Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Մարմնի խնամք

Կրծքերի գեղեցիկ տեսքը պահպանելու 7 խորհուրդ

Կրծքերի գեղեցիկ տեսքը պահպանելու 7 խորհուրդ

Ledynews.am-ը գրում է. կնոջ կուրծքը չի կարող ողջ կյանքի ընթացքում լինել ձիգ, բարձր և լիքը: Կան մի շարք գործոններ, որոնք դա թույլ չեն տալիս:

 

Եվ քանի դեռ մարդիկ չեն սովորել պայքարել ծերացման, հղիության, կրծքով կերակրելու, և գրավիտացիոն օրենքի հետևանքների հետ, պետք է կրծքերի կախվելու դեմ պայքարելու համար փնտրել սեփական միջոցներ:

Կա 7 պարզ և փորձված մեթոդ, որոնք օգնում են խուսափել կախ կրծքեր ունենալուց, ինչպես նաև կրծքին հաղորդել գեղեցիկ ձև, եթե այն արդեն կախվել է: Դրանց շնորհիվ հնարավոր է նախկին գեղեցկությունը վերադարձնել:

Կայուն քաշ


Նրանք, ովքեր չենա ցանկանում դեռ երիտասարդ տարիքում վաստակել կախ կրծքեր, պետք է թողնեն մշտական դիետաները: Դրանք վատ են ազդում ոչ միայն մարդու առողջության, այլ նաև կառուցվածքի, հատկապես` կրծքի ձևի վրա: Եթե ձեր քաշը մեկ ավելանում, մեկ նվազում է, մաշկը ամենուր սկսում է կախվել: Այն պարզապես չի հասցնում հավաքվել, երբ մարդ նիհարում է: Արդյունքում կախվում են փորը, ձեռքերը, կոնքերը, հետույքը , ինչքան էլ որ ցավալի է` նաև կուրծքը:

Հրաժարում ծխախոտից


Ծխելուց ոչ միայն թոքերի քաղծկեղի և այլ հիվանդությունների հավանականությունն է մեծանում, այլև փչանում է մաշկը: Սկսվում է կոլլագենի և էլաստինի արտադրության նվազում, իսկ դրանք այն հիմնական սպիտակուցներին են, որոնք պատասխանատու են մաշկի ձգության համար: Արդյունքում կարելի է ստանալ կախված կրծքեր: Դրանից բացի կրծքի վրա առաջանում են կնճիռներ, այն չորանում է, իսկ գույնը դառնում է դեղնավուն, ինչպես և ողջ մարմնի շակի գույնը:

Ճիշտ հենարան


Կրծքերի կախվածությունից խուսափելու համար դրանք պետք է ապահովել լավ հենարանով: Մարզումների ժամանակ պետք է հրաժարվել սպորտային կրծքկալից: Կանայք, ովքեր ունեն մեծ կրծքեր, կրծքկալ գնելիս պետք է ճիշտ ընտրություն կատարեն, որպեսզի կրծքերը ոչ սեղմվեն, ոչ էլ կախվեն:

Լավ կեցվածք


Ճիշտ կեցվածքը ոչ միայն թույլ է տալիս առավել ինքնավստահ ու գեղեցիկ տեսք ունենալ, դրա օգնությամբ կուրծքն էլ ավելի բարձր և գեղեցիկ տեսք կստանա: Երբ աղջիկների մեջքը թեքված է, այդ դեպքում թեկուզ ամենաբարձր և անթերի կուրծքը կախված և փոքր տեսք է ստանում: Բայց բավական է ուղղել մեջքը, ետ գցել ուսերը և բարձր պահել դունչը՝ ամեն ինչ փոխվում է:

Ինքնամերսում


Մերսումը կարող է հրաշքներ գործել և դրա դրական հատկության մասին գիտեին դեռ դարեր առաջ: Կրծքի մերսումը ոչ միայն բարձրացնում է այն, այլև օգնում է կուրծքը ազատել այնպիսի հեղուկներից, որոնք խանգարում են դրա բարձրացմանը և աճին: Եթե կա հնարավորություն օգտվել զուգընկերոջ օգնությունից, ապա դա միայն կամրացնի հարաբերությունները: Իսկ եթե ոչ, կարելի է կուրծքը մերսել նաև ինքնուրույն: Բավական է տիրապետել ճիշտ տեխնիկային:

 

Ձեռքերով հրումներ

Ֆիզիկական վարժությունները, հատկապես' ձեռքերով հրումները հիանալի միջոց են մարմնի վերին հատվածի մկանների ամրապնդման համար: Բացի այդ, այն օգնում է բարձրացնել և ձգել կուրծքը: Գետնից հրումները հեշտ վարժություններ չեն: Նրանք, ովքեր երբևէ դրանով չեն զբաղվել, սկզբում կարող են սկսել անել ծնկերի վրա հենված: Աստիճանաբար ավելի ու ավելի հեշտ կլինի:

Ուժային ծանրաբերռնվածություն


Կա կրքերին բարձր և ձիգ մնալուն օգնելու ևս մեկ մեթոդ: Դա կարելի է անել ուժային վարժությունների միջոցով: Կան մի քանի վարժություններ և դրանց համար պահանջվում են տարբեր չափերի հանտելներ՝ կես կիլոգրամից մինչև 2.5 կգ: Դա կախված է կնոջ մարմնի կառուցվածքից և դիմացկունությունից, ինչպես նաև ֆիզիկական պատրաստվածությունից: Վերցնել հանտելները, ձեռքերը իջեցնել, բարձրացնել, տանել կողքեր և շարժել, ինչպես թռչունն է թռչում: Դա կուրծքը ամրացնող բազմաթիվ վարժություններից մեկն է:

Սկզբնաղբյուր. LADYNEWS.am
Լուսանկարը. blog.naver.com
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Բնական միջոցներով փափկեցրեք արմունկների և ծնկների մաշկը
Բնական միջոցներով փափկեցրեք արմունկների և ծնկների մաշկը

Ինչպես մարմնի մյուս բոլոր մասերը՝ արմունկներն ու ծնկները ևս ժամանակի ընթացքում մգանում են և չորանում, և դա տեղի է ունենում, քանի որ մաշկի տակ են կուտակվում մեռած բջիջները...

Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից
Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից

Կանանց մեծ մասին անհանգստացնում է ցելյուլիտի առաջացման հնարավորությունը:Պարզելու համար` սպառնու՞մ է ձեզ ցելյուլիտը, թե` ոչ, երկու մատների օգնությամբ բռնեք ազդրը և սեղմեք. եթե մաշկը ստանա նարնջի կեղևի տեսք, դա ցելյուլիտի նախանշան է...

Ինչպես ազատվել ոտքերի կոշտուկներից
Ինչպես ազատվել ոտքերի կոշտուկներից

Ոտքերի համար նախատեսված վաննաներ օճառով և սոդայով. պահանջվում է սոդա, օճառ և ջուր: Անհրաժեշտ է 3 թեյի գդալ սոդա և 1 ճաշի գդալ քերած օճառ: Այդ ամենը լուծում ենք 1 լիտր տաք ջրի մեջ: Եթե ոտքերի լոգանքի...

Գլիցերինի օգտակարությունը. 168.am
Գլիցերինի օգտակարությունը. 168.am

Գլիցերինը խոնավացնում է մաշկը, ունի մի շարք օգտակար հատկություններ: Fithacker.ru-ի փոխանցմամբ՝ այն դրական է ազդում մաշկի բոլոր տեսակների վրա...

Եղունգների սնկային խնդիրների բուժման ժողովրդական միջոցներ. ankakh.com
Եղունգների սնկային խնդիրների բուժման ժողովրդական միջոցներ. ankakh.com

Երկրագնդի բնակչության կեսը տառապում է սնկային այս կամ այն հիվանդությունից: Երբեմն այն կարող է սուր չարտահայտվել, սակայն բազում անհարմարություններ պատճառել, և մնում է հարմարվել դրան` առանց լուրջ քայլեր ձեռնարկելու...

Վարակաբանություն
Նիհարելու ընթացքում կուրծքը խնամելու համար նախատեսված միջոցներ. ankakh.com
Նիհարելու ընթացքում կուրծքը խնամելու համար նախատեսված միջոցներ. ankakh.com

Շատ կանանց ծանոթ է ավելորդ կիլոգրամներ ունենալու խնդիրը, որոնք առաջին հերթին կուտակվում են կոնքերում, որովայնի, իսկ այնուհետև կրծքի շրջանում: Սակայն նիհարելու ընթացքում ցանկացած կին մտահոգվում է կուրծքը գեղեցիկ պահելու...

Առողջ և գեղեցիկ
Ինչպես ազատվել մեջքին առաջացած բշտիկներից
Ինչպես ազատվել մեջքին առաջացած բշտիկներից

Մեջքին բշտիկների առաջացման պատճառը բակտերիաներն են: Fithacker.ru-ն ներկայացրել է դրանցից ազատվելու մի քանի եղանակ...

​Ի՞նչ անել արմունկների մուգ գույնի դեպքում. ankakh.com
​Ի՞նչ անել արմունկների մուգ գույնի դեպքում. ankakh.com

Միայն երեխաների ու դեռատի աղջիկների արմունկներն են լինում սպիտակ: Ժամանակի ընթացքում արմունկների մաշկն անխուսափելիորեն մգանում է, դառնում անհարթ, որոշ դեպքերում թեփոտում է ու նույնիսկ ցավում...

Ոտքերի ճաքերի դեմ ավանդական բաղադրատոմս. 168.am
Ոտքերի ճաքերի դեմ ավանդական բաղադրատոմս. 168.am

Ոտքերի հատվածում մաշկը հաճախ է չորանում և ճաքճքում։ Budetezdorovy.ru-ն գրում է, որ այս միջոցն օգնում է ազատվել չոր, կոշտացած մաշկից, ճաքերից ու կոշտուկներից...

Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին
Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին

Վիտամինների պակասը մի շարք բացասական երևույթների պատճառ է դառնում. մարմնի քաշի և օրգանիզմի դիմադրողականության անկում, գերհոգնածություն, որոնք էլ իրենց ազդեցությունն են թողնում կնոջ մաշկի ու մազերի վրա...

Վիտամիններ և միներալներ
Ինչո՞ւ քնելուց առաջ մերսել ոտքերը. 168.am
Ինչո՞ւ քնելուց առաջ մերսել ոտքերը. 168.am

Ոտքերի մերսումը կարևոր է ինքնազգացողության լավացման համար։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ այս սովորությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա...

5 բնական միջոց ցելյուլիտի դեմ. 168.am
5 բնական միջոց ցելյուլիտի դեմ. 168.am

Ցելյուլիտն առավել հաճախ հանդիպում է մեծահասակ կանանց շրջանում, բայց երիտասարդ տարիքում ևս կանայք բախվում են այս տհաճ խնդրին։ Առավել հաճախ այն առաջանում է ոտքերի հատվածում...

Ոտքերի խնամքի դասական ու նորագույն մեթոդները
Ոտքերի խնամքի դասական ու նորագույն մեթոդները

Ամռանը յուրաքանչյուր կնոջ համար ոտքերի խնամքը դառնում է առաջնային: Առանց գեղեցիկ ու խնամված ոտքերի հնարավոր չէ պատկերացնել կնոջ լիարժեք տեսքը: Դա է պատճառը, որ պեդիկյուրի ծառայությունը գեղեցկության...

Ինչպես սպիտակեցնել ծնկներն ու արմունկները. 168.am
Ինչպես սպիտակեցնել ծնկներն ու արմունկները. 168.am

Ծնկների ու արմունկների հատվածում մաշկը հաճախ է սևանում։ Այս հատվածում մաշկն ավելի բարակ է. մելանին պիգմենտի անհավասար բաշխումը կարող է հանգեցնել նրան, որ մաշկի որոշ հատվածներ ավելի մուգ լինեն, քան մյուսները...

Թևատակերի անցանկալի մազերից ազատվելու պարզ միջոց. 168.am
Թևատակերի անցանկալի մազերից ազատվելու պարզ միջոց. 168.am

Fithacker.ru-ն ներկայացրել է մի քանի պարզ միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել անցանկալի մազերից...

Անձնական խնամք

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ