Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Հոգեկան առողջություն

Ինքնաներշնչման ուժը

Ինքնաներշնչման ուժը

Ինքնաներշնչումը հոգեկան ինքնակարգավորման մեխանիզմներից մեկն է: Այն հոգեբանական ուժեղագույն կոդավորում է, որն ընդունակ է ապշեցուցիչ և միաժամանակ սարսափազդու բաների:

 

Շատերն են լսել, որ ինքնաներշնչումը մեծ ազդեցություն ունի մարդու առողջական վիճակի և կյանքի վրա: Ինքն իրեն որոշակի իրավիճակ ներշնչող մարդն ընդունակ է առաջացնել տարբեր հոգեբանական ռեակցիաներ՝ ուրախություն, ցավ, զայրույթ և անգամ հիվանդության նախանշաններ, բայց անգամ այսքանով այն չի սահմանափակվում: Պարզվում է` ինքնաներշնչումը կարող է լինել նույնիսկ մահացու և ահա թե ինչու.

Ինքնաներշնչման և բացասական սպասումների ուժը

Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ժամանակ գերմանացի գիտնականները բազում փորձարկումներ էին անցկացնում մարդկանց վրա, և մարդու ինքնաներշնչման ուժը բացահայտող փորձը նույնպես դուրս չի մնացել: Փորձարկվողն անշարժացվում էր և կապվում աթոռին: Նրա աչքերը նախապես կապվում էին (դա փորձարկման հաջող անցկացման գործոններից մեկն էր): Այնուհետև փորձարկվողի ձեռքին մի փոքր կտրվածք էր արվում, իսկ ձեռքի վերևում կախվում էր հեղուկով անոթ: Բաղադրության խտությունը, ջերմաստիճանն ու հոտը առավելագույնս մոտեցված էին իսկական արյանը: Հեղուկը կաթում էր այդ մարդու ձեռքին և որոշ ժամանակ անց նա, մտածելով, որ տվյալ պահին արյուն է կորցնում, մահանում էր: Եվ նրա մահվան նշանները նույնն էին, ինչ արյան իրական կորստի ժամանակ, բայց այն կտրվածքը, որն արվել էր, ոչ մի կերպ չէր կարող հանգեցնել մահացու ավարտի: Վերադառնանք փորձարկման նախապես նշված մանրամասնությանը՝ կապված աչքերին: Դա շատ կարևոր էր, քանի որ փորձարկվողը չէր կարող տեսնել, այլ կարող էր միայն զգալ, թե ինչպես է իր ձեռքի վրայով հոսում «արյունը»: Ենթագիտակցականում ստեղծված պատկերը նրան համոզեց, որ ինքը մահացու վիրավոր է և մոտ ժամանակում կմահանա արյան կորստից:


Հայտնի է նաև հունգարացի հոգեբույժ Ի. Գարդիի կողմից նկարագրված մի դժբախտ դեպք: Անզգուշության հետևանքով բանվորը պատահաբար փակվել էր սառնարանում և համոզված էր, որ սառեցնող համակարգը միացված է: Առավոտյան նրան գտան մահացած: Փորձաքննությունը ցույց տվեց, որ նա մահացել է գերսառեցումից, նրա բոլոր վերջույթները ցրտահարվել էին: Եվ դա զարմանալի է՝ հաշվի առնելով այն փաստը, որ սառնարանն անջատված էր: Ստացվում է՝ բանվորի մահվան պատճառ է դարձել միայն ու միայն անխուսափելի վախճանի նրա սպասումը:


Բացասական ինքնաներշնչման այլ օրինակ կարելի է բերել հանրահայտ հոգեբույժ Է. Վիզենհյուտերի աշխատանքներից: Էլեկտրամոնտյորն աշխատում էր բարձրավոլտ էլէկտրահաղորդակցման գծի հետ և պատահաբար դիպչեց մերկացված լարին: Նույն պահին նա մահացավ: Ինչպես հետագայում պարզվեց, այդ մալուխը լարման տակ չէր: Ինչպես նախորդ օրինակում, մահը վրա հասավ դրա անխուսափելի լինելու մեջ համոզվածության արդյունքում:

Բացասական ներշնչանքներն առօրյա կյանքում 

Եթե ինքնաներշնչումն ընդունակ է անգամ մահվան բերել, ապա սարսափելի է պատկերացնել, թե ինչ ազդեցություն է այն թողնում մեր կյանքի վրա: Ինքնաներշնչումը վտանգ է կրում, քանի որ խիստ տպավորվող մարդիկ հեշտորեն ենթարկվում են դրա ազդեցությանը, ինչն էլ կարող է կործանել:


Ամեն օր մեր ենթագիտակցությունը ստանում է տեղեկությունների ահռելի ներհոսք՝ հեռուստատեսությունից, ռադիոյից, թերթերից ու ամսագրերից: Եվ, որպես կանոն, դրանք նորություններ են աղետների, անոմալիաների, կողոպուտի և այլ բացասական իրադարձությունների մասին: Այս ամենն իր հետքն է թողնում մեր ենթագիտակցության մեջ: Այդ իսկ պատճառով փորձեք խուսափել ցանկացած բացասական տեղեկությունից, եթե այն ոչ մի իմաստ չի կրում կոնկրետ Ձեր կյանքի համար: Դա չի նշանակում ամբողջովին մեկուսանալ արտաքին աշխարհից, այլ պարզապես հարկավոր է «ֆիլտրել» ստացվող ինֆորմացիան: Երբ Դուք այնուամենայնիվ, ընդհարվում եք բացասական նորությունների, մի կենտրոնացրեք ուշադրությունը դրանց վրա, թույլ մի տվեք դրանց «որսալ» Ձեզ: Ոչ բոլոր ներշնչանքներն են միևնույն աստիճան ազդում մարդու վրա: Ինչպես հայտնի է, ամենամեծ ազդեցությունն ունենում են.

- Հաճախ կրկնվող ներշնչանքները: Բազմակի կրկնությունն ուժեղացնում է ներշնչման ազդեցությունը: Դրանով է, ի դեպ, բացատրվում հաստատումների (աֆիրմացիաներ) դրական ազդեցությունը. անընդհատ կրկնելով ինքնաներշնչման նախադասությունները (աֆիրմացիաները), կարելի է հասնել զգալի արդյունքների:

- Ուժեղ հույզերի ազդեցության տակ արված ներշնչանքները: Ուժեղ ապրումների պահին մարդու ներշնչվողությունը զգալիորեն բարձրանում է: Նույնը տեղի է ունենում, երբ նորությունն առաջացնում է բուռն արձագանք՝ վրդովմունք, անհանգստություն, զայրույթ կամ ցանկացած այլ զգացում: Նորությունն ինքն, այս դեպքում, դառնում է մի որոշակի ներշնչանք, որը ներդրվում է ենթագիտակցության մեջ:

Սեփական կյանքն ու ինքն իրեն դեպի ավելի լավը փոխելու ներշնչանք 

Ճիշտ չի լինի կարծել, թե ներշնչվողությունն իր մեջ թաքցնում է միայն վտանգ և հանգեցնում միայն բացասական հետևանքների: Արդեն մեկ հարյուրամյակից ավել հոգեբույժներն օգտագործում են մարդու ներշնչվողությունը բուժման, անձնային խնդիրների լուծման, բարդույթների, վնասակար սովորությունների և վախերի դեմ պայքարի համար:


Հիպնոսի օգնությամբ մարդը հայտնվում է յուրահատուկ վիճակում, որի ժամանակ գիտակցությունն առավել զգայուն է դառնում տարբեր տեսակի ներշնչանքների հանդեպ: Ինքնաներշնչանքը տալիս է նաև հնարավորություն ուղղել ենթագիտակցության բացասական հիմնավորումները: Օգտագործելով ինքնաներշնչման ուժը` յուրաքանչյուր մարդ կարող է հասնել նույնպիսի արդյունքի, առանց կողմնակի օգնության:


Ցանկացած ինքնաներշնչանքի իմաստը կայանում է հետևյալում. մարդը կենտրոնանում է ցանկալի կերպարի (իդեալական «ԵՍ»-ի, առողջության, նյութական վիճակի և այլն) վրա և դրանով իսկ ազդեցություն է գործում ենթագիտակցական հիմնավորումների վրա՝ իր կյանքը դեպի լավը փոխելով: Ինքնաներշնչանքի արդյունավետությունը որոշվում է նրանով, թե որքան լավ է հաստատված կապը ենթագիտակցության հետ: Լավագույն արդյունքների կհասնեք, եթե ներշնչանքը կատարեք ենթագիտակցության մաքսիմալ զգայուն վիճակում: Մենք պետք է մեր ուղեղում առաջացնենք դրական հույզեր: Սեփական դժբախտություններն ու անհաջողությունները կրկին և կրկին վերապրելու փոխարեն մենք պետք է շրջվենք դեպի լույսի, հույսի և ուրախ մտքերի կողմը: Դրական մտքերը պետք է նախապես մշակել, ուղեղը պետք է վարժվի դրանց: Ցանկացած ներշնչված հիմնավորում ի վերջո արմատավորվում է մեր գլխուղեղում:


Ինքնաներշնչման բոլոր միջոցները կառուցվում են միևնույն սկզբունքով. ենթագիտակցությունը որպես ճշմարտություն է ընդունում բազմակի և վստահորեն կրկնված ցանկացած հիմնավորում: Ուրեմն ինչո՞ւ մեր ենթագիտակցականում չառաջացնել առողջության, հաջողության, երջանկության մասին մտքեր՝ տխուր հիշողություններին անվերջ տրվելու փոխարեն:


Ամեն օր բացեիբաց հայտարարեք ինքներդ ձեզ այն մասին, թե ինչ եք ցանկանում կյանքից, ընդ որում  մտածեք և խոսեք հաստատական ձևով՝ կարծես թե Դուք արդեն ունեք այն ամենն, ինչի մասին երազում եք. «Ես ինձ հիանալի եմ զգում», «Ես ունեմ քաջ առողջություն», «Ես հաջողակ և հարուստ մարդ եմ», և այդժամ Ձեր ենթագիտակցությունը կսկսի աշխատել նպատակին հասնելու ուղղությամբ: Ամենադժվարը սկզբում է, երբ հավատը հիմնված է մերկ խանդավառության վրա: Անհրաժեշտ է հիշել, որ ինքնաներշնչանքը չի կարող տալ վարկենական արդյունք: Պատրաստ եղեք և հավատացեք, որ կհասնեք Ձեր նպատակին: Չէ՞ որ հաջողություն ստեղծելու համար նախ պետք է քանդել անհաջողությունը: 


Բացի ինքնաներշնչումից, օգտակար է նաև օգտագործել այնպիսի մեթոդ, ինչպիսին է մտապատկերների ստեղծումը: Երևակայության մեջ մոդելավորեք կյանքի այն փոփոխությունները, որոնց ցանկանում եք հասնել իրականում: Ենթագիտակցության մեջ ներդրած մտապատկերը պետք է լինի շատ հստակ և վառ: Որքան հաճախ պատկերացնեք ցանկալի պատկերը, այնքան արագ կսկսվի նպատակի իրականացման գործընթացը, իսկ ստացված արդյունքը կարող է պարզապես ապշեցնել Ձեզ:


Ինքնաներշնչումն առավել ազդեցիկ է լինում այն դեպքերում, երբ կատարվում է քնելուց առաջ կամ առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո. չէ՞ որ այդ ժամանակ ենթագիտակցությունն ավելի ընկալունակ է, քանի որ գիտակցության ուժը թուլանում է և այլևս այն ի վիճակի չէ ժխտել ներշնչվող հիմնավորումը կամ կասկածի տակ դնել դրա հավաստիությունը:


Ինքնաներշնչումը կարող է Ձեզ հասցնել անհասանելի բարձունքների կամ գլորել դեպի անդունդը՝ կախված նրանից, թե ինչպես Դուք կբարձրացնեք ձեր մտքերի «առագաստը»:

Սկզբնաղբյուր. harmonia.am
Լուսանկարը. sotvorisebya.blogspot.com
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Սեզոնային դեպրեսիաներ. հարցազրույց Գայանե Ղալումյանի հետ. izmirlianmedicalcenter.com
Սեզոնային դեպրեսիաներ. հարցազրույց Գայանե Ղալումյանի հետ. izmirlianmedicalcenter.com

–   Ի՞նչ ասել է սեզոնային դեպրեսիա:

–   Սեզոնային և հետտոնական դեպրեսիաները սկսում են, երբ տոնական վիճակներն ավարտվում են, սպասելիքները վերանում են...

Բժշկի ընդունարանում
Արտասվելն օգտակար է. armeniamedicalcenter.am
Արտասվելն օգտակար է. armeniamedicalcenter.am

Եթե չլիներ մարդու լաց լինելու ունակությունը, նա նման կլիներ ռոբոտի: Արցունքներն արտահայտում են մեր վիշտը, հիասթափությունը, անօգնականությունը, երբեմն նաև՝ ուրախությունը...

Հոգեկան ապրումների կապը հիվանդությունների հետ. armeniamedicalcenter.am
Հոգեկան ապրումների կապը հիվանդությունների հետ. armeniamedicalcenter.am

Մարդու կյանքը, իհարկե գունավորվում է վառ էմոցիաներով, ինչպես դրական, այնպես էլ՝ բացասական, հատկապես սթրեսներով և ապրումներով...

Թերապիա
Նոյեմբերի 16-ը Հանդուրժողականության (կամ տոլերանտության) միջազգային օրն է:
Նոյեմբերի 16-ը Հանդուրժողականության (կամ տոլերանտության) միջազգային օրն է:

1955 թ. նոյեմբերի 16-ին ՅՈՒՆԵՍԿՈ-Ի անդամ-պետությունները Դեկլարացիա ընդունեցին հանդուրժողականության սկզբունքների վերաբերյալ: 1996 թ. ՄԱԿ-ի Գլխավոր Անսամբլեան առաջարկեց անդամ-պետություններին ամեն տարի նոյեմբերի 16-ը նշել...

Հրատապ թեմա Հայաստանում Հիշարժան տարեթվեր Հիշարժան օրեր, տարեթվեր, տոներ
Դեպրեսիա. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է Գայանե Մարգարյանը. armeniamedicalcenter.am
Դեպրեսիա. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է Գայանե Մարգարյանը. armeniamedicalcenter.am

Դեպրեսիա բառը տրամադրության անկում է նշանակում: Սովորական վատ տրամադրությունը և դրա հետ...

«Ուզում եմ՝ չեմ կարող» կամ «չեմ ուզում՝ պարտավոր եմ» մտքերը նևրոզի «թշնամիներն են». armeniamedicalcenter.am
«Ուզում եմ՝ չեմ կարող» կամ «չեմ ուզում՝ պարտավոր եմ» մտքերը նևրոզի «թշնամիներն են». armeniamedicalcenter.am

Շրջապատում հաճախ լսում ենք` «նևրոզ ունեմ» և շատ դեպքերում, մարդիկ չկարևորելով հիվանդության լրջությունն ու չգնահատելով ռիսկերը, շրջանցում են այն, իսկ արդյունքում բախվում լուրջ խնդիրների: Մարդիկ անլուրջ են վերաբերվում երևույթին՝ մտածելով...

Հոգեկան և վարքի խանգարումներ Բժշկի ընդունարանում
Հոգեբանին հաճախ տրվող հարցեր. izmirlianmedicalcenter.com
Հոգեբանին հաճախ տրվող հարցեր. izmirlianmedicalcenter.com

1.  Ո՞վ է հոգեբանը:

Հոգեբանը զբաղվում է հոգեբանական  բնույթի խնդիրներով և աշխատում է առողջ մարդկանց հետ ՝ նևրոզներ, վախեր կյանքի դժվար...

Ես
Ինչպես կառավարել սեփական հույզերը. izmirlianmedicalcenter.com
Ինչպես կառավարել սեփական հույզերը. izmirlianmedicalcenter.com

Հույզերի տիրապետության տակ են մեր մտքերը և գործողությունները: Երբեմն մարդուն կարող է թվալ, որ ինքը ոչինչ չի կարողանում անել իր հույզերի հետ: Ընդունակությունը տիրապետել ինքդ քեզ և զսպել հույզերը կարևոր և արժեքավոր ունակություն է...

Որտեղ են կուտակվում բացասական հույզերը
Որտեղ են կուտակվում բացասական հույզերը

Մի տեսություն կա, որի համաձայն` ցանկացած հիվանդություն` հարբուխ թե քաղցկեղային ուռուցք, բանականությունը, մարմինն ու հույզերը միավորող համակարգում առաջացած խանգարման ազդանշան է...

Ես
Վիրավորանքի զգացումը և նրա կործանարար ազդեցությունը առողջության և հոգեկանի վրա. izmirlianmedicalcenter.com
Վիրավորանքի զգացումը և նրա կործանարար ազդեցությունը առողջության և հոգեկանի վրա. izmirlianmedicalcenter.com

Յուրաքանչյուրին ծանոթ է վիրավորանքի զգացումը: Մարդն իր կյանքի ընթացքում պարբերաբար իր հանդեպ զգում է խղճահարություն այն բանի համար, որ իր հետ անարդար են վարվել, ոնչին ինքն արժանի չէ...

Սթրեսի 5 արտասովոր նախանշան. news.am
Սթրեսի 5 արտասովոր նախանշան. news.am

Գլխացավ, վաղ առավոտից հոգնածություն, գրգռվածություն, վատ տրամադրություն. սրանք ամենեւին էլ սթրեսի միակ նախանշանները չեն: Ստորեւ ներկայացվում է սթրեսի 5 արտասովոր նախանշան...

Թերապիա
Փսիխոսոմատիկ հիվանդությունների հանդեպ հատկապես խոցելի են լարված մտավոր աշխատանքով զբաղված անձիք. հոգեբույժ Գայանե Մարգարյան. armeniamedicalcenter.am
Փսիխոսոմատիկ հիվանդությունների հանդեպ հատկապես խոցելի են լարված մտավոր աշխատանքով զբաղված անձիք. հոգեբույժ Գայանե Մարգարյան. armeniamedicalcenter.am

Մեր զրուցակիցն է «Արմենիա» ՀԲԿ փսիխոսոմատիկ բաժանմունքի վարիչ, հոգեբույժ Գայանե Ասատուրի Մարգարյանը...

Բժշկի ընդունարանում Թերապիա
Սթրեսը և քաղաքակրթությունը. izmirlianmedicalcenter.com
Սթրեսը և քաղաքակրթությունը. izmirlianmedicalcenter.com

Քաղաքակրթության զարգացմանը զուգընթաց կտրուկ բարձրացել է ժամանակակից մարդու ինքնագիտակցությունը, և նա ամեն օր հայտնվում է առավել սթրեսային իրավիճակներում, քան նրա նախնիները հեռավոր անցյալում...

Հոգեսոմատիկա. ինչի՞ մասին են խոսում հիվանդությունները. galatv.am
Հոգեսոմատիկա. ինչի՞ մասին են խոսում հիվանդությունները. galatv.am

Հոգեսոմատիկա` գիտություն է հոգու եւ մարմնի մասին, բժշկության մեջ ուղղություն է, որը զբաղվում է առողջության վրա մեր էմոցիաների, վախերի եւ հոգեբանական արգելափակումների ազդեցությամբ...

Թերապիա
Ինչպե՞ս հաղթահարել սթրեսը, անհանգստությունն ու վախը. tert.am
Ինչպե՞ս հաղթահարել սթրեսը, անհանգստությունն ու վախը. tert.am

Մարդիկ հաճախ են հայտնվում ցայտնոտի մեջ և իրենց համար արհեստականորեն սթրեսային իրավիճակներ ստեղծում, որոնք կարելի է նաև հեշտությամբ շրջանցել: Այս մասին գրում է Business insider-ը` ներկայացնելով...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ