справиться с непомерным грузом жизненных забот и...

Основы здорового образа жизни
Ученые выяснили, в чем причина проблем с вниманием у творческих людей
Ученые выяснили, в чем причина проблем с вниманием у творческих людей

В исследовании приняли участие 100 человек. Добровольцы заполнили опросник креативных достижений. Также они выполнили тест на дивергентное мышление - метод творческого мышления, применяемый...

НОВОСТИ. Психическое здоровье НОВОСТИ. Я и работа
Неопределенность повышает мотивацию, показало исследование
Неопределенность повышает мотивацию, показало исследование

Ученые из Университета Гонконга и Чикагского университета провели два эксперимента. Участникам первого эксперимента предложили выпить большое количество воды в течение двух минут. Некоторым сказали: они получат за...

Чувство вины преследует наиболее трудолюбивых людей
Чувство вины преследует наиболее трудолюбивых людей

Новое исследование, проведенное специалистами из Университета Южной Калифорнии и Университета Карнеги Меллон, показало: работники, которые чаще других чувствуют себя виноватыми, обычно очень...

НОВОСТИ. Психическое здоровье НОВОСТИ. На работе НОВОСТИ. Я и работа
5 признаков «сгорания» организма от перегрузок на работе
5 признаков «сгорания» организма от перегрузок на работе

Интенсификация рабочего процесса у представителей многих профессий достигла предела человеческих возможностей. Перегрузки грозят серьезными последствиями для здоровья – поэтому...

На работе

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ