Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Уход за руками

Каких витаминов не хватает вашим ногтям

Каких витаминов не хватает вашим ногтям

- Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.

 

-Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковые или бактериальные пятна, а также грибковые или бактериальные инфекции, то нужно пополнить запасы витаминов С, А и цинка. Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате.

-Если ногти стали сероватого или желтого цвета, на них появились бороздки, все дело в недостатке витаминов В5, РР и селена. Все эти элементы можно найти в мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.

 

-Если ногти неровные, тонкие, вогнутые или вдавленные, то организму явно не хватает железа. Его много в мясе, печени, тунце, семечках, черном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке. Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в рыбе, креветках, грецких орехах, кукурузе.

Источник. sovremennayalady.ru
Фотография. www.liveinternet.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Как уберечь кожу зимой
Как уберечь кожу зимой

Зима – серьезное испытание для всего организма, но первой принимает удар на себя наша кожа. Чтобы не потерпеть поражение в этой схватке, кожа требует особого внимания. Она нуждается в увлажнении и питании, поэтому ей нужны...

Уход за лицом
Витамины для ногтей
Витамины для ногтей

Что разрушает и портит наши ногти, а что способно сохранить их здоровые и красоту? Как вернуть ногтям привлекательный вид, если они пострадали от воздействия лаков, ацетона и химических веществ...

Витамины и минералы
Руки после огорода
Руки после огорода

В дачно-огородный сезон у каждой женщины возникает большая проблема: возня с землей портит наши руки, а не каждый любит работать в перчатках. Вот простой совет: взять раствор перекиси водорода 3 %...

Натуральные средства лечения трещин на руках
Натуральные средства лечения трещин на руках

Кожа рук страдает от нахождения в сложных климатических условиях, выполнения определённых видов работ, потребления продуктов, вредных для кожи и т.д. Когда появляются трещины, то речь идёт не просто о косметической...

Лак для ногтей подрывает здоровье, предупреждают специалисты
Лак для ногтей подрывает здоровье, предупреждают специалисты

Как передает The Daily Mail, опасен любой лак - от обычного до гель-лака. В нем содержатся токсичные соединения. И они способны спровоцировать целый спектр проблем, от рака до бесплодия...

НОВОСТИ. Здоров и красив
Привычка грызть ногти: почему она возникает и как от нее избавиться
Привычка грызть ногти: почему она возникает и как от нее избавиться

Что общего есть у Жаклин Онассис, Бритни Спирс и бывшего премьер-министра Великобритании Гордона Брауна? Все они страдают от привычки кусать ногти...

Полезные советы Вредные привычки
Белые пятна на ногтях :: причины? почему?
Белые пятна на ногтях :: причины? почему?

Однозначного ответа на причину появления белых пятен и полосок на ногтях не может дать никто. Этой проблемой озадачены многие, тем более белые пятна на ногтях, хоть раз, но появлялись у каждого...

Дерматология
5 признаков возраста на коже рук
5 признаков возраста на коже рук

Известный пластический хирург из Нью-Йорка доктор Скотт Зевон утверждает, что настоящий возраст человека можно лего определить по его рукам. И дело не только в морщинистой коже...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
Как оживить волосы и ногти без косметических средств
Как оживить волосы и ногти без косметических средств

Почти любая косметика — это химия, поэтому даже щадящие средства постепенно губят красоту наших волос и ногтей

«А разве можно обойтись без этих средств?», — спросите вы. Да. Во всяком случае, есть способ сильно ограничить использование...

Уход за волосами НОВОСТИ. Личный уход НОВОСТИ. Здоров и красив
Простые советы для ухода за ногтями
Простые советы для ухода за ногтями

Для того, чтобы иметь ухоженные ногти, не обязательно ходить в дорогие салоны. 
Здоровые ногти требуют достаточного количество витаминов и минералов, в особенности: витамина Е, витаминов группу В, йода и цинка. Кроме того, необходимо употреблять достаточное количество чистой воды, так как недостаток влаги в организме способствует расслаиванию ногтя.
Кроме того, ногти должны иметь правильную длину – не слишком короткой, так как это травмирует кожу, делает более простым доступ бактерий и грибков в зону под ногтями...

НОВОСТИ. Личный уход НОВОСТИ. Здоров и красив
Тест на идеальность
Тест на идеальность

Такое замечание музейные работники делают посетителям довольно часто. Но даже самый строгий из них не осмелился бы указать вам на грозную табличку, если бы увидел ваши руки о нежные, ухоженные, прекрасные, как произведение искусства.

Чтобы придать рукам максимальную степень совершенства, вовсе не обязательно, чтобы вашей подругой была хозяйка маникюрного салона. Но прежде чем познать секреты красивых рук, ответьте на несколько вопросов...

Фармацевт практик 3.2008 (11)

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ