Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Հոգեկան առողջություն

Պարզվել է, թե ինչպես կարելի է սովորել երջանիկ ապրել. 1in.am

Պարզվել է, թե ինչպես կարելի է սովորել երջանիկ ապրել. 1in.am

Պարզվել է, թե ինչպես կարելի է սովորել երջանիկ ապրել: Դուք նկատե՞լ եք, որ բարի մարդիկ միշտ պնդում են, թե իրենց կյանքում վատ մարդիկ չեն եղել, որ իրենց բախտը բերել է, և որ գոհ են իրենց կյանքից, գրում է direct-press.ru-ն:

 

Բացասաբար տրամադրված մարդիկ, ընդհակառակը, պնդում են, որ իրենց կյանքում միայն վատ մարդկանց են հանդիպել, որ ծանր կյանք են ունեցել և ոչ մի լավ բան չեն տեսել: Նույնիսկ նման պարզ երևույթը ցույց է տալիս, որ մեր մտքերն ու պատկերացումները կառավարում են մեր երջանիկ կամ դժբախտ կյանքը:

 

Ինչպես ապրել՝ միայն դուք պետք է որոշեք: Բարկանալը, կռվելը, նեղանալը շատ հեշտ է: Դա ներքին աշխատանք է պահանջում: «Ալարկոտ» և «աղքատ ներաշխարհ» ունեցող մարդիկ նախընտրում են հենց այդպես ապրել: Եթե դուք այդպիսին չեք, ապա պարբերականը խորհուրդ է տալիս կազմել հետևյալ ցուցակները:

 

Ցուցակ № 1. «Ինչ ունեմ ես, և ինչ է ինձ դուր գալիս»

 

Նայեք ձեր շուրջն այնպես, կարծես ամեն ինչ առաջին անգամն եք տեսնում: Շատ բաներ, որոնք ուղեկցում են ձեզ ամեն օր, դադարում են ձեզ համար արժեք, ուրախություն և երջանկություն խորհրդանշել: Նկատե՞լ եք արդյոք, որ այսօր առավոտյան առողջ եք արթնացել: Աշխարհին և ինքներդ ձեզ «շնորհակալություն» ասեք: Նկատե՞լ եք արդյոք, որ արթնացել եք տաք անկողնում, լոգանք են ընդունել, համեղ նախաճաշել եք: Այո, սրանք մանրուքներ են, սակայն հենց դրանք են որոշում կյանքով բավարարված լինելու մակարդակը: Ամեն օր «Շնորհակալություն» ասեք այն ամենի համար, ինչը շրջապատում է ձեզ:

 

Ցուցակ № 2. «Ինչ ես չունեմ, սակայն ուզում եմ ունենալ»

 

Ցանկությունների թվից է կախված կյանքից կառչելու ձեր ուժը: Հիշեք, թե ինչպես մանուկ ժամանակ երբ ինչ-որ խաղալիք էիք ուզում, չէիք էլ մտածում, թե ինչպես այն կհայտնվի ձեր ձեռքերում, որտեղից դրա համար գումար կգտնվի, և թե ով այն ձեզ կնվիրի: Ձեր ցանկությունը երեք ցուցանիշով ստուգեք.

1. այն ձեզ ուրախացնում է,

2. վերաբերում է անձամբ ձեզ,

3. դուք դրա մասին հստակ պատկերացում ունեք:

 

Եթե ձեր ցուցակը կարճ է, և զգում եք, որ գիտակցությունը կառավարում է ձեր երազանքները, ապա դուք ձանձրալի և միապաղաղ կյանքով եք ապրում: Իրադրությունը կփոխեն ձեր ցանկությունները ճանաչելուն ուղղված ամենօրյա մարզումները: Պարբերաբար գրի առեք ձեր ցանկությունները: Երբ ցուցակն սկսի արագորեն աճել, նշանակում է, որ ո՛չ միայն երջանիկ ապագա եք կառուցում, այլև երկարացնում եք ձեր կյանքը:

 

Ցուցակ № 3. «Ինչ ունեմ ես, սակայն ինձ դուր չի գալիս»

 

Այս ցուցակում կետերի քանակը կախված է կյանքի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքից և նրանից, թե ինչի եք հասել այսօրվա դրությամբ: Եթե այս ցուցակում առաջին ցուցակից ավելի շատ կետեր լինեն, ապա դուք ստիպված եք լրջորեն մտածել ձեր ապրելակերպի մասին: Սակայն, եթե դուք ապրում եք հանրակացարանի փոքրիկ սենյակում, և դա ձեզ դուր չի գալիս, ապա հարկավոր է ոչ թե գրել «Ինձ դուր չի գալիս, որ բնակվում եմ հանրակացարանի փոքրիկ սենյակում», այլ՝ «Ես ցանկանում եմ բնակվել ընդարձակ բնակարանում», և կենտրոնանալ ոչ թե հանրակացարանի փոքրիկ սենյակի, այլ ընդարձակ բնակարան ունենալու վրա: Հենց այդ պահից սկսած՝ դուք այլ իրականություն եք ձևակերպում, և այժմ միայն ձեզնից է կախված, թե ինչպիսին կլինի ձեր հաջորդ օրը:

 

Սկզբնաղբյուր. 1in.am
Լուսանկարը. altercenter.ru
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Սեզոնային դեպրեսիաներ. հարցազրույց Գայանե Ղալումյանի հետ. izmirlianmedicalcenter.com
Սեզոնային դեպրեսիաներ. հարցազրույց Գայանե Ղալումյանի հետ. izmirlianmedicalcenter.com

–   Ի՞նչ ասել է սեզոնային դեպրեսիա:

–   Սեզոնային և հետտոնական դեպրեսիաները սկսում են, երբ տոնական վիճակներն ավարտվում են, սպասելիքները վերանում են...

Բժշկի ընդունարանում
Արտասվելն օգտակար է. armeniamedicalcenter.am
Արտասվելն օգտակար է. armeniamedicalcenter.am

Եթե չլիներ մարդու լաց լինելու ունակությունը, նա նման կլիներ ռոբոտի: Արցունքներն արտահայտում են մեր վիշտը, հիասթափությունը, անօգնականությունը, երբեմն նաև՝ ուրախությունը...

Հոգեկան ապրումների կապը հիվանդությունների հետ. armeniamedicalcenter.am
Հոգեկան ապրումների կապը հիվանդությունների հետ. armeniamedicalcenter.am

Մարդու կյանքը, իհարկե գունավորվում է վառ էմոցիաներով, ինչպես դրական, այնպես էլ՝ բացասական, հատկապես սթրեսներով և ապրումներով...

Թերապիա
Նոյեմբերի 16-ը Հանդուրժողականության (կամ տոլերանտության) միջազգային օրն է:
Նոյեմբերի 16-ը Հանդուրժողականության (կամ տոլերանտության) միջազգային օրն է:

1955 թ. նոյեմբերի 16-ին ՅՈՒՆԵՍԿՈ-Ի անդամ-պետությունները Դեկլարացիա ընդունեցին հանդուրժողականության սկզբունքների վերաբերյալ: 1996 թ. ՄԱԿ-ի Գլխավոր Անսամբլեան առաջարկեց անդամ-պետություններին ամեն տարի նոյեմբերի 16-ը նշել...

Հրատապ թեմա Հայաստանում Հիշարժան տարեթվեր Հիշարժան օրեր, տարեթվեր, տոներ
Դեպրեսիա. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է Գայանե Մարգարյանը. armeniamedicalcenter.am
Դեպրեսիա. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է Գայանե Մարգարյանը. armeniamedicalcenter.am

Դեպրեսիա բառը տրամադրության անկում է նշանակում: Սովորական վատ տրամադրությունը և դրա հետ...

«Ուզում եմ՝ չեմ կարող» կամ «չեմ ուզում՝ պարտավոր եմ» մտքերը նևրոզի «թշնամիներն են». armeniamedicalcenter.am
«Ուզում եմ՝ չեմ կարող» կամ «չեմ ուզում՝ պարտավոր եմ» մտքերը նևրոզի «թշնամիներն են». armeniamedicalcenter.am

Շրջապատում հաճախ լսում ենք` «նևրոզ ունեմ» և շատ դեպքերում, մարդիկ չկարևորելով հիվանդության լրջությունն ու չգնահատելով ռիսկերը, շրջանցում են այն, իսկ արդյունքում բախվում լուրջ խնդիրների: Մարդիկ անլուրջ են վերաբերվում երևույթին՝ մտածելով...

Հոգեկան և վարքի խանգարումներ Բժշկի ընդունարանում
Հոգեբանին հաճախ տրվող հարցեր. izmirlianmedicalcenter.com
Հոգեբանին հաճախ տրվող հարցեր. izmirlianmedicalcenter.com

1.  Ո՞վ է հոգեբանը:

Հոգեբանը զբաղվում է հոգեբանական  բնույթի խնդիրներով և աշխատում է առողջ մարդկանց հետ ՝ նևրոզներ, վախեր կյանքի դժվար...

Ես
Ինչպես կառավարել սեփական հույզերը. izmirlianmedicalcenter.com
Ինչպես կառավարել սեփական հույզերը. izmirlianmedicalcenter.com

Հույզերի տիրապետության տակ են մեր մտքերը և գործողությունները: Երբեմն մարդուն կարող է թվալ, որ ինքը ոչինչ չի կարողանում անել իր հույզերի հետ: Ընդունակությունը տիրապետել ինքդ քեզ և զսպել հույզերը կարևոր և արժեքավոր ունակություն է...

Որտեղ են կուտակվում բացասական հույզերը
Որտեղ են կուտակվում բացասական հույզերը

Մի տեսություն կա, որի համաձայն` ցանկացած հիվանդություն` հարբուխ թե քաղցկեղային ուռուցք, բանականությունը, մարմինն ու հույզերը միավորող համակարգում առաջացած խանգարման ազդանշան է...

Ես
Վիրավորանքի զգացումը և նրա կործանարար ազդեցությունը առողջության և հոգեկանի վրա. izmirlianmedicalcenter.com
Վիրավորանքի զգացումը և նրա կործանարար ազդեցությունը առողջության և հոգեկանի վրա. izmirlianmedicalcenter.com

Յուրաքանչյուրին ծանոթ է վիրավորանքի զգացումը: Մարդն իր կյանքի ընթացքում պարբերաբար իր հանդեպ զգում է խղճահարություն այն բանի համար, որ իր հետ անարդար են վարվել, ոնչին ինքն արժանի չէ...

Սթրեսի 5 արտասովոր նախանշան. news.am
Սթրեսի 5 արտասովոր նախանշան. news.am

Գլխացավ, վաղ առավոտից հոգնածություն, գրգռվածություն, վատ տրամադրություն. սրանք ամենեւին էլ սթրեսի միակ նախանշանները չեն: Ստորեւ ներկայացվում է սթրեսի 5 արտասովոր նախանշան...

Թերապիա
Փսիխոսոմատիկ հիվանդությունների հանդեպ հատկապես խոցելի են լարված մտավոր աշխատանքով զբաղված անձիք. հոգեբույժ Գայանե Մարգարյան. armeniamedicalcenter.am
Փսիխոսոմատիկ հիվանդությունների հանդեպ հատկապես խոցելի են լարված մտավոր աշխատանքով զբաղված անձիք. հոգեբույժ Գայանե Մարգարյան. armeniamedicalcenter.am

Մեր զրուցակիցն է «Արմենիա» ՀԲԿ փսիխոսոմատիկ բաժանմունքի վարիչ, հոգեբույժ Գայանե Ասատուրի Մարգարյանը...

Բժշկի ընդունարանում Թերապիա
Սթրեսը և քաղաքակրթությունը. izmirlianmedicalcenter.com
Սթրեսը և քաղաքակրթությունը. izmirlianmedicalcenter.com

Քաղաքակրթության զարգացմանը զուգընթաց կտրուկ բարձրացել է ժամանակակից մարդու ինքնագիտակցությունը, և նա ամեն օր հայտնվում է առավել սթրեսային իրավիճակներում, քան նրա նախնիները հեռավոր անցյալում...

Հոգեսոմատիկա. ինչի՞ մասին են խոսում հիվանդությունները. galatv.am
Հոգեսոմատիկա. ինչի՞ մասին են խոսում հիվանդությունները. galatv.am

Հոգեսոմատիկա` գիտություն է հոգու եւ մարմնի մասին, բժշկության մեջ ուղղություն է, որը զբաղվում է առողջության վրա մեր էմոցիաների, վախերի եւ հոգեբանական արգելափակումների ազդեցությամբ...

Թերապիա
Ինչպե՞ս հաղթահարել սթրեսը, անհանգստությունն ու վախը. tert.am
Ինչպե՞ս հաղթահարել սթրեսը, անհանգստությունն ու վախը. tert.am

Մարդիկ հաճախ են հայտնվում ցայտնոտի մեջ և իրենց համար արհեստականորեն սթրեսային իրավիճակներ ստեղծում, որոնք կարելի է նաև հեշտությամբ շրջանցել: Այս մասին գրում է Business insider-ը` ներկայացնելով...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ