Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Питание и здоровье

 

 

Как повысить гемоглобин народными средствами

Как повысить гемоглобин народными средствами

Гемоглобин – это железистый белок в красных кровяных клетках, который отвечает за перенос кислорода от легких к тканям организма. Также гемоглобин участвует в транспортировке углекислого газа от клеток и его доставку обратно в легкие. Низкий гемоглобин в крови обозначает, что все эти процессы замедляются, и человек начинает ощущать на себе неприятные последствия таких перемен. А именно:

  • слабость и усталость;
  • одышку;
  • головокружение и головные боли;
  • бледность кожных покровов;
  • ломкость ногтей;
  • учащенное сердцебиение;
  • плохой аппетит;
  • холодные руки и ноги;
  • шум и звон в ушах;
  • болезни десен и горла;
  • низкое кровяное давление;
  • депрессивное состояние.


Наиболее распространенной причиной низкого гемоглобина является дефицит железа, фолиевой кислоты, а также витамина С и В12. Также снижение его уровня может произойти после потери крови из-за операции или травмы, сдачи крови в донорских целях, заболеваний, поражающих почки и костный мозг, лейкемии (лейкоза), артрита, диабета, язвы желудка и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Норма гемоглобина у взрослых и детей:

  • от 130 до 170 г/л  – для мужчин;
  • от 120 до 140 г/л – для женщин;
  • от 110 г/л  и выше – для детей от 6 месяцев до 5 лет;
  • от  120 г/л и выше – для детей от 12 до 14 лет.


Критично низкий уровень гемоглобина называется анемией. И чтобы не допустить этого состояния, можно воспользоваться народными методами.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Методы восстановления уровня гемоглобина будут зависеть от причин его снижения. Большую потерю крови после травмы гранатовым соком не возместишь. Но в бытовых условиях, когда гемоглобин падает из-за несбалансированного питания, стрессов или авитаминоза, решить проблему естественным образом будет полезнее, чем медикаментами. И больше десятка эффективных способов, как повысить гемоглобин народными средствами, уже перед вами.

Важно! Часто гемоглобин у женщин падает во время беременности или после затяжных критических дней, в такие моменты народные средства по его повышению особенно актуальны.


Железосодержащие продукты и витамин С

Наиболее распространенной причиной низкого уровня гемоглобина является нехватка железа (см. Железодефицитная анемия). Железо участвует в производстве гемоглобина и содержится в таких продуктах, как гречневая крупа, креветки, тофу, шпинат, миндаль, финики, чечевица, миндаль устрицы и спаржа. Богатым источником железа является животный белок – красное мясо, печень, также они богаты витамином B12.

Железо не усваивается без этого витамина, поэтому необходимо позаботиться и о его наличии. Витамин С содержится в цитрусовых, квашеной капусте, клубнике, сладком перце, брокколи, помидорах и шпинате. Больше читайте в статье Хит-парад здоровья: ТОП-10 продуктов, содержащих витамин С.

 


Фолиевая кислота и свекла

Фолиевая кислота (витамин В9)  требуется, чтобы производить достаточное количество красных кровяных телец. Таким образом, ее дефицит автоматически приводит к низкому гемоглобину. Чтобы его избежать, достаточно разбавить свой рацион питания такими продуктами, повышающими гемоглобин: зелень, печень, рис, капуста, сушеные бобы, пшеничные ростки, арахис, бананы, брокколи. Также можно принимать препараты фолиевой кислоты, но только после консультации с врачом.

Повысить гемоглобин можно с помощью свеклы. Этот продукт содержит железо, фолиевую кислоту, калий и клетчатку, необходимы для восстановления кровообращения. Помимо потребления термообработанной свеклы, попробуйте приготовить свежевыжатый свекольный сок (1 свекла, 3 моркови, половинка яблока, половинка сладкого картофеля батата). Уже через неделю такой «сокотерапии», вы обязательно почувствуете себя бодрее.

 


Яблоки и соль Эпсома

Еще один простой способ повысить гемоглобин народными средствами – есть яблоки. И не забывайте, что больше всего железа и других витаминов и минералов содержится именно в яблочной кожуре, чистить фрукт вовсе не обязательно.

Теплая ванна с английской солью Эпсома подходит и для профилактики анемии, и для общего укрепления организма. Соль Эпсома состоит из магния и сульфатов, которые улучшают кровообращение, благоприятно воздействуют на нервную систему, выводят шлаки и токсины, а также снимают боль и напряжение.



Мед и патока

Мед является отличным естественным средством для нормализации уровня гемоглобина. Приготовьте смесь из столовой ложки меда, лимонного сока и яблочного уксуса и принимайте ежедневно по одной ложке в день.

Патока – это побочный продукт производства крахмала и сахара, который часто используется в кулинарных целях благодаря отличным вкусовым свойствам. Это густое сладкое вещество белого (крахмальная) или черного (свекло-сахарная мелапсса) цвета отлично справляется с повышением гемоглобина. Разведите ложку патоки в стакане воды и пейте один раз в день.



Черная смородина, корни одуванчика и лопуха

Всего несколько ягод черной смородины в день содержат витамины C, В1, В2, В6, В9, D, Е, К, Р, А, пектины, каротиноиды, фосфорную кислоту, ненасыщенные жирные кислоты, токоферолы, фитонциды, железо и калий. Не удивительно, что они являются действенным методом для повышения гемоглобина в крови.

Корни одуванчика и лопуха улучшают способность организма усваивать железо из пищи, которая потребляется, следовательно, уровень гемоглобина стремительно растет. Также настойку из этих корней используют для профилактики артроза, остеохондроза, заболеваний ЖКТ, инфекций мочевыводящих путей и воспалительных процессов.



Массаж

Массаж тела с эфирными маслами (горчичное, оливковое, кокосовое) улучшает циркуляцию крови и повышает производительность кровяных телец не хуже, чем некоторые продукты, повышающие гемоглобин.

Связанные болезни: Анемия Железодефицитная анемия Гемолитическая анемия Тромбоз Тромбофлебит Лейкоз Артрит Артроз Остеоартроз Почечная недостаточность Почечная колика Острая почечная недостаточность Сахарный диабет Язва желудка Гастрит

Другие методы повышения гемоглобина народными средствами:

  • инжир – источник железа, используется для профилактики тромбоза и тромбофлебита;
  • ягоды годжи, семена чиа и крупа киноа;
  • томатный сок, бананы, бобы, сливы и виноград;
  • молодая крапива (листья);
  • прогулки на свежем воздухе.

 

 

Источник. likar.info
Фотография. setmar.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Что вредного в жареной пище?
Что вредного в жареной пище?

Иногда люди затрудняются правильно ответить на простые бытовые вопросы. Чтобы вы не попали в неловкую ситуацию и не навредили себе, объясняем природу явлений, которые окружают нас каждый день...

Лекарственные травы и специи помогут снизить давление
Лекарственные травы и специи помогут снизить давление

Узнайте, какие лекарственные травы и специи помогают в борьбе с высоким кровяным давлением. Высокое кровяное давление проблема многих людей. Сочетание таких факторов, как стресс, алкоголь, курение...

Лекарственные растения
Определенная диета - секрет спасения от симптомов подагры и артрита
Определенная диета - секрет спасения от симптомов подагры и артрита

Воспаление, связанное с подагрой, часто вызывает сильные боли. Но недавнее исследование позволило найти неожиданное решение данной проблемы. Оказывается, рацион, богатый клетчаткой, помогает снизить уровень...

Травматология и ортопедия Диеты
Почему синий и коричневый изюм полезнее, чем желтый
Почему синий и коричневый изюм полезнее, чем желтый

Изюм – это очень вкусный и полезный продукт. Горстью изюма можно утолить голод, он прекрасно сочетается с десертами и несладкими блюдами, и сам полноценно может заменить десерт. Детям полезный изюм можно...

5 полезных продуктов для зимы
5 полезных продуктов для зимы

Для того, чтобы быть здоровыми всю зиму, и встретить весну без привычного авитаминоза – нужно правильно выбирать продукты для зимнего меню. Мы подобрали список продуктов, которые помогут провести зиму...

Шиповник – 10 удивительных свойств
Шиповник – 10 удивительных свойств

Шиповник – кладезь витаминов и микроэлементов, который издавна используется в народной медицине. При этом ценными в шиповнике являются не только ягоды, но и листья и корни. В этой статье мы вам расскажем...

Лекарственные растения
Питание при железодефицитной анемии
Питание при железодефицитной анемии

Из пищевых продуктов всасывание железа не превышает10-20% от общего его содержания, и, поэтому, дефицит этого важного элемента в организме нельзя восполнить только диетическим питанием...

Витамины и минералы Терапия
Сыр с плесенью: польза и вред
Сыр с плесенью: польза и вред

Этот вид сыра на прилавках наших магазинов появился относительно недавно. Тем не менее, сыр с плесенью уже успел приобрести страстных поклонников и ярых критиков. В этой статье мы поговорим о пользе...

Мультиварка и пароварка: что лучше?
Мультиварка и пароварка: что лучше?

Время «бесконечных» стояний у плиты уходит в прошлое. Новые технологии приходят на помощь домохозяйкам, облегчая их жизнь. Теперь у нас имеются кухонные помощники, которые буквально готовят еду за нас...

В кожуре мандарина — огромная сила!
В кожуре мандарина — огромная сила!

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества. Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно...

Как в ресторане избежать блюд «секонд-хенд»
Как в ресторане избежать блюд «секонд-хенд»

Составляем с диетологом и специалистом по гигиене Александрой Ратушняк топ самых опасных блюд, в которые недобросовестные повара чаще всего добавляют несвежие продукты и остатки недоеденного...

ТОП-10 популярных коктейлей
ТОП-10 популярных коктейлей

Совсем скоро наступит Новый год! А какой Новый год обходится без алкогольных напитков? Знаете ли вы, что употребление алкоголя возбуждает аппетит, и заставляет съесть больше, чем вы планировали? И… здравствуйте...

Что можно есть после отравления
Что можно есть после отравления

Пищевое отравление - состояние, от которого, к сожалению, никто не застрахован. Что можно есть после отравления? Как помочь организму очиститься? Какую диету следует соблюдать, чтобы восстановиться быстрее...

Наркология и токсикология
Питание для повышения иммунитета
Питание для повышения иммунитета

В этой статье мы вам расскажем о том перечне продуктов, который вы обязательно должны вводить в свой рацион питания для укрепления защитных сил организма...

Иммунология

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

4Life Research USA, LLC ամերիկյան դեղագործական ընկերություն
Трансфер Фактор
Доставка по
России и СНГ.
Без посредников,
от производителя.

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ