Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Օգտակար խորհուրդներ

Ինպես նիհարել` բնական միջոցներով ազդելով հորմոնալ համակարգի վրա. 168.am

Ինպես նիհարել` բնական միջոցներով ազդելով հորմոնալ համակարգի վրա. 168.am

Թվում է՝ ավելորդ քաշից ազատվելը շատ հեշտ է. քիչ ուտել, շատ շարժվել։ Բայց կյանքը ցույց է տալիս, որ իրականում ամեն ինչ կարող է շատ ավելի բարդ լինել։ Մարդու օրգանիզմն ինքնակարգավորվող, բարդ համակարգ է, և մեխանիզմներից մեկի շեղման դեպքում խանգարվում է ամբողջ հավասարակշռությունը։ Fabiosa.com-ը գրում է, որ այդ պատճառով ավելորդ քաշից ազատվելու համար հարկավոր է ակտիվացնել նյութափոխանակությունը սեփական հորմոնների միջոցով։ 6 միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։

Ախորժակը զսպելու գործում կօգնի… համեղ մթերքը։ Ուտելուց հետո հագեցածության և հաճույքի զգացման համար պատասխանատու է լեպտին հորմոնը։ Այն ամենաշատն ակտիվանում է սպիտակուցային մթերքի ընդունումից հետո։ Սպիտակուցային սննդի օգտագործումը կօգնի նվազեցնել քացի զգացումը, ազատվել ճարպային կուտակումներից՝ չկորցնելով մկանային զանգվածը։

Մկանային զանգված ձեռք բերեք։ Հորմոնը, որը պատասխանատու է մկանային զանգվածի ձեռքբերման համար, ևս նպաստում է քաշի նվազմանը։ Խոսքը տեստոստերոնի մասին է՝ հորմոն, որն առկա է ինչպես՝ տղամարդկանց, այնպես էլ՝ կանանց օրգանիզմում։ Այն ակտիվացնելու լավագույն միջոցը քաշ ավելացնել է։

Մի հրաժարվեք նախաճաշից։ Առավոտյան մթերքի ընդունմամբ «արթնացնում եք» հորմոններին։ Քնի ընթացքում սրտի զարկերն ու շնչառության հաճախականությունը դանդաղում են՝ ինչպես ամբողջ նյութափոխանակությունը։ Այդ պատճառով գիշերվա ընթացքում օրգանիզմն ավելի քիչ կալորիաներ է այրում։ Օրգանիզմն «արթնացնելու» և նյութափոխանակությունն ակտիվացնելու համար հարկավոր է նախաճաշել։ Օրվա առաջին կեսին խորհուրդ է տրվում բուսական ծագման սպիտակուց օգտագործել, ինչպես նաև՝ ճարպեր և ածխաջրեր, բայց սահմանափակ քանակությամբ։

Նիհարեք նստած։ Գերմանացի գիտնականների մի խումբ կարծում է, որ քաշի փոքր նվազումը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի T3 և T4 հորմոնների մակարդակի երկարաժամկետ իջեցման։ Այս հորմոնների առավել ցածր մակարդակն, իր հերթին, հանգեցնում է հանգստի ընթացքում առավել արդյունավետ նյութափոխանակության։ Սա նշանակում է, որ 2-3 ավելորդ կիլոգրամից ազատվելու դեպքում նիհարելու գործընթաց տեղի կունենա, քանի որ արագ նյութափոխանակության պարագայում ավելորդ ճարպն ավելի արագ է այրվում, և դա տեղի է ունենում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ չեք շարժվում։

Հոգ տարեք քնի որակի մասին։ Երբ անհրաժեշտ քանակով չեք քնում, լեպտինի մակարդակը նվազում է, ինչի հետևանքով մեծ է հավանականությունը, որ քնի պակասը կլրացնեք մթերքի օգնությամբ։ Օրգանիզմը «վերալիցքավորման» կարիք ունի, որը ստանում է քնի ընթացքում կամ մթերքից։ Բարդ չէ հասկանալը, թե այս տարբերակներից որն է նպաստում քաշի նվազմանը։

Շնչառական տեխնիկաներ օգտագործեք, զբաղվեք յոգայով։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ փորձարկման մասնակիցների շրջանում, ովքեր շնչառական վարժություններ են կատարել մեկ ամսվա ընթացքում, նյութափոխանակությունը զգալիորեն արագացել է, օրգանիզմը սկսել է 37 տոկոսով ավելի շատ թթվածին ստանալ։

Ուշադրություն դարձրեք. խոսքը վերաբերում է սեփական հորմոնների ակտիվացմանը։ Արգելվում է որևէ հորմոնալ դեղ ընդունել նիհարելու համար։

Սկզբնաղբյուր. 168.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

ՀՀ ԱՆ. Օգտակար է իմանալ, եթե որոշել եք ճամփորդել
ՀՀ ԱՆ. Օգտակար է իմանալ, եթե որոշել եք ճամփորդել

Ճամփորդությունը, դրական միտումներով հանդերձ, կարող է ենթադրել նաև որևէ երկրում, որևէ վարակիչ հիվանդության ձեռք բերման վտանգ: Կան մի շարք երկրներ, որտեղ այցելելու դեպքում խորհուրդ է տրվում որոշ հիվանդությունների դեմ ստանալ կանխարգելիչ...

ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ՝ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման
ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ՝ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման

Շաբաթվա ընթացքում արձանագրված և կանխատեսվող շոգ եղանակի կապակցությամբ առողջապահության նախարարությունը հիշեցնում է, որ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման նկատմամբ ՀՀ օրենսդրությամբ սահմանված պահանջները...

Աշխատավայրում
ՀՀ ԱՆ. Ինչպես հաղթահարել շոգ եղանակը
ՀՀ ԱՆ. Ինչպես հաղթահարել շոգ եղանակը

Երբ օդի ջերմաստիճանը գերազանցում է մարդու նորմալ կենսագործունեությունն ապահովող միջին ջերմաստիճանային ցուցանիշը, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը մարդու մոտ կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ...

ՀՀ ԱՆ. Շոգերն ուժեղանում են. ինչպես դիմակայել` ԱՆ խորհուրդները
ՀՀ ԱՆ. Շոգերն ուժեղանում են. ինչպես դիմակայել` ԱՆ խորհուրդները

Օդի բարձր ջերմաստիճանի, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման  բացասական  ազդեցությունը մեղմելու, օրգանիզմի անցանկալի գերտաքացումը կանխելու, ինչպես նաև վարակիչ հիվանդություններից, սննդային թունավորումներից...

ԼՂՀ ԱՆ. Զգուշացեք աղիքային վարակիչ հիվանդություններից
ԼՂՀ ԱՆ. Զգուշացեք աղիքային վարակիչ հիվանդություններից

Շոգ եղանակին բարձրանում է վարակիչ հիվանդությունների և սննդային թունավորումների առաջացման և տարածման վտանգը: Աղիքային վարակիչ հիվանդությունները տարածվում են հիվանդության հարուցիչներով վարակված սննդի...

Սնունդը և առողջությունը
ՀՀ ԱՆ. Զգու՛յշ օգտագործեք թունաքիմիկատները
ՀՀ ԱՆ. Զգու՛յշ օգտագործեք թունաքիմիկատները

Եղանակային առանձնահատկություններով պայմանավորված մեկնարկել են գյուղատնտեսական աշխատանքները: Թունաքիմիկատների օգտագործման հետևանքով առաջացող առողջական խնդիրներից` թունավորումներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է....

Խոհանոցային հետաքրքիր բացահայտումներ
Խոհանոցային հետաքրքիր բացահայտումներ

1. Որպեսզի ձվածեղը փարթամ լինի, 1 բաժակ ձվի վրա կարելի է ավելացնել 2 գդալ սառը ջուր և լավ հարել:

2. Խմորիչի փոխարեն խմորի մեջ կարելի է մի փոքր կոնյակ ավելացնել...

Սնունդը և առողջությունը
Ինչ պետք է ստուգել՝ պլաստմասե շշերով ջուր գնելիս
Ինչ պետք է ստուգել՝ պլաստմասե շշերով ջուր գնելիս

Ի՞նչ գիտենք պլաստմասե շշերով ջրի մասին: Պլաստմասե շշերի տակ միշտ գրություն է լինում, որը ցույց է տալիս՝ ինչ նյութից է շիշը պատրաստված: Իսկ այդ տեղեկատվությունը չափազանց կարևոր է: Վերջիվերջո, այն իր մեջ պարունակում է քիմիկատներ...

Սնունդը և առողջությունը
Պարզ շնչառական վարժություն, որը կօգնի արագ քնել. 168.am
Պարզ շնչառական վարժություն, որը կօգնի արագ քնել. 168.am

Մեզանից շատերը բախվել են անքնության հետ, բայց քչերը գիտեն, որ այն կարելի է հաղթահարել պարզ շնչառական վարժությունների օգնությամբ, գրում է interesnoznat.com-ը...

Քուն, քնի խանգարումներ
​Կենցաղային խորհուրդներ. ankakh.com
​Կենցաղային խորհուրդներ. ankakh.com

Կերակրի աղը անփոխարինելի միջոց է խոհանոցում: Շատերը գիտեն, թե որքան է այն օգնում կենցաղում` հետքերից ազատվելու համար: Միշտ չէ, որ ձեռքի տակ ունենում ենք կենցաղային մաքրության պարագաներ...

Բրնձաջրի մի քանի քիչ հայտնի հատկություններ. 168.am
Բրնձաջրի մի քանի քիչ հայտնի հատկություններ. 168.am

Բրնձի ջուրը կարող է օգտագործվել մաշկի համար։ Այն հանքանյութեր, վիտամիններ ու հակաբորբոքային ազդեցություն ունեցող հակաօքսիդանտներ է պարունակում, օգնում է սրտխառնոցի ու փսխման դեպքում։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ այն հեշտ է պատրաստվում...

Հագուստ և աքսեսուարներ, որոնք վնասում են ողնաշարը
Հագուստ և աքսեսուարներ, որոնք վնասում են ողնաշարը

Եթե մշտական ցավեր եք ունենում պարանոցի ու մեջքի շրջանում, ապա մի շտապեք ցավազրկող դեղեր ընդունել, քանի որ ցավի պատճառը կարող է ձեր զգեստապահարանի նորաձև հագուստը լինել կամ էլ աքսեսուարը...

«Օդի վիտամիններ»
«Օդի վիտամիններ»

Մարդն իր գիտակցության մեջ վիտամինները զուգորդում է պտուղ-բանջարեղենի, մթերքի կամ դեղատնից գնված վիտամինային հաբերի հետ: Սակայն գոյություն ունեն նաև աչքի համար ոչ տեսանելի, առանց համի ու հոտի վիտամիններ...

Առողջ ապրելակերպի հիմունքները
«Նարեկ». աստվածային գիրք, որ բուժում է մարմինն ու հոգին. ankakh.com
«Նարեկ». աստվածային գիրք, որ բուժում է մարմինն ու հոգին. ankakh.com

«Ի խորոց սրտի խօսք ընդ Աստուծոյ» կամ «Սրտի խորքերից խոսք Աստծո հետ»: Ահա սա է շուրջ 11 դար առաջ ստեղծված և մինչ օրս իր տեսակի մեջ եզակի, խորհրդավոր ու պաշտելի, աստվածային ու ժողովրդական գրքի պարզ...

Նյութափոխանակությունն արագացնելու և նիհարելու 12 միջոց. 168.am
Նյութափոխանակությունն արագացնելու և նիհարելու 12 միջոց. 168.am

Budetezdorovy.ru-ն գրում է, որ ավելորդ քաշը լուրջ սպառնալիք է առողջության, հատկապես՝ անոթների և սրտի համար։ Ավելորդ քաշից ազատվելու և քաշը պահպանելուն նպաստում է արագ նյութափոխանակությունը...

Ճարպակալում

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ