Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Витамины и минералы

Дефицит витамина В12: как определить и вылечить

Дефицит витамина В12: как определить и вылечить

Дефицит витамина В12: как определить и вылечить Витамин B12 – это витамин, необходимый организму для правильной работы, хотя он способен произвести его самостоятельно. Прежде всего В12 содержится в продуктах животного происхождения, поэтому недостаток этого витамина особенно распространен среди веганов и вегетарианцев. Дефицит витамина B12 может привести к ряду физических и психических проблем.

 

Что такое витамин

 

B12 и зачем он нужен? Также известный как кобаламин, витамин B12 необходим для выполнения нескольких важных функций организма, таких как поддержка нервной системы. Он также участвует в производстве эритроцитов.

 

Дефицит витамина В12: как определить и вылечить

 

Вместе с фолатом и витамином B6 витамин B12 необходим для образования здоровых эритроцитов. Это особенно важно для предотвращения анемии и поддержания здоровой нервной системы.

 

Дефицит может привести к образованию аномально крупных эритроцитов, которые не смогут выполнять свою работу так же эффективно, как в нормальном состоянии. Это может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как сильная усталость, нехватка энергии, язвы во рту, мышечная слабость, нарушенное зрение и болезненный язык. Также это может отразиться на психическом здоровье - исследования показали, что недостаток В12 приводит к проблемам с памятью и восприятием, а в некоторых случаях даже к депрессии.

 

Недавнее исследование также показало, что люди с дефицитом витамина B12 имели более низкую плотность минеральной кости, что может привести к повышенному риску остеопороза. В тяжелых случаях дефицит витамина B12 может привести к таким осложнениям, как временное бесплодие, осложнения беременности и проблемы с сердцем.

 

Особенно важно, чтобы беременные женщины имели достаточный уровень витамина B12, поскольку это может помочь снизить риск возникновения врожденных дефектов. Поэтому важно вовремя диагностировать дефицит витамина B12, и как можно скорее начать лечение. Несмотря на то, что многие из симптомов улучшаются с лечением, некоторые проблемы, вызванные состоянием, могут быть необратимыми, если их не лечить. Чем дольше состояние не лечится, тем выше вероятность постоянного повреждения.

 

Дефицит витамина В12: как определить и вылечить

 

Что можно съесть, чтобы предотвратить дефицит витамина B12?

 

Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молоко, сыр и яйца. Очевидно, что это может стать проблемой для веганов и вегетарианцев, или тех, кто просто не потребляет достаточного количества вышеупомянутых продуктов, так как они не будут получать витамины естественным образом через продукты питания.

 

В то время как большинство диетологов рекомендуют принимать добавку, содержащую B12 для борьбы с дефицитом, есть некоторые обогащенные продукты, которые также содержат его, например, пищевые дрожжи, мармайт и некоторые сухие завтраки. Кроме того, ряд растительных продуктов, таких как соя, рисовое, овсяное и ореховое молоко тоже часто обогащаются витамином B12, однако диетологи советуют проверять этикетки, чтобы убедиться, что выбранный продукт действительно содержит этот витамин.

 

Какие добавки можно принимать? В большинстве случаев дефицит витамина B12 можно предотвратить или вылечить с помощью дополнительных инъекций, назначаемых врачом, или вы можете принимать таблетки, которые продаются в большинстве аптек.

 

Что вызывает дефицит витамина B12?

 

Помимо диеты, лишенной продуктов животного происхождения, существует ряд других факторов, которые могут вызвать дефицит витамина B12. Например, некоторые лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы (используемые для уменьшения производства кислоты в желудке) и противосудорожные средства (принимаемые для лечения судорог), могут влиять на то, насколько организм поглощает витамин B12.

 

Таким образом, даже если вы получаете достаточное его количество из своей диеты или принимая добавки, организм все еще может испытывать дефицит.

 

Чем дефицит витамина B12 отличается от анемии?

 

Если у человека меньше кровяных телец, чем должно быть в норме, это называется общим медицинским термином анемия, хотя важно отметить, что существуют различные типы анемии, и не все они связаны с витамином B12. Например, самая распространенная форма анемии вызвана недостаточным количеством железа в организме, что особенно характерно для женщин.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Анемия и другие причины дефицита витамина В12
Анемия и другие причины дефицита витамина В12

Витамины группы В являются одними из самых важных в организме человека. Особое место занимает цианокобаламин. Он участвует в процессах кроветворения, нужен для обмена веществ. Основным источником являются...

Что такое йододефицит, его признаки и последствия
Что такое йододефицит, его признаки и последствия

Организму человека кроме всего прочего необходим йод. Он вырабатывает гормоны щитовидной железы (гормоны щитовидной железы следят за гормональным фоном человека и руководят психоэмоциональным и общим состоянием здоровья)...

Витамин D влияет на метаболические показатели, защищает от рака и улучшает память у пожилых
Витамин D влияет на метаболические показатели, защищает от рака и улучшает память у пожилых

В последнее время появляются очень противоречивые данные о роли витамина D – в одних исследованиях обнаруживают его эффективность в профилактике переломов, рака, депрессии, результаты других являются...

Все о витаминах, суточных нормах и правилах питания
Все о витаминах, суточных нормах и правилах питания

Мы знаем, что витамины нашему организму необходимы. Но, в то же время, достаточно небрежно относимся к их приему. Для начала, вспомним, что все витамины классифицируются следующим образом...

Витамины: польза и эффективность
Витамины: польза и эффективность

Заболевания, вызванные недостатком витаминов

Витамины можно назвать невидимками, ведь их просто так не заметишь в пищевых продуктах...

5 причин регулярно употреблять продукты с кальцием
5 причин регулярно употреблять продукты с кальцием

Почему продукты, содержащие кальций, обязательно должны присутствовать в рационе питания? Почему кальций при беременности так необходим женщине и плоду, и какова опасность дефицита этого минерала...

Питание и здоровье
Как влияет витамин К на наш организм?
Как влияет витамин К на наш организм?

Если человек не имеет медицинского образования, то наверняка не слышал о таком компоненте организма, как витамин К. А ведь это очень важная составляющая, которая оберегает человека от внутренних...

Эти витамины доступны каждому
Эти витамины доступны каждому

Ученые утверждают, рыба, орехи и глюкоза – настоящий клад витаминов! Так ли это? Эти продукты помогают сохранять ясность ума, бороться со старческим склерозом и снижают риск болезнь Альцгеймера...

Питание и здоровье
Витаминные крайности: гиповитаминоз
Витаминные крайности: гиповитаминоз

Мы знаем, что витамины нашему организму необходимы. Но, в то же время, достаточно небрежно относимся к их приему. Для начала, вспомним, что все витамины классифицируются следующим образом...

Влияние витамина В12 на организм матери и ребенка во время беременности
Влияние витамина В12 на организм матери и ребенка во время беременности

Последние исследования ученых в области развития плода показали: дети матерей с дефицитом витамина В12 больше подвержены риску развития заболеваний нервной системы, раннего диабета и проблем...

Беременность, роды Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Витамин D поможет предотвратить метаболический синдром
Витамин D поможет предотвратить метаболический синдром

Метаболический синдром сопровождается увеличением массы жира вокруг органов брюшной полости, гиперинсулинемией, артериальной гипертензией, нарушением углеводного и липидного обмена...

Ожирение
Витамин В3 борется со старением
Витамин В3 борется со старением

Одна из форм витамина В3 – никотинамид рибозид – не только замедляет естественное «снашивание» органов тела, но и способна бороться с возрастом. К такому выводу пришли исследователи из Университета Цюриха...

Старость и долголетие
Недостаток селена повышает риск рака печени
Недостаток селена повышает риск рака печени

Низкий уровень селена в крови значительно повышает риск развития рака печени. Новое исследование ученых из...

Омега-3 могут стать простым средством защиты от рака
Омега-3 могут стать простым средством защиты от рака

Американские ученые, представляющие Университет штата Иллинойс, нашли свидетельства того, что употребление омега-3 жирных кислот помогает подавлять рост и распространение рака...

Лекарственные средства Онкология

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ