Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Боль

Почему болит спина? 6 неочевидных причин и лечение

Почему болит спина? 6 неочевидных причин и лечение

Бешеный ритм жизни современного человека, как правило, не остаётся незамеченным на его здоровье. Большая часть нагрузки приходится на спину. Люди могут даже не замечать проблем со здоровьем, которые образуются практически незаметно, имеют накопительный эффект. А приводят к этому самые разнообразные факторы. О шести неочевидных причинах, которые провоцируют боль в спине, расскажем в данном материале.

Причины болей в спине

Во-первых, к болезненным ощущениям в спине приводит курение. Как показало одно из самых последних исследований, курильщики намного чаще жалуются на продолжительные боли в спине. По словам учёных, эта закономерность может быть связана с тем, что никотин способствует сужению кровеносных сосудов, сокращая таким образом поступление питательных веществ и кислорода к позвоночным дискам. Если любитель подымить будет ещё и неправильно питаться, то негативный эффект усилится — ускорится дегенерация позвоночных дисков, что и спровоцирует сильнейшие боли.

Разумеется, никакого лечения (при условии, что у вас не найдены серьёзные заболевания спины) в данном случае не потребуется. Единственное, что вы сможете сделать для облегчения своего состояния — бросить курить. Для этого могут понадобиться дополнительные средства, например, никотиновые пластыри, жевательная резинка, спреи в нос, таблетки.

Во-вторых, мышечная слабость способна вызвать боль. При недостаточно натренированных мышцах спины и пресса позвоночнику будет не хватать мышечной поддержки. По этой причине он становится более травмируемым, что и вызывает болезненность.

Справиться с этим поможет грамотная физическая нагрузка. В идеале нужно регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде. Даже велотренажёр будет крайне эффективен в данном случае. Подобные упражнения должны войти в привычку, чтобы болезненность в мышцах спины ушла.

В-третьих, у вас на кровати может быть плохой матрас. На продавленной поверхности позвоночник будет изгибаться в форме буквы С, что абсолютно не естественно для этой части тела. Мышцы спину будут скручиваться и неправильно растягиваться. Причём это случается абсолютно в разных позах во время сна — как на спине, так на боку или животе.

Чтобы избавиться от такого вида боли, нужно как следует осмотреть свой матрас. Нужно относиться к нему критически. Если у него протёрты углы, изношена ткань или не дай бог вообще порвана, в середине виднеется продавленность, немедленно избавляйтесь от «убийцы» вашей спины. Выбирая новый матрас, смотрите плотный, который будет иметь мягкий верхний слой, что позволит ему приятно охватить контуры тела, поддерживая его естественную форму. Правильный матрас не должен быть слишком жёстким, слишком мягким.

В-четвёртых, мышцы спины всерьёз напрягаются из-за избыточного веса. Центр тяжести человека находится в районе поясницы, поэтому при лишних килограммах спине будет непросто справляться с той нагрузкой, которая на неё ложится. При этом возможна деформация позвоночника и дисков из-за чрезмерного веса.

Поэтому людям, которые столкнулись с такой проблемой, должны задуматься о похудении. Это необходимо не столько для эстетической стороны вопроса, сколько для вашего же здоровья. Похудение будет непростым, но оно того стоит, ведь подарит вам отличное самочувствие и хорошее настроение. Для того, чтобы эффективно избавляться от лишнего веса, нужно соблюдать правильное питание, урезав ежедневную калорийность примерно на 15-20%, а также выполнять физические упражнения. В идеале нужно больше ходить пешком, заменив поездке на машине и в общественном транспорте на поход до магазина или работы. Также поможет отказ от алкоголя и других вредных привычек.

В-пятых, вы, как и большинство незнающих людей, поднимаете тяжести неправильно. Как правило, люди нагибаются вниз, чтобы поднять с пола что-то тяжёлое — будь то пакет, гантели или ребёнок. Но на самом деле нужно присесть, чтобы снизить нагрузку на спину. Также мамам маленьких детей стоит помнить: ношение малышей в рюкзаке-кенгуру, который крепится на животе, также вызывает боли в спине. Ведь в таком случае позвоночник изгибается неправильно. Поэтому следует носить ребёнка на спине, чтобы снизить нагрузку. Но делать это стоит только тогда, когда малыш чуть-чуть подрастёт.

И наконец, у женщин причиной болезненности в спине могут быть слишком высокие каблуки. Особенно вредны каблуки, высота которых превышает пять сантиметров. Шпильки же заставляют тело подаваться вперёд, позвоночник принимает неестественную форму, изгибаясь, что увеличивает нагрузку на связки, поясницу и позвоночные диски.

В связи с этим представительницам прекрасного пола рекомендуют носить туфли на широком каблуке не выше пяти сантиметров. Высота каблука должна быть такой, чтобы вам не приходилось подаваться вперёд, неестественно изгибаясь. Ноги не должны дрожать, подъём стопы должен быть естественным, не выгибаться. И если вам нужно будет вечером пойти на светское мероприятие, куда нужно надеть каблуки, лучше сделать это непосредственно перед торжеством, а не ходить в них целый день

Как облегчить боль в спине

Разумеется, боль в спине может быть вызвана самыми разными причинами, в том числе многочисленными заболеваниями. Поэтому не стоит терпеть и откладывать поход к врачу, который назначит необходимые анализы и обследования, после чего расскажет о грамотном лечении. Но если ваша боль вызвана вышеперечисленными причинами, а болезни у вас не диагностированы, следует воспользоваться методами, которые помогут облегчить неприятные ощущения.

Так, при травмах спины помогает жар и холод. В первые 48 часов следует сделать холодный компресс, что снимет спазмы и уменьшит воспаление. Затем накладывать разогревающий компресс на 15 минут с перерывом в несколько часов.

Можно использовать массаж. Для этого желательно записаться к массажисту, который с помощью грамотных действий снимет боль, мышечные спазмы и стимулирует высвобождение эндорфинов, облегчающих состояние пациента.

Также есть различные нестероидные противовоспалительные медикаменты, к примеру, ибупрофен. Даже многие неврологи назначают этот препарат для лечения болей в спине и шее. Он же уменьшает воспаление. Правда, не стоит заниматься самолечением. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, обратитесь к специалисту, который сможет назначить правильное обезболивающее.

Кстати, откладывать визит к врачу не стоит в том случае, если боль в спине сопровождается следующими симптомами:

  • Лихорадка или гинекологические симптомы, например кровотечение в середине цикла;
  • Онемение, покалывание или слабость в ногах;
  • Проблемы с кишечником или мочевым пузырем — жжение, кровотечение, недержание;
  • Пронизывающая боль в пояснице, распространяющаяся через область ягодиц в ногу.


Боль, которая преследует в течение нескольких недель, а также боль, полученная в результате травмы, тоже должна быть обследована врачом.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Как избавиться от боли в горле: 7 эффективных методов
Как избавиться от боли в горле: 7 эффективных методов

Приближается осень — пора простуд, насморка и боли в горле. В идеале необходимо посетить врача. Но порой можно обойтись и домашними методами. Какими именно, расскажем в нашем материале...

ЛОР заболевания Методы традиционной медицины
Как избавиться от боли в шее: эффективные методы
Как избавиться от боли в шее: эффективные методы

Боль в шее — довольно распространённое явление, которое преследует буквально каждого человека. Особенно это заметно среди людей, которые придерживаются сидячего образа жизни...

Методы традиционной медицины
Хиропрактика, иглоукалывание или массаж: что поможет от боли в пояснице?
Хиропрактика, иглоукалывание или массаж: что поможет от боли в пояснице?

Иглоукалывание, массаж и хиропрактику часто рекомендуют для лечения хронической боли в пояснице. Но эффективны ли эти методы, и можно ли считать их безопасными? Вот, что говорит об этом официальная наука...

Методы традиционной медицины
Головная боль и мигрень как болезни века
Головная боль и мигрень как болезни века

Если вы регулярно чувствуете сильную головную боль, которая сопровождается светобоязнью, тошнотой и даже рвотой, возможно, у вас мигрень. Это одна из самых распространенных и тяжелых разновидностей...

Неврология
Головная боль при интоксикации
Головная боль при интоксикации

Токсические вещества, попадая в кровь, способны вызвать много неприятных ощущений, в том числе и головную боль Головная боль – очень неприятное состояние, которое знакомо практически каждому человеку...

Наркология и токсикология Неврология
Боли в спине. Почему лекарства не помогают?
Боли в спине. Почему лекарства не помогают?

К сожалению, нередко при болях в спине не помогают никакие обезболивающие препараты, заставляя больного мучиться. Возможно, боль не проходит по вашей вине. Боли в спине – проблема, которая беспокоит многих...

Офисная мигрень или как лечить головную боль мышечного напряжения
Офисная мигрень или как лечить головную боль мышечного напряжения

Офисная или шейная мигрень, головная боль мышечного напряжения имеет отличительные симптомы и подходы в лечении такого вида головной боли применяются в наше время...

На работе Терапия
6 мощных аромамасел от головной боли
6 мощных аромамасел от головной боли

Пока вы выясняете причины частых головных болей (а консультация и медицинское обследование в этом случае обязательно), мы расскажем, как вы можете облегчить головную боль при помощи специальных ароматов...

Методы традиционной медицины
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Боль в мышцах после тренировки: что делать?

Существует два типа боли при физической нагрузке: жжение в мышцах во время тренировки и синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ) или крепатура. Разобраться в видах боли, причинах ее возникновения, а также понять...

Физкультура и спорт
Пять распространённых заблуждений о боли
Пять распространённых заблуждений о боли

Жизнь каждого заполнена переживаниями и стрессом. Каждый время от времени чувствует усталость и боль. Поэтому многие самостоятельно назначают себе обезболивающие лекарства. МедикФорум рассказал о боли и о мифах...

Как победить мигрень
Как победить мигрень

Мигрень занимает 3-е место по распространенности в списке заболеваний, по данным Всемирной организации здравоохранения. Приступы мигрени – на 8 месте по степени тяжести заболевания...

Неврология
Виды головной боли
Виды головной боли

«Пройдет», – самая распространенная реакция на головную боль. Но если это случается часто, то следует поискать причину. Причин, по которым может болеть голова множество: от стрессового фактора и выхлопных газов до онкологии...

Неврология
Неврологи: головную боль терпеть нельзя, особенно женщинам
Неврологи: головную боль терпеть нельзя, особенно женщинам

Медицина знает около 100 видов головной боли. Но чаще всего заставляет страдать именно мигрень. И нападает она преимущественно на женщин. Голова трещит, стреляет, пульсирует (чаще всего в висках...

Неврология
Головная боль и холод
Головная боль и холод

Морозная и ветреная погода может стать причиной развития сильных головных болей, избавиться от которых можно, устранив раздражающий фактор...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ