Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Առողջ և գեղեցիկ

Ո՞ր մթերքներն են նպաստում դեմքի կնճիռների առաջացմանը. news.am

Ո՞ր մթերքներն են նպաստում դեմքի կնճիռների առաջացմանը. news.am

Մեր ամենօրյա սննդակարգը մեր մաշկի վիճակի վրա ավելի լուրջ ազդեցություն է գործում, քան մենք կարող ենք պատկերացնել, պնդում է Լոնդոնից սննդի մասնագետ Կիմ Պիրսոնը: Նրա խոքով, որոշ սննդամթերքներ նպաստում են կնճիռների ի հայտ գալուն, օգնում են պահպանել մաշկի երիտասարդությունը:

Տարիքի հետ մեր մաշկն ավելի նուրբ եւ խոցելի է դառնում, այդ պատճառով կարեւոր է սննդից ճարպաթթուներ ստանալ, պնդում է մասնագետը: Ժամանակակից մարդկանց սննդակարգում ճարպային Օմեգա-3 թթուների պակաս է զգացվում, այդ պատճառով ավելի լավ է սննդակարգի մեջ ճարպոտ ձուկ ավելացնել, ընկույզ եւ սերմեր:

Ալկոհոլի մասին ավելի լավ է մոռանալ, եթե չեք ուզում ժամանակից շուտ կնճիռներով ծածկվել: Սպիրտային խմիչքները մեծացնում են ազատ ռադիկալների արտադրությունը եւ արագացնում տարիքային փոփոխությունները: Ալկոհոլը նպաստում է նաեւ ջրազրկմանն ու բացասական ազդեցություն ունենում այն բանի վրա, թե մեր օրգանիզմն ինչպես է կլանում, պահպանում, օգտագործում եւ արտազատում սննդանյութերը, ներառյալ այն, թե դրանք որքան կարեւոր են մաշկի առողջության համար: 

Կիմ Պիրսոնը նաեւ կոչ է անում սննդակարգին գունավոր մրգեր եւ բանջարեղեն ավելացնել, որոնք օրգանիզմի վրա ազդում են որպես հակաօքսիդանտներ ու մաշկի բջիջները պաշտպանում ազատ ռադիկալների կողմից վնասվելուց: Հրաշալի ընտրություն են բրոկկոլին, հապալասը, կիտրոնը, պղպեղը եւ ցիտրուսները: Այդ բոլոր մթերքները կօգնեն պահպանել երիտասարդությունը:

Կնճիռների ի հայտ գալուն նպաստում են նաեւ սպիտակ հացը, սպիտակ բրինձը եւ ցորենի ալյուրից պատրաստած այլ մթերքներ. դրանք բորբոքային գործընթացներ, այտուցներ եւ այլ խնդիրներ են առաջացնում, բացասաբար ազդում նաև մաշկի առողջության վրա:

Խորհուրդ է տրվում նվազեցնել շաքարի եւ քաղցրեղենի, տապակայի, վերամշակված մսի, տրանս-ճարպերի եւ օմեգա-6 թթուների օգտագործումը. դրանք եւս վնասակար են մաշկի համար: 

Մասնագետը նաեւ խորհուրդ է տալիս «ոչ» ասել ֆաստ-ֆուդին, վերամշակված սննդի մեծամասնությանը, որոնք վաճառվում են սուպերմարկետներում. սովորաբար դրանք հագեցած են ռաֆինացված ածխաջրերով, անառողջ ճարպերով եւ արհեստական լցոնումներով: Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք տնական ուտեստների պատրաստման վրա, որոնք առավելագույն պահպանում են օգտակար նյութերը. այդ դեպքում մաշկն ավելի երկար կպահպանի երիտասարդությունը, պնդում է մասնագետը:

Սկզբնաղբյուր. news.am
Լուսանկարը. faststone-image.ru
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Նիհարելու ընթացքում կուրծքը խնամելու համար նախատեսված միջոցներ. ankakh.com
Նիհարելու ընթացքում կուրծքը խնամելու համար նախատեսված միջոցներ. ankakh.com

Շատ կանանց ծանոթ է ավելորդ կիլոգրամներ ունենալու խնդիրը, որոնք առաջին հերթին կուտակվում են կոնքերում, որովայնի, իսկ այնուհետև կրծքի շրջանում: Սակայն նիհարելու ընթացքում ցանկացած կին մտահոգվում է կուրծքը գեղեցիկ պահելու...

Մարմնի խնամք
Գեղեցկության գաղտնիքներ աշխարհի 7 երկրներից
Գեղեցկության գաղտնիքներ աշխարհի 7 երկրներից

Յուրաքանչյուր երկրում կանայք ունեն մաշկի, մազերի խնամքի տեղային, յուրահատուկ միջոցներ, որոնցից օգտվել են դարեր շարունակ, մինչև կստեղծվեին համընդհանուր օգտագործման կոսմետիկ միջոցները: Woman.ru-ն առանձնացրել է...

Կրկնակզակի առաջացման 5 գլխավոր պատճառները. 1in.am
Կրկնակզակի առաջացման 5 գլխավոր պատճառները. 1in.am

Ամերիկացի կոսմետոլոգները և առողջ ապրելակերպի ոլորտի մասնագետները խոսել են կրկնակզակի առաջացման պատճառների մասին, ներկայացնում է newsyou.info-ն...

Ինչպե՞ս ճշտ օգտագործել դեզոդորանտը
Ինչպե՞ս ճշտ օգտագործել դեզոդորանտը

Սովորական ամենօրյա օգտագործվքղ հիգիենիկ միջոցը` դեզոդորանտը, ունի իր օգտագործման առանձնահատկությունները...

Սննդաբանները հրապարակել են ցելյուլիտի դեմ պայքարի գլխավոր մթերքները. tert.am
Սննդաբանները հրապարակել են ցելյուլիտի դեմ պայքարի գլխավոր մթերքները. tert.am

Ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար գոյություն ունի որոշակի սննդակարգ: Հարկավոր է բանան ուտել, որը նպաստում է օրգանիզմից ավելորդ ջրի դուրս բերմանը: Ցիտրուսային մրգերը նպաստում են մաշկի հարթությանը...

Սնունդը և առողջությունը
Ինչպես պահպանել հոնքերի գեղեցիկ տեսքը. bestinfo.am
Ինչպես պահպանել հոնքերի գեղեցիկ տեսքը. bestinfo.am

Գեղեցիկ ունքերը յուրաքանչյուր աղջկա այցեքարտն է: Բայց միշտ չէ, որ մեզ հաջողվում է այն պահպանել իդեալական վիճակում: Դրա մեղավորները հիմնականում վատ շպարի պարագաներն են կամ` առողջական խնդիրները...

Օգտակար խորհուրդներ Անձնական խնամք
Իդելական դիմահարդարման 4 գաղտնիք. orer.am
Իդելական դիմահարդարման 4 գաղտնիք. orer.am

Յուրաքանչյուր կին գիտի՝ որպեսզի դեմքը օրվա ընթացքում թարմ երևա, դիմահարդարումը պետք է պարբերաբար թարմացվի: Ավելորդ չէ ծանոթանալ կանանց փոքրիկ խորամանկությունների հետ, որոնք կօգնեն թարմացնել...

Անձնական խնամք
Առողջ ու թարմ մաշկ` մեկ ամսում. 8 պարզ կանոն. newmag.am
Առողջ ու թարմ մաշկ` մեկ ամսում. 8 պարզ կանոն. newmag.am

Որպեսզի ձեր դեմքն ու արտաքինը չմատնեն հոգնածությունը, հետևեք պարզ կանոնների: Արդյունքն ակնհայտ կլինի մեկ ամսից...

Անձնական խնամք
Ինչպես բացացնել թևատակերի գույնը. orer.am
Ինչպես բացացնել թևատակերի գույնը. orer.am

168.am-ը գրում է. թևատակերը մարմնի ամենածածկված հատվածներից են, այնուամենայնիվ, բոլորն էլ ցանկանում են կատարյալ և սպիտակ թևատակեր ունենալ, հատկապես՝ ամռանը...

Օգտակար խորհուրդներ Անձնական խնամք
7 միջոց օծանելիքի բուրմունքը երկար պահելու համար. tert.am
7 միջոց օծանելիքի բուրմունքը երկար պահելու համար. tert.am

Եթե սիրելի օծանելիքի  բույրը կայուն չէ, ապա դա չի նշանակում, որ այն անորակ է: Պարզապես հնարավոր է որ ճիշտ չեք օգտագործում: Ներկայացնում ենք 7 միջոց, որոնք կօգնեն երկարացնել օծանելիքի բույրը...

Օգտակար խորհուրդներ
Գեղեցկության 10 «ամենատարօրինակ սարքերը». 1in.am
Գեղեցկության 10 «ամենատարօրինակ սարքերը». 1in.am

newsyou.info-ն ներկայացնում է 10 ամենատարօրինակ խնամքի «սարքերը» Չինաստանից...

Կարտոֆիլի օգտագործման 4 մեթոդ գեղեցկության և երիտասարդացման համար. 1in.am
Կարտոֆիլի օգտագործման 4 մեթոդ գեղեցկության և երիտասարդացման համար. 1in.am

Կարտոֆիլը կարելի է օգտագործել որպես կոսմետիկական միջոց, հայտնում է healthinfo.ua-ն...

Օգտակար խորհուրդներ
Օգտակար մթերքներ առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար. 1in.am
Օգտակար մթերքներ առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար. 1in.am

zdorovia.com.ua-ն ներկայացնում է օգտակար մթերքներ առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար...

Սնունդը և առողջությունը
Ինչպե՞ս այրել ավելորդ ճարպերը սառույցի օգնությամբ. realnews.am
Ինչպե՞ս այրել ավելորդ ճարպերը սառույցի օգնությամբ. realnews.am

Մենք սովորել ենք օգտագործել սառույցը որպես հակաբորբոքային, այտուցվածության դեմ միջոց: Իսկ ահա Կենտուկիի համալսարանի գիտնականները հայտնաբերել են, որ սառույցն արդյունավետորեն վերացնում է ցելյուլիտը...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ