Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպես շոգերին պաշտպանել սիրտը. 1in.am

Ինչպես շոգերին պաշտպանել սիրտը. 1in.am

Շոգերին սիրտը լրացուցիչ ծանրաբեռնվում է. անոթները լայնանում են, ճնշումն՝ ընկնում: Արյան նորմալ հոսքն ապահովելու համար այն ուժեղացված ռեժիմով է աշխատում՝ գրում է healthinfo.ua-ն:

Միաժամանակ պետք չէ մոռանալ, որ սրտի աշխատանքի վրա բացասաբար է ազդում սխալ կենսակերպը: Ոչ լիարժեք քունն ու ոչ բավարար ֆիզիկական ակտիվությունը, վնասակար սովորությունները (ալկոհոլը, ծխելը), աշխատավայրում սթրեսները, ավելորդ քաշը լիովին բավարար են, որ նույնիսկ առողջ մարդու սիրտը գերծանրաբեռնվի: Առաջարկվում է սրտի առողջությունը պահպանելու մի քանի կանոն:

Աշխատեք ամենաթեժ արևի ժամանակ՝ ժամը 12-17-ը, 15 րոպեից ավելի չլինել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ:

Անհրաժեշտ է բնական գործվածքներից լայն հագուստ և գլխանոց կրել:

Աշխատեք ավելի շատ հանգստանալ տանը և նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունն աշխատավայրում:

Չպետք է մոռանալ ֆիթնեսով չափավոր զբաղվելը և երեկոյան զբոսանքը:

Աշխատեք սննդակարգում ավելի շատ մրգեր ու բանջարեղեն ներառել. դրանք պարունակում են շատ կալիում և մագնեզիում, որոնք անհրաժեշտ են սրտի առողջության համար: Բացառեք յուղոտ սնունդը: Կերեք հաճախ և փոքր չափաբաժիններով:

Առողջ մարդկանց խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ջուր խմել՝ ջրազրկումից խուսափելու համար, սակայն սրտի հետ խնդիր ունեցողներին խորհուրդ չի տրվում. ավելորդ հեղուկը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման բարձրացման, ինչը լրացուցիչ ծանրաբեռնում է անոթներն ու սիրտը: Ավելի լավ է մաքուր ջուր կամ կանաչ թեյ խմել:

Բացառեք ծխախոտն ու ալկոհոլը

Շոգին գիշեր-ցերեկ պատուհանները բաց պահեք: Եթե օդորակիչ ունեք, այն գիշերը միացրած մի թողեք. կարող եք մրսել, իսկ մրսածության հետևանքով հիվանդությունն ամռանը լրացուցիչ ծանրաբեռնում է սիրտը:

Ամռան սկզբին հիպերտոնիկներն ու սրտի հիվանդություն ունեցողները լավ կլինի կանխարգելիչ հետազոտություն անցնեն: Անհրաժեշտ դեղերը միշտ պետք է ձեռքի տակ լինեն:

Սրտի հիվանդություն ունեցողներին խորհուրդ չի տրվում քաղաքում աշխատել շոգին

Վատ ինքնազգացողության առաջին նշանների դեպքում անհրաժեշտ է դադարեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը, գնալ ստվերոտ տեղ, կրծքավանդակն ազատել ճնշող հագուստից: Եթե կրծքավանդակում ցավեր կան, անհապաղ բժիշկ կանչեք: Նախքան նրա գալը սրտի գործունեությունը խթանող դեղեր ընդունեք:

Նաև պետք է ուշադրություն դարձնել հետևյալին.

Ընդհանուր գերտաքացումը հաճախացնում է զարկերակի աշխատանքը

Խուսափեք գերտաքացումից և դիմեք սրտաբանի: Այդպիսի դեպքերույմ բժիշկները դեղեր են նշանակում, որոնք կնպաստեն սրտի ռիթմի նորմալացմանը:

Օրգանիզմի գերտաքացումն առաջացնում է ճնշման տատանումներ

Արյան ճնշումը կարող է կտրուկ բարձրանալ, ինչը սպառնում է անոթային հիվանդությունների առաջացմամբ և արդեն ձևավորված թրոմբների զարգացմամբ, կարող է նաև նվազել՝ ընդհուպ մինչև ուշագնացություն:

Ճնշման բարձրացման դեպքում նշանակվում են համապատասխան դեղամիջոցներ: Զարկերակային ճնշման կտրուկ անկման դեպքում խորհուրդ է տրվում քաղցր թեյ կամ սուրճ խմել:

Թույլ մի տվեք ջերմաստիճանների կտրուկ տատանում

Ջերմաստիճանների տատանումները կարող են սրտի շրջանում ցավերի պատճառ դառնալ: Դրանից խուսափելու համար ջրի մեջ աստիճանաբար մտեք և մի լողացեք, եթե ջրի ջերմաստիճանը 22 աստիճանից ցածր է:

Խուսափեք օդորակիչներից

Սրտի քրոնիկ անբավարարությամբ տառապող մարդիկ հակված են բրոնխիտով և թոքաբորբով հիվանդանալու, ուստի նրանք չպետք է գտնվեն աշխատող օդորակիչի հենց կողքին:

Խելամիտ մոտեցեք հեղուկի օգտագործմանը

Շոգին չափազանց շատ հեղուկի օգտագործումը հանգեցնում է օրգանիզմում շրջանառվող հեղուկի ավելացման, ինչը հանգեցնում է հևոցի, այտուցվածության և այլն: Հեղուկի ոչ բավարար օգտագործումը հանգեցնում է արյան խտացման և թրոմբի առաջացման:

Սկզբնաղբյուր. 1in.am
Լուսանկարը. everydayme.ru
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

ՀՀ ԱՆ. Օգտակար է իմանալ, եթե որոշել եք ճամփորդել
ՀՀ ԱՆ. Օգտակար է իմանալ, եթե որոշել եք ճամփորդել

Ճամփորդությունը, դրական միտումներով հանդերձ, կարող է ենթադրել նաև որևէ երկրում, որևէ վարակիչ հիվանդության ձեռք բերման վտանգ: Կան մի շարք երկրներ, որտեղ այցելելու դեպքում խորհուրդ է տրվում որոշ հիվանդությունների դեմ ստանալ կանխարգելիչ...

ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ՝ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման
ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ՝ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման

Շաբաթվա ընթացքում արձանագրված և կանխատեսվող շոգ եղանակի կապակցությամբ առողջապահության նախարարությունը հիշեցնում է, որ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման նկատմամբ ՀՀ օրենսդրությամբ սահմանված պահանջները...

Աշխատավայրում
ՀՀ ԱՆ. Ինչպես հաղթահարել շոգ եղանակը
ՀՀ ԱՆ. Ինչպես հաղթահարել շոգ եղանակը

Երբ օդի ջերմաստիճանը գերազանցում է մարդու նորմալ կենսագործունեությունն ապահովող միջին ջերմաստիճանային ցուցանիշը, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը մարդու մոտ կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ...

ՀՀ ԱՆ. Շոգերն ուժեղանում են. ինչպես դիմակայել` ԱՆ խորհուրդները
ՀՀ ԱՆ. Շոգերն ուժեղանում են. ինչպես դիմակայել` ԱՆ խորհուրդները

Օդի բարձր ջերմաստիճանի, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման  բացասական  ազդեցությունը մեղմելու, օրգանիզմի անցանկալի գերտաքացումը կանխելու, ինչպես նաև վարակիչ հիվանդություններից, սննդային թունավորումներից...

ԼՂՀ ԱՆ. Զգուշացեք աղիքային վարակիչ հիվանդություններից
ԼՂՀ ԱՆ. Զգուշացեք աղիքային վարակիչ հիվանդություններից

Շոգ եղանակին բարձրանում է վարակիչ հիվանդությունների և սննդային թունավորումների առաջացման և տարածման վտանգը: Աղիքային վարակիչ հիվանդությունները տարածվում են հիվանդության հարուցիչներով վարակված սննդի...

Սնունդը և առողջությունը
ՀՀ ԱՆ. Զգու՛յշ օգտագործեք թունաքիմիկատները
ՀՀ ԱՆ. Զգու՛յշ օգտագործեք թունաքիմիկատները

Եղանակային առանձնահատկություններով պայմանավորված մեկնարկել են գյուղատնտեսական աշխատանքները: Թունաքիմիկատների օգտագործման հետևանքով առաջացող առողջական խնդիրներից` թունավորումներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է....

Խոհանոցային հետաքրքիր բացահայտումներ
Խոհանոցային հետաքրքիր բացահայտումներ

1. Որպեսզի ձվածեղը փարթամ լինի, 1 բաժակ ձվի վրա կարելի է ավելացնել 2 գդալ սառը ջուր և լավ հարել:

2. Խմորիչի փոխարեն խմորի մեջ կարելի է մի փոքր կոնյակ ավելացնել...

Սնունդը և առողջությունը
Ինչ պետք է ստուգել՝ պլաստմասե շշերով ջուր գնելիս
Ինչ պետք է ստուգել՝ պլաստմասե շշերով ջուր գնելիս

Ի՞նչ գիտենք պլաստմասե շշերով ջրի մասին: Պլաստմասե շշերի տակ միշտ գրություն է լինում, որը ցույց է տալիս՝ ինչ նյութից է շիշը պատրաստված: Իսկ այդ տեղեկատվությունը չափազանց կարևոր է: Վերջիվերջո, այն իր մեջ պարունակում է քիմիկատներ...

Սնունդը և առողջությունը
Պարզ շնչառական վարժություն, որը կօգնի արագ քնել. 168.am
Պարզ շնչառական վարժություն, որը կօգնի արագ քնել. 168.am

Մեզանից շատերը բախվել են անքնության հետ, բայց քչերը գիտեն, որ այն կարելի է հաղթահարել պարզ շնչառական վարժությունների օգնությամբ, գրում է interesnoznat.com-ը...

Քուն, քնի խանգարումներ
​Կենցաղային խորհուրդներ. ankakh.com
​Կենցաղային խորհուրդներ. ankakh.com

Կերակրի աղը անփոխարինելի միջոց է խոհանոցում: Շատերը գիտեն, թե որքան է այն օգնում կենցաղում` հետքերից ազատվելու համար: Միշտ չէ, որ ձեռքի տակ ունենում ենք կենցաղային մաքրության պարագաներ...

Բրնձաջրի մի քանի քիչ հայտնի հատկություններ. 168.am
Բրնձաջրի մի քանի քիչ հայտնի հատկություններ. 168.am

Բրնձի ջուրը կարող է օգտագործվել մաշկի համար։ Այն հանքանյութեր, վիտամիններ ու հակաբորբոքային ազդեցություն ունեցող հակաօքսիդանտներ է պարունակում, օգնում է սրտխառնոցի ու փսխման դեպքում։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ այն հեշտ է պատրաստվում...

Հագուստ և աքսեսուարներ, որոնք վնասում են ողնաշարը
Հագուստ և աքսեսուարներ, որոնք վնասում են ողնաշարը

Եթե մշտական ցավեր եք ունենում պարանոցի ու մեջքի շրջանում, ապա մի շտապեք ցավազրկող դեղեր ընդունել, քանի որ ցավի պատճառը կարող է ձեր զգեստապահարանի նորաձև հագուստը լինել կամ էլ աքսեսուարը...

«Օդի վիտամիններ»
«Օդի վիտամիններ»

Մարդն իր գիտակցության մեջ վիտամինները զուգորդում է պտուղ-բանջարեղենի, մթերքի կամ դեղատնից գնված վիտամինային հաբերի հետ: Սակայն գոյություն ունեն նաև աչքի համար ոչ տեսանելի, առանց համի ու հոտի վիտամիններ...

Առողջ ապրելակերպի հիմունքները
«Նարեկ». աստվածային գիրք, որ բուժում է մարմինն ու հոգին. ankakh.com
«Նարեկ». աստվածային գիրք, որ բուժում է մարմինն ու հոգին. ankakh.com

«Ի խորոց սրտի խօսք ընդ Աստուծոյ» կամ «Սրտի խորքերից խոսք Աստծո հետ»: Ահա սա է շուրջ 11 դար առաջ ստեղծված և մինչ օրս իր տեսակի մեջ եզակի, խորհրդավոր ու պաշտելի, աստվածային ու ժողովրդական գրքի պարզ...

Նյութափոխանակությունն արագացնելու և նիհարելու 12 միջոց. 168.am
Նյութափոխանակությունն արագացնելու և նիհարելու 12 միջոց. 168.am

Budetezdorovy.ru-ն գրում է, որ ավելորդ քաշը լուրջ սպառնալիք է առողջության, հատկապես՝ անոթների և սրտի համար։ Ավելորդ քաշից ազատվելու և քաշը պահպանելուն նպաստում է արագ նյութափոխանակությունը...

Ճարպակալում

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ