Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Երեխայի սնուցումը

Ինչպե՞ս կրճատել գիշերային կերակրումները. kksenyak.am

Ինչպե՞ս կրճատել գիշերային կերակրումները. kksenyak.am

Սա երևի կերակրող մայրերին ամենաշատ հուզող հարցերից է: Այն գնալով ավելի հրատապ է դառնում երեխայի մեծանալուն զուգահեռ, քանի որ շատ երեխաներ սկսում են գիշերն ավելի հաճախ արթնանալ: Մոտեցումները կարող են շատ տարբեր լինել՝ ամենակտրուկ միջոցներից մինչև “դիմացեք, ժամանակի հետ կանցնի” մոտեցումը, սակայն մայրերի մեծամասնությունը ցանկանում է այս հարցը լուծել մեղմորեն՝ առանց երեխայի և իր սթրեսների: Արդյո՞ք սա հնարավոր է:

Առաջին հերթին, հիշենք, որ երեխայի համար գիշերը մի քանի անգամ արթնանալը նորմալ երևույթ է: Անկախ սնուցման ձևից՝ մինչև 3-4 տարեկան երեխաներն առանց արթնանալու կարող են քնել 6 ժամ և ավելի քիչ: Առանց արթնանալու քնելը, որը մեծահասակների մոտ նորմա է, նորածինների և մանկահասակ երեխաների դեպքում ֆիզիոլոգիական նորմա չէ. եթե մեծահասակների մոտ մակերեսային քունը կազմում է քնի 20%-ը, ապա նորածինների մոտ՝ 80%-ը, մեկուկես տարեկան երեխաների մոտ՝ 50%-ը, իսկ երկու-երեք տարեկանների մոտ՝ մոտավորապես 30%-ը: Մակերեսային քունը հեշտ է ընդհատվում, հատկապես, եթե անհանգստացնող բան կա: Հայտնի հոգեբան Վինիկոտն ասում է, որ հենց մակերեսային քնի ժամանակ է տեղի ունենում ուղեղի ակտիվ զարգացումը:

Բնության տեսանկյունից գիշերային կերակրումները հիմնավորված են. կաթնարտադրության համար պատասխանատու պրոլակտին հորմոնն ամենաշատն է արտադրվում գիշերը ժամը 2-ից մինչև առավոտյան 7-ը: Նորածինը, որն արգանդում անդադար սնուցվելուց հետո դեռ չի կարողանում երկար ժամանակ սոված մնալ, հենց այս ժամերին արթնանում է ուտելու համար:  Ավելի մեծ տարիքի երեխաները կարող են սկսել գիշերը հաճախ արթնանալ, քանի որ ցերեկը քիչ են ուտում, կամ ատամների ծկթելու խնդիր ունեն, կամ` այլ պատճառներով:

Եթե երեխան մեկ տարեկանից փոքր է…

Մոտավորապես հինգ ամսականում, իսկ երբեմն ավելի շուտ, երեխաները սկսում են արթնանալ ատամ ծակելու հետ կապված անհանգստությունից: Կաթնախառնուրդով կերակրող մայրերը կարող են նկատել, որ երեխան սկսում է դժվարությամբ քնել և հարկ է լինում նրան ավելի երկար օրորել: Կրծքով կերակրող մայրերը երեխային հանգստացնում են ավելի հաճախ կերակրելով: Եթե կասկածում եք, որ գիշերային հաճախ կերակրումները ատամների ծկթելու արդյունք են, կարող եք փորձել հետևյալը.

  • Երեխայի լնդերին քսեք հատուկ նախատեսված տեղային քսուկներ (ցանկալի է օգտագործել միայն գիշերը):

  • Եթե երեխան արդեն հավելյալ սնունդ է ուտում, ապա կարելի է փորձել քնելուց առաջ հավելյալ սնունդ տալ: Սակայն կան երեխաներ, ովքեր ավելի վատ են քնում հավելյալ սնունդ ուտելուց հետո, ուստի այս մեթոդը կիրառելիս պետք է հաշվի առնել այս հանգամանքը:

  • Երեխային կրծքով կերակրեք ձեր քնելուց անմիջապես առաջ: Շատ երեխաներ լավ ուտում են քնած ժամանակ և չեն արթնանում:

  • Փորձեք այնպես կազմակերպել երեխային լողացնելը, որ դա նրան օգնի ավելի երկար քնել: Եթե լոգանքը երեխային հանգստացնում է, լողացրեք քնելուց անմիջապես առաջ, եթե հակառակը՝ լողացրեք ցերեկը:


Որոշ դեպքերում գիշերային կերակրումների կտրուկ աճը կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ երեխաները ցերեկը սկսում են ավելի քիչ կուրծք ուտել: Պատճառները կարող են տարբեր լինել՝ մտավոր և ֆիզիկական զարգացման որոշ փուլերում երեխաները ցերեկը հեշտ են շեղվում և քիչ են ուտում, կամ մայրերը սկսում են աշխատել և բացակայում են տնից և այլն: Ի՞նչ անել նման դեպքերում:

  • Փորձեք ցերեկը կերակրել հանգիստ միջավայրում: Անհանգիստ երեխաներին կուրծք առաջարկեք կիսամութ և անաղմուկ սենյակում:

  • Փորձեք շեշտը դնել քնելուց առաջ և քնելուց անմիջապես հետո կերակրումների վրա, երբ երեխան կա՛մ քնկոտ է, կա՛մ դեռ լիարժեք արթնացել:

  • Հնարավորինս շատ մաշկային շփում ունեցեք երեխայի հետ ցերեկը: Շփվեք, շոյեք, գրկեք, խաղացեք նրա հետ: Սա հատկապես կարևոր է, երբ երեխան նոր զարգացման փուլ է հաղթահարում՝, սկսում է չորեքթաթել, քայլել և այլն:


Եվս մեկ խորհուրդ. երեխայի քնելուց հետո սպասեք ևս քսան րոպե և նոր հեռացեք, որպեսզի երեխան մակերեսային քնից մտնի խորը քուն: Շատ մայրեր երեխայի մոտ թողնում են իրենց հագուստը, որից նրանց հոտն է գալիս, և երեխան արթնանալիս մտածում է, թե մայրը դեռ իր կողքին է:

Եթե երեխան մեկ տարեկանից մեծ է…

Մեկ տարեկանից մեծ երեխան, սովորաբար, արթնանում է ոչ թե կրծքով կերակրվելու համար, այլ կրծքով կերակրվում է հանգստանալու և նորից քնելու համար: Շատ հաճախ գիշերային կերակրումների թիվը պայմանավորված է լինում երեխայի բնավորությամբ, նրա զարգացման պայմաններով և առանձնահատկություններով:

Հաճախ կերակրումները բնորոշ են պահանջկոտ երեխաներին: Դա ասես սիրելի ռեստորան գնալու պես մի բան լինի՝ հաճելի մթնոլորտ, համեղ ուտելիք, ընտիր խոհանոց և արագ ու բարեհամբույր սպասարկում: Կյանքը հիասքանչ է….

Այս խնդրին լուծում գտնելուց առաջ հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյո՞ք գիշերային կերակրումները ձեզ համար լուրջ խնդիր են: Կգա մի պահ, երբ դրանք կվերջանան, և դուք կկարողանաք ամբողջ գիշեր քնել: Սակայն, եթե գիշերային կերակրումներից շատ եք հոգնում, չեք կարողանում օրվա ընթացքում ակտիվ լինել, ապա պետք է իրավիճակը փոխել:

Եթե չի հաջողվում հանել բոլոր գիշերային կերակրումները, կարելի է փորձել գոնե նվազեցնել դրանց թիվը: Փորձեք հետևյալ 11 տարբերակները.

  1. Ավելի հաճախ կերակրեք ցերեկը:

  2. Ավելացրեք մաշկային շփումը երեխայի հետ ցերեկը: Կրեք նրան սլինգի մեջ կամ, պարզապես, ավելի շատ գրկեք և սիրեք: Հաճախ գիշերային կերակրումները կարող են նշանակել, որ երեխան դեռ պատրաստ չէ ձեզնից այնքան հեռու կամ “ազատ” լինելուն, որքան դուք եք որոշել:

  3. Արթնացրեք և լավ կերակրեք երեխային ձեր քնելուց առաջ: Շատ երեխաներ հեշտությամբ են արթնանում կերակրվելու համար, իսկ որոշները նույնիսկ կարող են չարթնանալ և ուտել քնի մեջ:

  4. Սովորեցրեք երեխային քնելու այլ ձևերին: Կարող եք քնացնել սլինգի մեջ, իսկ հետո տեղափոխել մահճակալի մեջ: Կարող եք նաև սայլակով հանել զբոսանքի: Այս ամենը կարող է անել նաև հայրը:

  5. Կուրծքը չպետք է հեշտ հասանելի լինի երեխայի համար: Քնեք այնպիսի գիշերանոցով, որի դեպքում դժվար է գտնել կուրծքը:

  6. Երբ երեխան 12-18 ամսական է, նա արդեն կարող է հասկանալ պարզ նախադասություններ: Բացատրեք երեխային, որ գիշերը նրան չեք կարող կերակրել: Կարող եք ասել՝ “Ես կկերակրեմ քեզ, երբ արևը դուրս գա” կամ “ՙՄաման քնում է, պապան քնում է, դու քնում ես, կաթիկը քնում է:” Կարևորը, որ երեխան հասկանա, որ մութ ժամանակ “խոհանոցը” փակ է: Կարող եք նույնիսկ մի քանի երեխայի նկար տպել, որոնք առանց կրծքի են քնած, և ձեր բալիկին ցույց տալ:

  7. Այլընտրանք առաջարկեք: Հիշեք, որ բացի կրծքով կերակրելուց երեխային գուրգուրելու կամ սիրելու այլ ձևեր կան: Թող հայրը ձեզ օգնի այդ հարցում և փորձի զարգացնել երեխային հանգստացնելու իր հմտությունները: Նա կարող է դա անել հանգստյան օրերին:

  8. Մեծացրեք ձեր և երեխայի մարմինների միջև ֆիզիկական տարածությունը: Կարող եք նրանք քնացնել այլ սենյակում՝ քրոջ կամ եղբոր հետ, կերակրել այդ սենյակում և հետո վերադառնալ ձեր ննջարան:

  9. Ուղղակի ասեք “ոչ”՝ հանգիստ և ինքնավստահ:

  10. Քնեք այլ սենյակում: Եթե երեխան շարունակում է հաճախ կուրծք պահանջել, թող նրա “խոհանոցը” տեղափոխվի այլ սենյակ՝ թողնելով երեխային հայրիկի հետ: Հնարավոր է, որ երեխան սկսի ավելի քիչ արթնանալ, եթե կրծքով կերակրվելու հնարավորություն չլինի, այլ լինի միայն հայրիկի ներկայությունը: Այս մեթոդը թող լինի գիշերային կերակրումների հարցը լուծելու ամենավերջին տարբերակը:

  11. Եթե վերոհիշյալ մեթոդներից որևէ մեկի դեպքում զգում եք, որ այն վատ է անդրադառնում երեխայի ցերեկային վարքի վրա, փոխեք մեթոդը: Եթե գիշերային կերակրումները հանելու ընթացքում ցերեկը երեխան իրեն նորմալ է զգում, ապա կարող եք շարունակել: Եթե զգում եք, որ երեխան ցերեկը ձեզ ավելի “կպած” է դառնում, ապա փորձեք նվազեցնել գիշերային կերակրումները հանելու արագությունը: Հիշեք, որ կրծքով կերակրումը ձեր և երեխայի համատեղ կյանքում մի կարճ ժամանակահատված է, որը, սակայն, դուք ջերմությամբ եք հիշելու ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում:

Սկզբնաղբյուր. kksenyak.am
Լուսանկարը. hi.dn.ua
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Մինչև մեկ տարեկան երեխաների սնուցումը. հարցազրույց Սերգեյ Սարգսյանի հետ Uncategorized . arabkirjmc.am
Մինչև մեկ տարեկան երեխաների սնուցումը. հարցազրույց Սերգեյ Սարգսյանի հետ   Uncategorized	. arabkirjmc.am

Երեխաների սնունդը մինչև մեկ տարեկանը բնականաբար բավականին տարբեր է մեծահասակի սննդից և գտնվում է ուշադրության կենտրոնում: Առողջ զարգացման համար հավասարակշռված սնունդ է պետք, որը կպարունակի բավարար...

Սխալ սննդակարգը` տոնական օրերին, և դրա հետևանքները. հարցազրույց Սիրանուշ Փաշինյանի հետ. arabkirjmc.am
Սխալ սննդակարգը` տոնական օրերին, և դրա հետևանքները. հարցազրույց Սիրանուշ Փաշինյանի հետ. arabkirjmc.am

Տոնական օրերին սնունդը երկար ժամանակ մնալով սեղանին, երբեմն, նույնիսկ սենյակային ջերմաստիճանի պայմաններում, կարող է փչանալ և պատճառ դառնալ ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումների: Սովորաբար, այդ օրերին...

Սնունդը և առողջությունը
ՀՀ ԱՆ. Երեխաների սնունդն ամանորյա տոներին
ՀՀ ԱՆ.  Երեխաների սնունդն ամանորյա տոներին

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս տոների ժամանակ չփոխել երեխայի՝ սովորական դարձած սննդակարգը։ Ցանկալի է, որպեսզի երեխան շարունակի սնվել սովորականի պես՝ ուտի իր ամենօրյա ճաշերը, իր սովորական ժամերին...

Ամեն ինչ տոն օրերի մասին
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս աղ լցնել փոքրիկների սննդի մեջ. news.am
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս աղ լցնել փոքրիկների սննդի մեջ. news.am

Ծնողները մանկական սնունդն ավելի համեղ չեն դարձնում, երբ դրան աղ են ավելացնում: Սակայն նրանք որոշակիորեն վնաս են հասցնում երեխաների առողջությանը, պնդում են բժիշկները: Շատ հայրիկներ եւ մայրիկներ, առանց մտածելու,...

Ինչո՞ւ է երեխաս հանկարծակի սկսում անդադար կուրծք պահանջել. katik.am
Ինչո՞ւ է երեխաս հանկարծակի սկսում անդադար կուրծք պահանջել. katik.am

Երեխան կուրծք էր պահանջում բավականին կանոնավոր ընդմիջումներով, բայց հիմա կարծես ամբողջ օրը կրծքին կպած լինի: Բազմաթիվ պատճառներ կան, թե ինչու է երեխան ավելի շատ կուրծք պահանջում: Դրանք կարող են ներառել, այսպես կոչված,...

Երեխայի ուղեղի զարգացման համար անհրաժեշտ 4 մթերք. news.am
Երեխայի ուղեղի զարգացման համար անհրաժեշտ 4 մթերք. news.am

Ճիշտ սնվելը ծայրաստիճան կարեւոր է երեխայի ճիշտ աճի ու զարգացման համար . «դատարկ կալորիաները», որոնք պարունակում են գազավորված ըմպելիքներն ու քաղցրավենիքը, միայն նպաստում են ավելորդ քաշ հավաքելուն...

Ուտելիք դպրոցականների համար. սննդաբանի խորհուրդները. 1in.am
Ուտելիք դպրոցականների համար. սննդաբանի խորհուրդները. 1in.am

Կարևոր է ո'չ միայն պարզապես կերակրել երեխային, այլև նրան սովորեցնել սնվելու ճիշտ ռեժիմին, հայտնում է goodhouse.ru-ն...

7 հարց ու պատասխան այն մասին, թե ինչու երեխաները պետք է ջուր խմեն. med.news.am
7 հարց ու պատասխան այն մասին, թե ինչու երեխաները պետք է ջուր խմեն. med.news.am

Դեռահասների ու երեխաների մեծ մասը բավականաչափ ջուր չի խմում, իսկ մոտավորապես քառորդ մասը, Harvard School of Public Health-ի տվյալներով, երբեք մաքուր...

Առողջ երեխա
Երեխաներին չի կարելի սպիտակաձավարի շիլա տալ. գիտնականներ. 1in.am
Երեխաներին չի կարելի սպիտակաձավարի շիլա տալ. գիտնականներ. 1in.am

Սպիտակաձավարի շիլան շատ վտանգավոր ուտելիք է աճող երեխայի համար: Շատերը կարծում են, որ փոքրիկ երեխաներին այն առհասարակ հակացուցված է, հաղորդում է...

Մթերքներ, որոնք զարգացնում են երեխայի գլխուղեղը. 1in.am
Մթերքներ, որոնք զարգացնում են երեխայի գլխուղեղը. 1in.am

Լավ սնունդը ո՛չ միայն ամուր առողջության գրավական է, այլև՝ մտավոր ցուցանիշների: Դրանում համոզված են ֆրանսիացի մասնագետները: Նրանք հետազոտել են...

Երբ է ցանկալի, որ երեխան հավելյալ սնունդ ընդունի. katik.am
Երբ է ցանկալի, որ երեխան հավելյալ սնունդ ընդունի. katik.am

Մայրական կաթը միակ սնունդն է, որ առողջ, հասուն ծնված երեխաները պետք է ուտեն կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում: Մայրական կաթի բաղադրությունը փոփոխվում է օրվա...

Մանկահասակ երեխաների համար առավել կարեւոր 5 սնուցիչները. news.am
Մանկահասակ երեխաների համար առավել կարեւոր 5 սնուցիչները. news.am

Մանկահասակ երեխաները, մեծավ մասամբ, քմահաճ վերաբերմունք են դրսեւորում ուտելիքի նկատմամբ: Ցանկացած նոր համ, հոտ, գույն ունեցող եւ հատկապես կանաչ սննդատեսակ դժվարությամբ է նրանց ստամոքս տանող...

7 խորհուրդ կրծքով կերակրող մայրերին. news.am
7 խորհուրդ կրծքով կերակրող մայրերին. news.am

Ինչպե՞ս իմանամ՝ երեխաս նորմա՞լ է սնվում: Այս հարցը բոլոր՝ կրծքով կերակրող մայրերին է հուզում, հատկապես երբ երեխան առնվազն երկու ժամը մեկ սնվելու ցանկություն է արտահայտում...

Շաքարի 4 անսպասելի ազդեցություն երեխայի առողջության վրա. med.news.am
Շաքարի 4 անսպասելի ազդեցություն երեխայի առողջության վրա. med.news.am

Պաղպաղակը, ծննդյան տարեդարձի տորթը եւ թխվածքաբլիթները երեխայի սննդակարգի անբաժան մասն են կազմում, եւ ոչ ոք, կարծես թե, դեմ չէ դրան: Մինչդեռ, ինչպես հետազոտությամբ է պարզվել, մեկ օրվա ընթացքում երեխաների եւ դեռահասների...

Սնունդը և առողջությունը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ