Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Երեխայի սնուցումը

Երեխայի ուղեղի զարգացման համար անհրաժեշտ 4 մթերք. news.am

Երեխայի ուղեղի զարգացման համար անհրաժեշտ 4 մթերք. news.am

Ճիշտ սնվելը ծայրաստիճան կարեւոր է երեխայի ճիշտ աճի ու զարգացման համար . «դատարկ կալորիաները», որոնք պարունակում են գազավորված ըմպելիքներն ու քաղցրավենիքը, միայն նպաստում են ավելորդ քաշ հավաքելուն, իսկ առողջարար մթերքերը նպաստում են երեխայի օրգանիզմի նորմալ աճին ու նրա ուղեղի ճիշտ զարգացմանը:

Եվ այսպես.  ի՞նչ մթերք է անհրաժեշտ երեխային

Ցանկացած միրգ ու բանջարեղեն, ինչպես նաեւ ձուկն ու անյուղ միսն օգտակար են երեխաների համար, սակայն, ահա այն չորս մթերքները, որոնք սննդի մասնագետների կարծիքով, պարզապես անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր երեխայի.

Վուշի սերմեր

Վուշի սերմերը համարվում են ալֆա լինոլենային թթվի աղբյուր, որը լավացնում է գլխուղեղի կեղեւի գործունեությունը, ինչի պատճառով խորհուրդ են տալիս ներառել յուրաքանչյուր երեխայի ամենօրյա սննդակարգում: Բացի դրանից, որոշ մասնագետներ հավաստիացնում են, որ վուշի սերմերն օգտակար են նաեւ մարսողական համակարգի համար:

Ձկան յուղոտ տեսակներ

Սկումբրիան, թունան, սաղմոնը եւ ձկների այլ տեսակները հարուստ են օմեգա 3 ճարպաթթուներով, որոնք վերահսկում են նեյրոնների գործունեությունը: Իսկ սարդինա ձկնատեսակն ավելի մեծ քանակությամբ B խմբի վիտամիններ է պարունակում՝ մասնավորապես B12, ինչը թույլ է տալիս կանխել դեպրեսիան ու ամրացնել երեխայի նյարդային համակարգը:

Հունական ընկույզ

Հունական ընկույզն անհրաժեշտ է տեղեկությունները յուրացնելու եւ մտավոր գործառույթներն ամրապնդելու համար: Բացի դրանից, դրանց կազմում պարունակվող ճարպերը համարվում են օգտակար ընդհանուր առողջության եւ, մասնավորապես, սրտանոթային համակարգի համար:

Սպանախ

Սպանախը գիտությանը հայտնի ամենաօգտակար բանջարեղենից է: Այդ բանջարեղենի մեկ բաժակը պարունակում է վիտամին E-ի օրական նորմայի 15 տոկոսը, նաեւ պարունակում է մեծ քանակության ֆոլաթթու ու B խմբի այլ վիտամիններ: Սպանախն, ի դեպ, խորհուրդ են տալիս գործածել թարմ վիճակում (օրինակ՝ հավելել աղցանի մեջ), քանի որ եփելիս դրա օգտակար հատկությունների մեծ մասը կորում է:

Սկզբնաղբյուր. news.am
Լուսանկարը. tonusmozga.ru
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Մինչև մեկ տարեկան երեխաների սնուցումը. հարցազրույց Սերգեյ Սարգսյանի հետ Uncategorized . arabkirjmc.am
Մինչև մեկ տարեկան երեխաների սնուցումը. հարցազրույց Սերգեյ Սարգսյանի հետ   Uncategorized	. arabkirjmc.am

Երեխաների սնունդը մինչև մեկ տարեկանը բնականաբար բավականին տարբեր է մեծահասակի սննդից և գտնվում է ուշադրության կենտրոնում: Առողջ զարգացման համար հավասարակշռված սնունդ է պետք, որը կպարունակի բավարար...

Սխալ սննդակարգը` տոնական օրերին, և դրա հետևանքները. հարցազրույց Սիրանուշ Փաշինյանի հետ. arabkirjmc.am
Սխալ սննդակարգը` տոնական օրերին, և դրա հետևանքները. հարցազրույց Սիրանուշ Փաշինյանի հետ. arabkirjmc.am

Տոնական օրերին սնունդը երկար ժամանակ մնալով սեղանին, երբեմն, նույնիսկ սենյակային ջերմաստիճանի պայմաններում, կարող է փչանալ և պատճառ դառնալ ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումների: Սովորաբար, այդ օրերին...

Սնունդը և առողջությունը
ՀՀ ԱՆ. Երեխաների սնունդն ամանորյա տոներին
ՀՀ ԱՆ.  Երեխաների սնունդն ամանորյա տոներին

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս տոների ժամանակ չփոխել երեխայի՝ սովորական դարձած սննդակարգը։ Ցանկալի է, որպեսզի երեխան շարունակի սնվել սովորականի պես՝ ուտի իր ամենօրյա ճաշերը, իր սովորական ժամերին...

Ամեն ինչ տոն օրերի մասին
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս աղ լցնել փոքրիկների սննդի մեջ. news.am
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս աղ լցնել փոքրիկների սննդի մեջ. news.am

Ծնողները մանկական սնունդն ավելի համեղ չեն դարձնում, երբ դրան աղ են ավելացնում: Սակայն նրանք որոշակիորեն վնաս են հասցնում երեխաների առողջությանը, պնդում են բժիշկները: Շատ հայրիկներ եւ մայրիկներ, առանց մտածելու,...

Ինչպե՞ս կրճատել գիշերային կերակրումները. kksenyak.am
Ինչպե՞ս կրճատել գիշերային կերակրումները. kksenyak.am

Սա երևի կերակրող մայրերին ամենաշատ հուզող հարցերից է: Այն գնալով ավելի հրատապ է դառնում երեխայի մեծանալուն զուգահեռ, քանի որ շատ երեխաներ սկսում են գիշերն ավելի հաճախ...

Երեխայի դաստիարակությունը և հոգեկան առողջությունը
Ինչո՞ւ է երեխաս հանկարծակի սկսում անդադար կուրծք պահանջել. katik.am
Ինչո՞ւ է երեխաս հանկարծակի սկսում անդադար կուրծք պահանջել. katik.am

Երեխան կուրծք էր պահանջում բավականին կանոնավոր ընդմիջումներով, բայց հիմա կարծես ամբողջ օրը կրծքին կպած լինի: Բազմաթիվ պատճառներ կան, թե ինչու է երեխան ավելի շատ կուրծք պահանջում: Դրանք կարող են ներառել, այսպես կոչված,...

Ուտելիք դպրոցականների համար. սննդաբանի խորհուրդները. 1in.am
Ուտելիք դպրոցականների համար. սննդաբանի խորհուրդները. 1in.am

Կարևոր է ո'չ միայն պարզապես կերակրել երեխային, այլև նրան սովորեցնել սնվելու ճիշտ ռեժիմին, հայտնում է goodhouse.ru-ն...

7 հարց ու պատասխան այն մասին, թե ինչու երեխաները պետք է ջուր խմեն. med.news.am
7 հարց ու պատասխան այն մասին, թե ինչու երեխաները պետք է ջուր խմեն. med.news.am

Դեռահասների ու երեխաների մեծ մասը բավականաչափ ջուր չի խմում, իսկ մոտավորապես քառորդ մասը, Harvard School of Public Health-ի տվյալներով, երբեք մաքուր...

Առողջ երեխա
Երեխաներին չի կարելի սպիտակաձավարի շիլա տալ. գիտնականներ. 1in.am
Երեխաներին չի կարելի սպիտակաձավարի շիլա տալ. գիտնականներ. 1in.am

Սպիտակաձավարի շիլան շատ վտանգավոր ուտելիք է աճող երեխայի համար: Շատերը կարծում են, որ փոքրիկ երեխաներին այն առհասարակ հակացուցված է, հաղորդում է...

Մթերքներ, որոնք զարգացնում են երեխայի գլխուղեղը. 1in.am
Մթերքներ, որոնք զարգացնում են երեխայի գլխուղեղը. 1in.am

Լավ սնունդը ո՛չ միայն ամուր առողջության գրավական է, այլև՝ մտավոր ցուցանիշների: Դրանում համոզված են ֆրանսիացի մասնագետները: Նրանք հետազոտել են...

Երբ է ցանկալի, որ երեխան հավելյալ սնունդ ընդունի. katik.am
Երբ է ցանկալի, որ երեխան հավելյալ սնունդ ընդունի. katik.am

Մայրական կաթը միակ սնունդն է, որ առողջ, հասուն ծնված երեխաները պետք է ուտեն կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում: Մայրական կաթի բաղադրությունը փոփոխվում է օրվա...

Մանկահասակ երեխաների համար առավել կարեւոր 5 սնուցիչները. news.am
Մանկահասակ երեխաների համար առավել կարեւոր 5 սնուցիչները. news.am

Մանկահասակ երեխաները, մեծավ մասամբ, քմահաճ վերաբերմունք են դրսեւորում ուտելիքի նկատմամբ: Ցանկացած նոր համ, հոտ, գույն ունեցող եւ հատկապես կանաչ սննդատեսակ դժվարությամբ է նրանց ստամոքս տանող...

7 խորհուրդ կրծքով կերակրող մայրերին. news.am
7 խորհուրդ կրծքով կերակրող մայրերին. news.am

Ինչպե՞ս իմանամ՝ երեխաս նորմա՞լ է սնվում: Այս հարցը բոլոր՝ կրծքով կերակրող մայրերին է հուզում, հատկապես երբ երեխան առնվազն երկու ժամը մեկ սնվելու ցանկություն է արտահայտում...

Շաքարի 4 անսպասելի ազդեցություն երեխայի առողջության վրա. med.news.am
Շաքարի 4 անսպասելի ազդեցություն երեխայի առողջության վրա. med.news.am

Պաղպաղակը, ծննդյան տարեդարձի տորթը եւ թխվածքաբլիթները երեխայի սննդակարգի անբաժան մասն են կազմում, եւ ոչ ոք, կարծես թե, դեմ չէ դրան: Մինչդեռ, ինչպես հետազոտությամբ է պարզվել, մեկ օրվա ընթացքում երեխաների եւ դեռահասների...

Սնունդը և առողջությունը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ