Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Неврология

Если вас посетили судороги, пересмотрите образ жизни

Если вас посетили судороги, пересмотрите образ жизни

Виктор Муханов | Руководитель Центра реабилитации ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач ЛФК и спортивной медицины
Рассказывает, что делать, если вас посетили судороги или мышечные спазмы.

"Судороги или мышечные спазмы - это кратковременное, непроизвольное и довольно болезненное сокращение мышцы или группы мышц. Своеобразная реакция нервной системы на процессы, происходящие внутри организма. Наиболее подверженными к судорогам являются те мышцы, которые вовлечены в работу сразу нескольких суставов, например, икроножные мышцы, мышцы задней и передней поверхности бедра, грудной клетки, рук и так далее.

Существует множество причин для появления судорог. Среди основных причин судорог во время сна выделяют следующие: неудобное положение во время сна, чрезмерная нагрузка нижнего пояса конечностей, ношение неудобной обуви, плоскостопие, нарушение обмена веществ, нервные расстройства. Также причиной внезапных ночных мышечных сокращений могут стать такие заболевания как эпилепсия, сахарный диабет, варикозная болезнь, остеохондроз. Судороги во время спортивной тренировки чаще всего возникают в следствие чрезмерной нагрузки на конкретную мышцу или группу мышц.

В результате усиленного потоотделения при занятии спортом из организма выводятся соли кальция, калия и магния, их потеря сможет спровоцировать появление судороги в любой момент тренировки. Еще судороги возникают при погружении в холодную воду, при длительной сидячей статической работе, судороги могут также возникать при употреблении алкоголя, кофеина или же других психотропных веществ в больших количествах. Некоторые женщины жалуются на возникновение мышечных спазмов во время определенного срока беременности.

Чтобы судорога быстрее прошла, необходимо расслабиться и постараться растянуть мышцы. Если судорога возникла в икроножной мышце, то следует обхватить стопу двумя руками и потянуть ее в вверх, в сторону бедра. Облегчить боль поможет растирание поглаживающими движениями. Также можно пощипать или аккуратно поколоть стерильной иглой болезненный участок. Для предотвращения мышечных спазмов следует придерживаться правильного распорядка дня, спать не менее 8 часов в сутки, питаться продуктами, обогащенными необходимыми витаминами и минералами (магнием, кальцием, натрием и витамином D), стараться выпивать как можно больше воды, а также каждый день выполнять комплекс умеренных физических нагрузок для того, чтобы поддерживать организм в тонусе.

Если описанные отклонения носят стойкий или периодически возникающий характер, следует обратиться к врачу, неврологу или травматологу-ортопеду. А при наличие варикозного расширения вен - к флебологу".

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Болезнь Пика: симптомы и лечение
Болезнь Пика: симптомы и лечение

Болезнью Пика  - этим редким нейродегенеративным заболеванием, возникающим из-за того, что клетки головного мозга прогрессивно разрушаются, может заболеть любой человек. По сути, это один из типов деменции, возникающей в...

Немеют руки: почему развивается туннельный синдром и что с этим делать
Немеют руки: почему развивается туннельный синдром и что с этим делать

Когда человек выполняет какую-то мелкую и монотонную работу руками, то они могут неметь. Самый распространённый пример в современном мире — работа за компьютером. Набор текста на клавиатуре может превратиться в настоящий кошмар...

Действовать нужно быстро: как оказать первую помощь при инсульте?
Действовать нужно быстро: как оказать первую помощь при инсульте?

Инсульт является весьма распространённым заболеванием и входит в одну из самых распространённых причин летального исхода. Зачастую к печальному исходу приводит то, что люди не знают, как распознать инсульт...

Первая доврачебная помощь
7 мифов о менингите
7 мифов о менингите

Менингит представляет собой воспаление оболочек головного мозга. Заболевание чересчур серьёзное, поэтому вокруг него существует масса различных мифов. Мы решили их развеять...

Инфекционные болезни
Первая помощь при обмороке
Первая помощь при обмороке

Каждый из нас хоть раз в жизни становился свидетелем несчастного случая: один принимал молниеносное решение и бросался на помощь сломя голову, другой же растеряно опускал руки, ведь попросту не знал...

Первая доврачебная помощь
Первая помощь при эпилепсии
Первая помощь при эпилепсии

Довольно часты ситуации, когда кому-то требуется первая медицинская помощь в самых неожиданных местах. К такому повороту событий редко кто готов, так как не обладает должными знаниями. Но МедикФорум решил исправить эту ситуацию...

Первая доврачебная помощь
Инсульт: может ли здоровый образ жизни снизить генетический риск
Инсульт: может ли здоровый образ жизни снизить генетический риск

Инсульт возникает в случае нарушения кровоснабжения мозга, в результате чего мозг не получает достаточного количества кислорода. На риск инсульта влияют как генетические факторы, так и образ жизни человека...

Как распознать инсульт: первые признаки, факторы риска и первая помощь
Как распознать инсульт: первые признаки, факторы риска и первая помощь

Инсульт может случиться любым человеком, даже в любом возрасте. К сожалению, в последние годы заболевание становится всё моложе, но в зоне риска преимущественно находятся пожилые люди...

Болезнь Альцгеймера: первые тревожные симптомы
Болезнь Альцгеймера: первые тревожные симптомы

Потеря памяти, деменция, старческий маразм — сейчас это всё объединено в одно пугающее многих людей название: болезнь Альцгеймера. Страшный недуг всё плотнее проникает в человеческие судьбы...

Головная боль и мигрень как болезни века
Головная боль и мигрень как болезни века

Если вы регулярно чувствуете сильную головную боль, которая сопровождается светобоязнью, тошнотой и даже рвотой, возможно, у вас мигрень. Это одна из самых распространенных и тяжелых разновидностей...

Боль
Головная боль при интоксикации
Головная боль при интоксикации

Токсические вещества, попадая в кровь, способны вызвать много неприятных ощущений, в том числе и головную боль Головная боль – очень неприятное состояние, которое знакомо практически каждому человеку...

Наркология и токсикология Боль
Дневная сонливость как один из признаков болезни Альцгеймера
Дневная сонливость как один из признаков болезни Альцгеймера

Дневная сонливость как один из признаков болезни Альцгеймера Анализ данных, полученных в ходе многолетних исследований, показал, что у лиц, страдающих дневной сонливостью, в три раза чаще обнаруживается скопление...

Что такое мозговой инсульт?
Что такое мозговой инсульт?

Мозговой инсульт – это нарушение кровотока в головном мозге, которое приводит к его повреждению и частичной или полной утрате важных функций, таких как движение, координация, глотание, речь и зрение...

Как продлить молодость мозга: 5 эффективных способов
Как продлить молодость мозга: 5 эффективных способов

Существуют методы, которые доказанно помогают улучшить работу мозга, а также приостановить неблагоприятные процессы, способствующие развитию нейродегенеративных заболеваний...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ