Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Питание и здоровье

Как повысить гемоглобин народными средствами

Как повысить гемоглобин народными средствами

Гемоглобин – это железистый белок в красных кровяных клетках, который отвечает за перенос кислорода от легких к тканям организма. Также гемоглобин участвует в транспортировке углекислого газа от клеток и его доставку обратно в легкие. Низкий гемоглобин в крови обозначает, что все эти процессы замедляются, и человек начинает ощущать на себе неприятные последствия таких перемен. А именно:

  • слабость и усталость;
  • одышку;
  • головокружение и головные боли;
  • бледность кожных покровов;
  • ломкость ногтей;
  • учащенное сердцебиение;
  • плохой аппетит;
  • холодные руки и ноги;
  • шум и звон в ушах;
  • болезни десен и горла;
  • низкое кровяное давление;
  • депрессивное состояние.


Наиболее распространенной причиной низкого гемоглобина является дефицит железа, фолиевой кислоты, а также витамина С и В12. Также снижение его уровня может произойти после потери крови из-за операции или травмы, сдачи крови в донорских целях, заболеваний, поражающих почки и костный мозг, лейкемии (лейкоза), артрита, диабета, язвы желудка и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Норма гемоглобина у взрослых и детей:

  • от 130 до 170 г/л  – для мужчин;
  • от 120 до 140 г/л – для женщин;
  • от 110 г/л  и выше – для детей от 6 месяцев до 5 лет;
  • от  120 г/л и выше – для детей от 12 до 14 лет.


Критично низкий уровень гемоглобина называется анемией. И чтобы не допустить этого состояния, можно воспользоваться народными методами.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Методы восстановления уровня гемоглобина будут зависеть от причин его снижения. Большую потерю крови после травмы гранатовым соком не возместишь. Но в бытовых условиях, когда гемоглобин падает из-за несбалансированного питания, стрессов или авитаминоза, решить проблему естественным образом будет полезнее, чем медикаментами. И больше десятка эффективных способов, как повысить гемоглобин народными средствами, уже перед вами.

Важно! Часто гемоглобин у женщин падает во время беременности или после затяжных критических дней, в такие моменты народные средства по его повышению особенно актуальны.


Железосодержащие продукты и витамин С

Наиболее распространенной причиной низкого уровня гемоглобина является нехватка железа (см. Железодефицитная анемия). Железо участвует в производстве гемоглобина и содержится в таких продуктах, как гречневая крупа, креветки, тофу, шпинат, миндаль, финики, чечевица, миндаль устрицы и спаржа. Богатым источником железа является животный белок – красное мясо, печень, также они богаты витамином B12.

Железо не усваивается без этого витамина, поэтому необходимо позаботиться и о его наличии. Витамин С содержится в цитрусовых, квашеной капусте, клубнике, сладком перце, брокколи, помидорах и шпинате. Больше читайте в статье Хит-парад здоровья: ТОП-10 продуктов, содержащих витамин С.

 


Фолиевая кислота и свекла

Фолиевая кислота (витамин В9)  требуется, чтобы производить достаточное количество красных кровяных телец. Таким образом, ее дефицит автоматически приводит к низкому гемоглобину. Чтобы его избежать, достаточно разбавить свой рацион питания такими продуктами, повышающими гемоглобин: зелень, печень, рис, капуста, сушеные бобы, пшеничные ростки, арахис, бананы, брокколи. Также можно принимать препараты фолиевой кислоты, но только после консультации с врачом.

Повысить гемоглобин можно с помощью свеклы. Этот продукт содержит железо, фолиевую кислоту, калий и клетчатку, необходимы для восстановления кровообращения. Помимо потребления термообработанной свеклы, попробуйте приготовить свежевыжатый свекольный сок (1 свекла, 3 моркови, половинка яблока, половинка сладкого картофеля батата). Уже через неделю такой «сокотерапии», вы обязательно почувствуете себя бодрее.

 


Яблоки и соль Эпсома

Еще один простой способ повысить гемоглобин народными средствами – есть яблоки. И не забывайте, что больше всего железа и других витаминов и минералов содержится именно в яблочной кожуре, чистить фрукт вовсе не обязательно.

Теплая ванна с английской солью Эпсома подходит и для профилактики анемии, и для общего укрепления организма. Соль Эпсома состоит из магния и сульфатов, которые улучшают кровообращение, благоприятно воздействуют на нервную систему, выводят шлаки и токсины, а также снимают боль и напряжение.



Мед и патока

Мед является отличным естественным средством для нормализации уровня гемоглобина. Приготовьте смесь из столовой ложки меда, лимонного сока и яблочного уксуса и принимайте ежедневно по одной ложке в день.

Патока – это побочный продукт производства крахмала и сахара, который часто используется в кулинарных целях благодаря отличным вкусовым свойствам. Это густое сладкое вещество белого (крахмальная) или черного (свекло-сахарная мелапсса) цвета отлично справляется с повышением гемоглобина. Разведите ложку патоки в стакане воды и пейте один раз в день.



Черная смородина, корни одуванчика и лопуха

Всего несколько ягод черной смородины в день содержат витамины C, В1, В2, В6, В9, D, Е, К, Р, А, пектины, каротиноиды, фосфорную кислоту, ненасыщенные жирные кислоты, токоферолы, фитонциды, железо и калий. Не удивительно, что они являются действенным методом для повышения гемоглобина в крови.

Корни одуванчика и лопуха улучшают способность организма усваивать железо из пищи, которая потребляется, следовательно, уровень гемоглобина стремительно растет. Также настойку из этих корней используют для профилактики артроза, остеохондроза, заболеваний ЖКТ, инфекций мочевыводящих путей и воспалительных процессов.



Массаж

Массаж тела с эфирными маслами (горчичное, оливковое, кокосовое) улучшает циркуляцию крови и повышает производительность кровяных телец не хуже, чем некоторые продукты, повышающие гемоглобин.

Связанные болезни: Анемия Железодефицитная анемия Гемолитическая анемия Тромбоз Тромбофлебит Лейкоз Артрит Артроз Остеоартроз Почечная недостаточность Почечная колика Острая почечная недостаточность Сахарный диабет Язва желудка Гастрит

Другие методы повышения гемоглобина народными средствами:

  • инжир – источник железа, используется для профилактики тромбоза и тромбофлебита;
  • ягоды годжи, семена чиа и крупа киноа;
  • томатный сок, бананы, бобы, сливы и виноград;
  • молодая крапива (листья);
  • прогулки на свежем воздухе.

 

 

Источник. likar.info
Фотография. setmar.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Как контролировать аппетит без диет
Как контролировать аппетит без диет

Голод - важное, естественное напоминание людям о необходимости поддержания энергии с помощью пищи. Но часто аппетит появляется тогда, когда мы, на самом деле, сыты. Повышенный аппетит может быть вызван пищей...

Самые полезные способы приготовления пищи
Самые полезные способы приготовления пищи

Здоровое питание – это модно и очень полезно. Узнайте, какие самые полезные способы приготовления пищи. После того, как люди массово стали употреблять полуфабрикаты и увлекаться фаст-фудом, врачи всерьез...

10 быстрых завтраков, которые можно приготовить в кружке
10 быстрых завтраков, которые можно приготовить в кружке

Чем кормить детей на завтрак, чем на завтрак порадовать любимого?.. Конечно, многие хотели бы начинать свой день с панкейков или роскошного омлета, но обычно на приготовление блюд утром совсем нет времени...

Почему лучше отказаться от «мясных» продуктов
Почему лучше отказаться от «мясных» продуктов

Любите колбасные изделия? Тогда, возможно, вам не следует читать эту статью. По степени вредности специалисты ВОЗ уже приравняли колбасу к сигаретам, а исследования недавних лет четко показывают...

Сухофрукты: как выбрать качественные сушеные фрукты и ягоды?
Сухофрукты: как выбрать качественные сушеные фрукты и ягоды?

Питательные свойства, уникальный состав и длительный срок хранения сделали сухофрукты одним из популярных продуктов. Но так ли они безупречны? И как выбрать качественные сухофрукты?...

8 самых полезных сочетаний продуктов
8 самых полезных сочетаний продуктов

Практически все продукты питания обладают определенным набором полезных веществ, но получить их не так просто. Некоторые микроэлементы и витамины настолько быстро трансформируются, что организм просто не успевает...

Худшие и лучшие диеты 2017 года
Худшие и лучшие диеты 2017 года

Праздничное обжорство подходит к концу, и многие снова начинают бороздить просторы интернета в поисках идеальной диеты, которая поможет привести тело в форму...

Диеты
Правда о правильном питании: глютен, кальций и молоко, холестерин и яйца
Правда о правильном питании: глютен, кальций и молоко, холестерин и яйца

Возьмите на вооружение основные правила рационального питания, и через некоторое время вы намного лучше будете себя чувствовать. Традиции питания сильно отличаются в разных странах и культурах. И, исходя их этого...

Топ 5 самых полезных соков
Топ 5 самых полезных соков

Узнайте, какие из фруктовых соков являются самыми полезными для вашего здоровья и здоровья ваших деток, а также самыми доступными в любое время года. Мы вам предлагаем ознакомиться с лучшей пятеркой...

Сколько соли в продуктах: неожиданная пятерка чемпионов
Сколько соли в продуктах: неожиданная пятерка чемпионов

Соль содержится в тех продуктах питания, в которых мы с трудом подозреваем избыток соли. При этом, соль обладает целительной силой, и ее дефицит в рационе негативно влияет на самочувствие...

Никогда не позволяйте себе голодать! Как начать питаться по-новому, быть в форме и не сидеть на диетах
Никогда не позволяйте себе голодать! Как начать питаться по-новому, быть в форме и не сидеть на диетах

Если вы пообещали себе стать здоровее и развивать здоровые пищевые привычки в новом году, вы не одиноки. Многие из нас с января действительно решают посвятить себя здоровью. Например, есть меньше сахара...

Детокс-диета: результат за 10 дней?!
Детокс-диета: результат за 10 дней?!

Название диеты, как все уже поняли, происходит от слова детоксикация, то есть выведение токсинов. Детоксикация поможет похудеть, избавиться от целлюлита и почувствовать себя более энергичными, уравновешенными...

Диеты
7 трав для чая, которые сделают вашу жизнь лучше
7 трав для чая, которые сделают вашу жизнь лучше

Чай с травами – это вкусно и очень полезно. Лекарственные растения при заваривании в чае отдают эфирные масла, витамины, микроэлементы, биологически активные вещества. Это помогает вам получать удовольствие от...

Что поможет вам 1-го января: три варианта детокс-обеда после новогодней вечеринки
Что поможет вам 1-го января: три варианта детокс-обеда после новогодней вечеринки

Новогодние праздники - время застолья, вечеринок с просекко и, к сожалению, мучительного похмелья. 1 января можно по праву назвать самым похмельным днем в году. Методы борьбы с неприятными симптомами у всех разные...

Все о праздниках
Что мы знаем о сгущенке и в чем ее польза
Что мы знаем о сгущенке и в чем ее польза

215 лет назад 9 ноября родился тот, кто придумал сгущенное молоко – популярный и ценный консервированный продукт. Это Гейл Борден – американский филантроп, изобретатель, бизнесмен и промышленник...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ