Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Сон, нарушения сна

Звуковые «подсказки» помогают мозгу эффективнее решать проблемы во сне

Звуковые «подсказки» помогают мозгу эффективнее решать проблемы во сне

"Утро вечера мудренее", – говорила Царевна-лягушка Ивану-царевичу. Действительно, на свежую голову мы часто находим решения, которые кажутся простыми и логичными, но вечером почему-то никак не шли в голову.


Но связано это вовсе не с отдыхом мозга: во сне он усиленно трудится, подыскивая ответы на волнующие нас вопросы. И этот процесс, как выяснилось, можно сделать ещё более эффективным.


Исследователи из Северо-Западного университета поясняют: сон важен для поддержания оптимального когнитивного функционирования. Считается, что наряду с улучшением физического и умственного здоровья он играет фундаментальную роль в консолидации памяти. Это процесс сортировки и сохранения информации, полученной мозгом в течение дня (поэтому сны часто связаны с событиями дня).


Ранее ряд исследований подтвердил старую поговорку: выяснилось, что сон (в том числе дневной) улучшает производительность мозга, благодаря чему последнему проще решить ту или иную задачу. Специалисты называют сон своего рода инкубационным периодом: во сне мы "прокручиваем" воспоминания, по-новому осмысливаем волнующую ситуацию и как бы вынашиваем решение проблемы.


В ходе новой работы исследователи решили выяснить, могут ли определённые звуки, связанные с той или иной проблемой, улучшить способность мозга решить эту самую проблему во время сна.


В испытании приняли участие 57 добровольцев. Им предложили решить шесть головоломок, слушая определённые звуковые сигналы (каждая задачка имела свой сигнал). С ходу участникам этого сделать не удалось.


Добровольцев отправили домой и снабдили портативной системой мониторинга и контроля сна на основе электроэнцефалографии.
Устройство обнаруживало, когда человек погружался в определённую фазу медленного сна, и воспроизводило уникальные звуковые сигналы, соответствующие трём из шести головоломок, которые испытуемый не смог разгадать накануне вечером.


На следующий день участники вернулись в лабораторию и вновь попытались разгадать свои задачки.
В итоге добровольцы решили на 55% больше головоломок, "подсказки" к которым были "озвучены" ночью (если сравнивать с задачами, оставшимися без звуковых "наводок").


Судя по всему, такое "нацеливание" мозга на переработку ранее полученных конкретных знаний действительно облегчает поиск решения той или иной проблемы.


Но важно отметить следующее. Авторы работы полагают, что во сне происходит скорее реорганизация информации, чем "придумывание" новой. Таким образом, методика "звуковой стимуляции" мозга во сне может быть применима только к ситуациям, когда люди уже имеют сведения, необходимые для решения проблемы, но не могут правильно "собрать пазл".

"Например, независимо от того, сколько я сплю, я не смогу внезапно обнаружить чёрную дыру или найти лекарство от редкой болезни, потому что у меня нет необходимых базовых знаний. Однако, если вы тщательно изучили проблему и всё ещё не можете найти решение, ночной сон поможет в этом", – добавляет старший автор исследования профессор Марк Биман (Mark Beeman).

(Вспоминается шутка про то, что периодическая таблица химических элементов сначала приснилась Пушкину, но он ничего не понял.)
Хотя в описанном эксперименте использовались сложные головоломки, лежащие в основе когнитивные процессы могут помочь в решении любой проблемы, когда человек не может найти ответ из-за неправильного подхода, считают специалисты.


Однако их исследование также поднимает новые любопытные вопросы. К примеру, пока неясно, в какой фазе сна звуковая стимуляция была бы наиболее эффективной. Впрочем, об этом авторы работы подумают, когда хорошенько выспятся.

Источник. вестиru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Генетика и режим сна связаны, заявляют ученые
Генетика и режим сна связаны, заявляют ученые

Руководитель лаборатории сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов считает способность человека работать ночью, как и способность пробуждаться...

НОВОСТИ. Генетика
Неврологи объяснили связь недосыпа и болезней мозга
Неврологи объяснили связь недосыпа и болезней мозга

Микроглия - клетки нервной системы, отвечающие за удаление клеточного мусора, реорганизацию связей между нервными клетками, борьбу с инфекциями и устранение повреждений в мозге во время сна. Эти клетки постоянно...

НОВОСТИ. Нервная система
Особая мутация позволяет полностью высыпаться за 4 часа
Особая мутация позволяет полностью высыпаться за 4 часа

Некоторым людям требуется значительно меньше спать. И ученые Университета Калифорнии установили, что может быть причиной этой особенности, пишет Live Science. Итак, обладатели особой генетической мутации...

Неврологи предупреждают: продолжительный сон может быть опасен для мозга
Неврологи предупреждают: продолжительный сон может быть опасен для мозга

Многочисленные исследования не раз показывали связь болезни Альцгеймера и нехватки сна. Как передает The Daily Mail, избыток сна тоже опасен. Университет Майами установил: люди, спящие по 9 часов и больше, демонстрируют значительное...

Риск смерти при высоком давлении, болезнях сердца и диабете зависит от сна
Риск смерти при высоком давлении, болезнях сердца и диабете зависит от сна

Исследователи из США констатируют, что проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой, а также диабет второго типа делают людей склонными к заболеванию раком и ранней смертности, если их сон недостаточно продолжительный...

НОВОСТИ. Терапия
Всего 4 бессонных ночи приводят к прибавке веса
Всего 4 бессонных ночи приводят к прибавке веса

Исследователи кормили добровольцев калорийными блюдами, но не давали спать дольше 5 часов за ночь. Оказалось, что уровень удовлетворение от приема пищи у них снижался, а объем веса возрастал...

НОВОСТИ. Ожирение, похудение
Уникальные матрас и подушка снизят риск смерти во сне
Уникальные матрас и подушка снизят риск смерти во сне

Южно-Уральский государственный университет разработал уникальную подушку. Ее задача - контролировать сердцебиение младенца во время сна, передает "Российская газета". Секрет кроется в электродах...

Исследователи пролили свет на феномен усвоения информации ночью
Исследователи пролили свет на феномен усвоения информации ночью

Группа японских и американских ученые установила: забывание информации во время сна, вероятно, контролируется нейронами, стоящими за производством особого гормона. Этот гормон также стимулирует аппетит...

Неврологи поняли, что вызывает у человека желание спать
Неврологи поняли, что вызывает у человека желание спать

Потребность человека во сне связана со степенью интенсивности мозговой активности с момента последнего эпизода сна, установил Университетский колледж Лондона. Как отмечает Xinhua, есть две регулирующие системы - циркадная...

Ученые из США попытались разобраться в странных переживаниях, связанных со сном
Ученые из США попытались разобраться в странных переживаниях, связанных со сном

Анализ показал: почти 8% человек когда-либо ощущали во сне присутствие потусторонних сил. Человек внезапно просыпался от чьего-то пристального взгляда, не мог пошевелиться. Некоторым казалось...

Недосып делает пищевую аллергию еще опасней
Недосып делает пищевую аллергию еще опасней

Нехватка сна намного увеличивает риск развития смертельно опасной аллергической реакции. Также он повышается при интенсивных физических нагрузках, как показало исследование...

НОВОСТИ. Аллергология
Невысыпающиеся люди чаще набирают лишний вес
Невысыпающиеся люди чаще набирают лишний вес

Для того чтобы успешно похудеть, нам нужно научиться высыпаться. Оказывается, объём нашей талии тесно зависит от качества сна...

НОВОСТИ. Ожирение, похудение
Некоторые позы сна провоцируют проблемы со здоровьем, заявляют медики
Некоторые позы сна провоцируют проблемы со здоровьем, заявляют медики

Если человек привык спать в одной позе, у него возможно развитие определенных недугов. Как отмечает РИА "Новости", например, сон на боку вреден для позвоночника, а сон на животе увеличивает внутрибрюшное давление...

Детское поведение и проблемы со сном во взрослом возрасте связаны
Детское поведение и проблемы со сном во взрослом возрасте связаны

Университеты Флиндерса и Аделаиды, передает "Новости Mail.RU", исследовали более 16000 детей, родившихся в 1970 году. Данные исследуемых собирались с их рождения до 2012 года. Когда детям было 5, 10 и 16 лет, родителей...

НОВОСТИ. Здоровый ребенок

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ