Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Уход за волосами

 

 

Какой витамин влияет на рост волос?

Какой витамин влияет на рост волос?

Биотин (витамин B7) называют главным витамином для волос. Но почему он?  Биотин является важным поставщиком энергии. Желудочно-кишечные бактерии обычно производят достаточно биотина для удовлетворения потребностей организма. Биотин также содержится во многих продуктах, включая цельную пшеницу, яичные желтки, орехи и бобовые. Но как биотин влияет на рост волос? И влияет ли вообще?

Биотин и рост волос                                

Некоторые дерматологические и педиатрические сообщества рекомендуют использовать биотин в качестве средства для роста волос. Биотин также называют витамином H, из-за названия «Haar und Haut», что означает «волосы и кожа» на немецком языке.

Тем не менее, нет никаких клинических испытаний, подтверждающих пользу использования биотинных добавок для улучшения здоровья волос. Хотя исследования показали, что недостаток биотина может привести к облысению или выпадению волос, ученые до сих пор не выяснили причину этого явления.


Рекомендуемая дозировка

Одной из причин, по которой считается, что добавление биотина не оказывает особого влияния на здоровье волос, является то, что люди редко страдают от недостатка этого вещества.

Среднее потребление в западных странах невелико, по оценкам, 35-70 микрограммов в день. На данный момент неизвестны официальные рекомендации по ежедневному потреблению биотина для здоровых людей. Кроме того, большинство людей получают его более чем достаточно, естественным путем, благодаря желудочно-кишечным бактериям и диете.

В настоящее время добавление биотина рекомендуется только людям с дефицитом биотина и беременными или кормящими грудью женщинами. Для младенцев, родившихся с дефицитом биотина, рекомендуемая дополнительная доза составляет 10-30 мкг / день. Лица в возрасте старше 10 лет с дефицитом биотина должны потреблять от 30 до 100 мкг / день.

дефицит биотина

Все, что нарушает работу желудочно-кишечного тракта, например, неправильное питание, может способствовать развитию дефицита биотина. Недостаток этого витамина также может быть связан с несколькими унаследованными факторами.

Факторы, которые способствуют или приводят к недостатку биотина, включают:

  • Отсутствие биотина в рационе матери во время беременности или кормления грудью
  • Унаследованные состояния, которые вызывают дефицит ферментов, необходимых биотину для работы или высвобождения из продуктов питания
  • Переизбыток авидина - соединения, которое ухудшает поглощение биотина, обычно содержится в пищевых продуктах, таких как сырые яйца
  • Долгосрочное применение противосудорожных препаратов
  • Желудочно-кишечные заболевания, которые препятствуют всасыванию биотина
  • Хроническое употребление алкоголя или внутривенных препаратов
  • Прием Изотретиноина, препарата для борьбы с акне
  • Гастрэктомия или частичная гастрэктомия
  • Тяжелое или хроническое недоедание, более распространенное у людей старше 65 лет, экстремальных спортсменов и лиц с анорексией или булимией
  • Антибиотики
  • Курение


Предупреждающие признаки дефицита

Хотя дефицит биотина считается редким явлением, если он переходит в тяжелую стадию, то может представлять серьезные риски для здоровья.

Предупреждающие признаки дефицита биотина включают:

  • Выпадение волос
  • Проблемы с памятью
  • Кожная сыпь, особенно вокруг носа и рта
  • Тошнота и абдоминальные спазмы
  • Мышечная боль и судороги


Продукты, содержащие биотин

К продуктам с высокой концентрацией биотина относят:

  • Яичный желток
  • Свиную печень
  • Овсяные хлопья
  • Зародыши пшеницы и цельные зерна
  • Орехи и бобовые
  • Белые грибы
  • Рис
  • Шпинат и цветную капуста
  • Сыр, творог и коровье молоко
  • Свинину, говядину и курицу
  • Лосось
  • Яблоки, бананы и помидоры
  • Морковь, салат и картофель


Другие натуральные средства для роста волос

Подобно биотину, существуют и другие пищевые добавки, которые, несмотря на отсутствие научных доказательств, принято считать полезными для здоровья волос. Многие травяные средства, улучшающие рост волос, также содержат биотин.

Популярные нутриенты, которые также могут способствовать росту и укреплению волос, включают:

  • Кофеин
  • Мелатонин
  • Цинк
  • Витамин А
  • Селен
  • Сереноя
  • Хвощ (Equisetum arvense sp.)
  • Барбадосская вишня (Malpighia glabra)
  • Витамин С


Несмотря на то, что не существует подтвержденных научных данных о пользе биотиновых добавок для улучшения здоровья волос, не был зафиксирован и риск, связанный с их использованием. Не сообщалось о случаях побочных реакций от употребления биотина, даже когда его давали в больших дозах младенцам. В отличие от многих других пищевых добавок, биотиновые добавки не несут риска токсичности или передозировки.

Людям, испытывающим неожиданную или несвойственную им потерю волос, необходимо проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев недостаток биотина не является причиной выпадения волос, но может играть какую-то роль в этом процессе. Для постоянных или тяжелых случаев выпадения волос обычно рекомендуются лекарства, выпускаемые по рецепту.

В настоящее время самыми распространенными лекарствами против выпадения волос являются миноксидил и пероральный финастерид.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Как ухаживать за волосами зимой?
Как ухаживать за волосами зимой?

Зимой волосы заметно слабеют, становятся ломкими и неэластичными. Причиной тому слишком низкая температура, сужающая кровеносные сосуды, что ухудшает циркуляцию крови кожи головы...

Проблемы с волосами – узнайте, что они означают
Проблемы с волосами – узнайте, что они означают

О женщине многое можно узнать глядя на ее волосы. По прическе или укладке можно определить ее настроение, любимый цвет, увлечение тенденциями моды и даже род профессиональной деятельности...

Уход за телом
Как восстановить волосы после лета?
Как восстановить волосы после лета?

Жара, хлор, солнце и морская вода могут нанести вашим локонам серьезный ущерб. После лета волосы нуждаются в особенном уходе, направленном на восстановление, поэтому мы собрали для вас лучшие...

8 отваров и масок для всех типов волос по классическим рецептам
8 отваров и масок для всех типов волос по классическим рецептам

Наши бабушки знали множество средств для ухода за волосами. Попробуйте классическую маску для волос, которая действительно работает. Многие производители средств для укрепления волос...

Ученые рассказали, что именно вызывает появление перхоти
Ученые рассказали, что именно вызывает появление перхоти

Принято считать, что за появлением перхоти у человека стоит грибок Malassezia. Но сотрудники Шанхайского университета заявляют: перхоть возникает в результате изменения состава бактериального сообщества, обитающего на...

Народная медицина против выпадения волос
Народная медицина против выпадения волос

Проблема потери волос актуальна не только для сильной половины человечества. Красивая прическа, густые ухоженные волосы – мечта любой женщины. И от того проблема потери волос для них...

Масло амлы – еще одно суперсредство для восстановления волос
Масло амлы – еще одно суперсредство для восстановления волос

Изучили очередное масло для волос, которое повышает их иммунитет и стимулирует луковицу радоваться жизни...

Луковый сок для роста волос: польза, риски и применение
Луковый сок для роста волос: польза, риски и применение

Лук принято считать одним из основных продуктов на кухне любой домохозяйки, но он может иметь и другое применение, а не только использоваться для добавления аромата и вкуса в блюдо. Некоторым эта информация может показаться странной...

Все о волосах: история, способы укрепления и популярные мифы
Все о волосах: история, способы укрепления и популярные мифы

Знаете ли вы, что здоровые волосы способны выдержать вес двух слонов? А то, что ежедневно вы теряете 40-150 волосков вас не пугает? Мы расскажем все о здоровье волосяных луковиц, фазах роста и способах укрепления волос...

16 самых известных заблуждений о волосах
16 самых известных заблуждений о волосах

Советские мифы о волосах и уходе за ними продолжают жить в наших головах. Например, миф о том, что если чаще стричь волосы, они будут быстрее расти. Или же о вреде краски для волос. Мы решили разобраться...

Что делать, если секутся волосы
Что делать, если секутся волосы

Чаще всего секутся волосы, которым не хватает питания и правильного ухода. Какие существуют способы профилактики?

Что значит секущиеся волосы...

Голодание позитивно сказывается на здоровье волос, установили ученые
Голодание позитивно сказывается на здоровье волос, установили ученые

Бразильские специалисты из Института Химического университета Сан-Паулу узнали, что воздержание от пищи вызывает интенсивный рост волос, передает РИА "Новости". Это открытие было сделано в ходе эксперимента с грызунами...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Лечение перхоти и себореи
Лечение перхоти и себореи

Грибок, который живет в волосистой части головы, может стать причиной появления перхоти. Узнайте, как с ним бороться! Ухоженные красивые волосы являются признаком здоровья, делают нас привлекательнее и...

Дерматология
Чего категорически нельзя делать, когда моете голову
Чего категорически нельзя делать, когда моете голову

«Вы думаете, что моете голову правильно? А вы знаете, что при этом нельзя делать ни в коем случае? Сколько раз все слышали от подруг-знакомых-сотрудниц сопливые рассказы о том, как она потратила все деньги на...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ