Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

ԿԻՆ: Ինտիմ

Կրծքերի գեղեցիկ տեսքը պահպանելու 7 խորհուրդ

Կրծքերի գեղեցիկ տեսքը պահպանելու 7 խորհուրդ

Ledynews.am-ը գրում է. կնոջ կուրծքը չի կարող ողջ կյանքի ընթացքում լինել ձիգ, բարձր և լիքը: Կան մի շարք գործոններ, որոնք դա թույլ չեն տալիս:

 

Եվ քանի դեռ մարդիկ չեն սովորել պայքարել ծերացման, հղիության, կրծքով կերակրելու, և գրավիտացիոն օրենքի հետևանքների հետ, պետք է կրծքերի կախվելու դեմ պայքարելու համար փնտրել սեփական միջոցներ:

Կա 7 պարզ և փորձված մեթոդ, որոնք օգնում են խուսափել կախ կրծքեր ունենալուց, ինչպես նաև կրծքին հաղորդել գեղեցիկ ձև, եթե այն արդեն կախվել է: Դրանց շնորհիվ հնարավոր է նախկին գեղեցկությունը վերադարձնել:

Կայուն քաշ


Նրանք, ովքեր չենա ցանկանում դեռ երիտասարդ տարիքում վաստակել կախ կրծքեր, պետք է թողնեն մշտական դիետաները: Դրանք վատ են ազդում ոչ միայն մարդու առողջության, այլ նաև կառուցվածքի, հատկապես` կրծքի ձևի վրա: Եթե ձեր քաշը մեկ ավելանում, մեկ նվազում է, մաշկը ամենուր սկսում է կախվել: Այն պարզապես չի հասցնում հավաքվել, երբ մարդ նիհարում է: Արդյունքում կախվում են փորը, ձեռքերը, կոնքերը, հետույքը , ինչքան էլ որ ցավալի է` նաև կուրծքը:

Հրաժարում ծխախոտից


Ծխելուց ոչ միայն թոքերի քաղծկեղի և այլ հիվանդությունների հավանականությունն է մեծանում, այլև փչանում է մաշկը: Սկսվում է կոլլագենի և էլաստինի արտադրության նվազում, իսկ դրանք այն հիմնական սպիտակուցներին են, որոնք պատասխանատու են մաշկի ձգության համար: Արդյունքում կարելի է ստանալ կախված կրծքեր: Դրանից բացի կրծքի վրա առաջանում են կնճիռներ, այն չորանում է, իսկ գույնը դառնում է դեղնավուն, ինչպես և ողջ մարմնի շակի գույնը:

Ճիշտ հենարան


Կրծքերի կախվածությունից խուսափելու համար դրանք պետք է ապահովել լավ հենարանով: Մարզումների ժամանակ պետք է հրաժարվել սպորտային կրծքկալից: Կանայք, ովքեր ունեն մեծ կրծքեր, կրծքկալ գնելիս պետք է ճիշտ ընտրություն կատարեն, որպեսզի կրծքերը ոչ սեղմվեն, ոչ էլ կախվեն:

Լավ կեցվածք


Ճիշտ կեցվածքը ոչ միայն թույլ է տալիս առավել ինքնավստահ ու գեղեցիկ տեսք ունենալ, դրա օգնությամբ կուրծքն էլ ավելի բարձր և գեղեցիկ տեսք կստանա: Երբ աղջիկների մեջքը թեքված է, այդ դեպքում թեկուզ ամենաբարձր և անթերի կուրծքը կախված և փոքր տեսք է ստանում: Բայց բավական է ուղղել մեջքը, ետ գցել ուսերը և բարձր պահել դունչը՝ ամեն ինչ փոխվում է:

Ինքնամերսում


Մերսումը կարող է հրաշքներ գործել և դրա դրական հատկության մասին գիտեին դեռ դարեր առաջ: Կրծքի մերսումը ոչ միայն բարձրացնում է այն, այլև օգնում է կուրծքը ազատել այնպիսի հեղուկներից, որոնք խանգարում են դրա բարձրացմանը և աճին: Եթե կա հնարավորություն օգտվել զուգընկերոջ օգնությունից, ապա դա միայն կամրացնի հարաբերությունները: Իսկ եթե ոչ, կարելի է կուրծքը մերսել նաև ինքնուրույն: Բավական է տիրապետել ճիշտ տեխնիկային:

 

Ձեռքերով հրումներ

Ֆիզիկական վարժությունները, հատկապես' ձեռքերով հրումները հիանալի միջոց են մարմնի վերին հատվածի մկանների ամրապնդման համար: Բացի այդ, այն օգնում է բարձրացնել և ձգել կուրծքը: Գետնից հրումները հեշտ վարժություններ չեն: Նրանք, ովքեր երբևէ դրանով չեն զբաղվել, սկզբում կարող են սկսել անել ծնկերի վրա հենված: Աստիճանաբար ավելի ու ավելի հեշտ կլինի:

Ուժային ծանրաբերռնվածություն


Կա կրքերին բարձր և ձիգ մնալուն օգնելու ևս մեկ մեթոդ: Դա կարելի է անել ուժային վարժությունների միջոցով: Կան մի քանի վարժություններ և դրանց համար պահանջվում են տարբեր չափերի հանտելներ՝ կես կիլոգրամից մինչև 2.5 կգ: Դա կախված է կնոջ մարմնի կառուցվածքից և դիմացկունությունից, ինչպես նաև ֆիզիկական պատրաստվածությունից: Վերցնել հանտելները, ձեռքերը իջեցնել, բարձրացնել, տանել կողքեր և շարժել, ինչպես թռչունն է թռչում: Դա կուրծքը ամրացնող բազմաթիվ վարժություններից մեկն է:

Սկզբնաղբյուր. LADYNEWS.am
Լուսանկարը. blog.naver.com
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Ինչո՞ւմ է կայանում կնոջ սեքսուալությունը. urolog.am
Ինչո՞ւմ է կայանում կնոջ սեքսուալությունը. urolog.am

Չնայած սեքսուալության և նրա դրսևորման նորմաների մասին գիտնականների և փիլիսոփաների բազմաթիվ ձևակերպումներին՝ հասարակության մոտ պահպանվում են այս բառի փոքր-ինչ այլ պատկերացումներ: Հենց հասարակությունն է որոշում...

Սեռական կյանք Սեքսոլոգիա
Դիսպարեունիա՝ ցավոտ սեռական ակտ, որը խանգարում է ապրել միլիոնավոր կանանց. news.am
Դիսպարեունիա՝ ցավոտ սեռական ակտ, որը խանգարում է ապրել միլիոնավոր կանանց. news.am

Դիսպարեունիան ցավով ուղեկցվող սեռական ակտ է, որով տառապում են բազմաթիվ կանայք, ովքեր, սակայն, չեն կիսվում իրենց խնդիրներով՝ չնայած այն հանգամանքին, որ այս խնդրի բուժումը շատ պարզ է եւ...

Սեքսոլոգիա
Ինչու են տղամարդիկ առավել ակտիվ առավոտյան, իսկ կանայք՝ երեկոյան
Ինչու են տղամարդիկ առավել ակտիվ առավոտյան, իսկ կանայք՝ երեկոյան

Առավոտյան ժամը 5-ը: Մինչ տղամարդը բացում է աչքերը, նրա տեստոստերոնի մակարդակը ակտիվության գագաթնակետին է գտնվում: Դա այն պատճառով է, որ հիպոֆիզը՝ էնդոկրինային գեղձը, որը գտնվում է ուղեղի հիմքում և ղեկավարում...

Սեռական կյանք ՏՂԱՄԱՐԴ: Ինտիմ  
Գիտնականները հայտնաբերել են կանանց առավել զգայուն էրոգեն գոտիները. news.am
Գիտնականները հայտնաբերել են կանանց առավել զգայուն էրոգեն գոտիները. news.am

Շատ տղամարդիկ ընդունում են, որ դեռեւս նրանց համար գաղտնիք է, թե ի՞նչն է կնոջն ավելի գրգռում, եւ թե նրա մարմնի կոնկրետ որ մասերն են մեծ ուշադրության արժանի։ Այժմ կանադացի գիտնականները կարող են տալ այս հարցերի պատասխանները...

Ի գիտություն աղջիկներին. կարելի՞ է սեքսով զբաղվել ամսեկանների ժամանակ. news.am
Ի գիտություն աղջիկներին. կարելի՞ է սեքսով զբաղվել ամսեկանների ժամանակ. news.am

Այս հացին հիմնականում շատ զույգեր կպտասխանեն «ոչ»։ Բայց կան զույգեր, ովքեր չեն ցանկանում մի ամբողջ շաբաթ զրկվել սեքսի հաճույքից եւ ուզում են հարաբերություններ ունենալ նաեւ այդ օրերին...

Սեռական կյանք
20 փաստ կանանց մասին. news.am
20 փաստ կանանց մասին. news.am

Ներկայացնում ենք Ձեզ 20 հետաքրքիր փաստ կանանց մասին...

«Պատահական սեռական հարաբերությունը հղի է մի շարք բացասական հետևանքներով». սեքսոպաթոլոգ Վրեժ Շահրամանյան
«Պատահական սեռական հարաբերությունը հղի է մի շարք բացասական հետևանքներով». սեքսոպաթոլոգ Վրեժ Շահրամանյան

Ամռանը մյուս գայթակղություններին զուգընթաց շատանում են պատահական սեռական հարաբերությունները, որոնք, որպես կանոն, առավել հաճախ պատահում են գործուղումների, ճամփորդությունների, ամառային...

Սեռական կյանք ՏՂԱՄԱՐԴ: Ինտիմ  
«Մարմնի լեզուն». սեքսուալ թաքնված ազդանշաններ. style.news.am
«Մարմնի լեզուն». սեքսուալ թաքնված ազդանշաններ. style.news.am

Եթե կինը ցանկանում է ձեզ, նա ինքը կպատմի այդ մասին՝ առանց որեւէ խոսքի, սեքսուալ թաքնված ազդանշանների միջոցով։ Տղամարդու հետ շփվելիս կինը փորձում է խոսել իր համար բնական լեզվով...

ՏՂԱՄԱՐԴ: Ինտիմ  
Կանանց մոտ պակասող՝ բնավորության 7 կարևոր գիծ
Կանանց մոտ պակասող՝ բնավորության 7 կարևոր գիծ

Բնավորության 7 գիծ, որոնք բացակայում են կանանց մեծամասնության մոտ և խանգարում, որ նրանք տղամարդկանց աչքին կատարյալ երևան: Այս մասին հաղորդում է cluber.com-ը...

Ինչպես գայթակղել ձայնով
Ինչպես գայթակղել ձայնով

Տղամարդիկ հաճախ բողոքում են, որ իրենց ձանձրացնում է կանանց շատախոսությունը: Մինչդեռ, գիտնականները պարզել են, որ 10-ից 7-ի դեպքերում տղամարդը տպավորվում է հենց ձայնից` անգամ...

Կնոջ մարմնի հանելուկը
Կնոջ մարմնի հանելուկը

Կնոջ մարմինն իսկական հանելուկ է։ Եվ տղամարցր քիչ ջանքեր չի գործադրում պարզելու, թե ինչն է առավելագույնը սիրեցյալին գրգռում։ Սակայն, միեւնույն է, մնում են ծածուկ տեղեր։ Միայն թե մի կարծիր, որ քո մարմնի զգայուն կետեր գտնելը բացառապես...

10 իրավիճակներ, երբ կինը չի հրաժարվում ինտիմ մերձեցումից
10 իրավիճակներ, երբ կինը չի հրաժարվում ինտիմ մերձեցումից

Եթե կինը հաճախ է ասում. «Ես տրամադրություն չունեմ», ուրեմն նախ հիշեք, դա եզակի երևույթ չէ, աշխարհում շատ կանայք են գրգռվում հատուկ պայմաններում...

Սեռական կյանք
Սեռական աններդաշնակություն. պատճառները պարզաբանում է սեքսապաթոլոգը
Սեռական աններդաշնակություն. պատճառները պարզաբանում է սեքսապաթոլոգը

Թե ի՞նչ է իրենից ներկայացնում զույգերի մոտ սեռական աններդաշնակությունը, ե՞րբ է նման խնդիր առաջանում եւ ի՞նչ հետեւանքներ կարող է ունենալ LADYNEWS.am-ը փորձեց պարզել Երևանի պետական բժշկական համալսարանի...

Սեռական կյանք ՏՂԱՄԱՐԴ: Ինտիմ  
Փաստեր տղամարդկանց մասին
Փաստեր տղամարդկանց մասին

Աստղաբաշխական բանկային հաշիվ չունենալու դրական կողմերը

Ֆինանսական մեծ միջոցների չտնօրինող երիտասարդն, ամենայն հավանականությամբ, ինքնահավան չէ...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ