Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Նյարդաբանություն

Սնունդ ուղեղի համար

Սնունդ ուղեղի համար

Կենսաբանները պնդում են, որ մարդը մահանում է, որովհետև... մտածում է: Սոցիոլոգները, ընդհակառակը. որքան մարդը շատ է մտածում և ծանրաբեռնում է իր ուղեղը, այնքան երկար և պայծառ է ապրում :

 

Իսկ անգլիացի հայտնի գերոնտոլոգ Ջուստին Գլասսը իր ուղղումն է մտցնում. «Մարդը մահանում է, որովհետև վատ է մտածում»: Եվ վերծանում է. «Հարկավոր է արդյունավետ և լավատեսորեն մտածել. ցանկացած իրավիճակից փնտրել և ելք գտնել, բարդ իրավիճակում խուճապի չմատնվել»:


Ո՞վ է իրավացի: Եվ ի՞նչ է հարկավոր ձեռնարկել, որպիսի օվտագործվի ուղեղի անսահման հնարավորությունները: Եվ ի՞նչ կարող է մարդն ինքն անել, որպեսզի իր մտածողական տուփից մաքսիմալ օգուտ քաղի: Կարելի՞ Է արդյոք խթանել ուղեղի աշխատանքը: Ինչպե՞ս և ո՞նց  սնուցել մտացող օրգանը, որպեսզի իրականացնի բնական ունակությունները: Խորհուրդներ են տալիս գիտնականները, հոգեբան-թերապևտները, սննդաբանները:

Թույլ մի տուր քեզ՝ ծուլանալ:


Ուղեղը չպետք է ծուլանա: Գիտականորեն ապացուցված է, որ եթե մարդը կյանքի ընթացքում սովոր է ուղեղը հագեցնել տեղեկատվական սննդով, նա ո՛չ միայն երկար է ապրում, այլև մտածում է տրամաբանորեն, ունենում է լավ հիշողություն, հայտնում է NEBOLET-ը:


Գիտնականներն ու մասնագետները համոզված են, որ մարդկային ուղեղին ավելի շատ հարկավոր է ո՛չ միայն տեղեկատվություն, այլ նաև մշտական ֆիզիոլոգիական սնուցում: Սննդաբանների կարծիքով ուղեղի նորմալ գործունեության համար անհրաժեշտ է նրան մշտապես ապահովվել բավարար քանակի ճարպաթթուներով (կտավատի, բուսական, եգիպտացորենի և զեյթունի ձեթեր, ձվի դեղնուց, ուղեղ, խոզի ճարպ):


Հանքային նյութերից. ֆոսֆորի աղեր (խնձոր, ընկույզ, պնդուկ, ծաղկակաղամբ, ծովախեցգետին, պանիր, միս, ձու, կանաչի), ծծումբ (կաղամբի բոլոր տեսակները, կարտոֆիլ, գազար, հատիկավորներ և բանջարեղենի այլ տեսակներ), պղինձ (կաթ և կաթնամթերք), ցինկ (ցորենի թեփ, ծլած ցորեն), կալցիում (կաթնամթերք, մրգերի և բանջարեղենի մեծ մասը, նրանց կեղևը, թեփ, հատիկավորներ), երկաթի աղեր ( երիկամներ, թոք, ոսպ, ցանկացած չոր միրգ), մագնեզիումի աղեր ( հում դեղնուց, նուշ, հնդկաձավար):


Գլխուղեղի բջիջների ձևավորմանն օգնում են ֆոսֆորը և ֆոսֆորային միացությունները (ցանկացած ձուկ, պանիր, միս, ձու, ընկույզ, խնձոր, ծովախեցգետին, նեխուր): Թթվածնով հագենալու համար անհրաժեշտ է ծծումբ:


Ուղեղին ամենաշատն անհրաժեշտ է վիտամին А, Е և В խմբի վիտամիններ: Վիտամին Е-ն կարգավորում է ուղեղիկի գործունեությունը, ինչպես նաև նպաստում է թթվածնի «տնտեսմանը»:

Օրգանիզմում վիտամին А-ն պետք է ապահովել կարագի, սերուցքի, ձվի դեղնուցի, թոքի, կաթնամթերքի միջոցով, իսկ կարոտինը՝ ծիրանի, գազարի, կաղամբի, կարտոֆիլի, բոլոր դեղին մրգերի, դդմիկի, պոմիդորի, դդումի, աղցանի թերթերի, սպանախի միջոցով:Վիատամին  А -ով հարուստ են նաև ձմերուկը, ծիրանը, սալորը, բանջարեղենի կանաչ մասերը:


Օրգանիզմում վիտամին А-ի պակասն ախտորոշելը բարդ չէ: Եթե մազերը դառնում են թույլ, եղունգները շերտավորվում են, տեսողությունը վատանում է, կորչում է աչքերի փայլը, և կարևորը՝ հիշողությունը թուլանում է, նշանակում է ժամանակն է լրացնել վիտամին  А-ի պակասը:


Իսկ այժմ ուշադրությու՛ն


Վիտամին А-ի ավելցուկը ևս անցանկալի է: Այն պետք է օգտագործել զգուշորեն, որովհետև դրա շատ չափաբաժինը կարող է նույնիսկ քաղցկեղի պատճառ դառնալ: Հղիները հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնեն այդ վիտամինի չափաբաժնին, քանի որ այն կարող է արյան մեջ ավելացնել կալցիումի պարունակությունը և վնասել պտղի նորմալ զարգացմանը: Այդ իսկ պատճառով մաքուր տեսքով վիտամին  А չափաքանակից ավելի ինքնուրույն չի կարելի խմել:


Վիտամին С-ն դանդաղեցնում է ծերանալը:
 
Շատ մրգերի և բանջարեղենների մեջ պարունակվող վիտակին С-ն ուղեղի վրա ազդելու ունիվերսալ հատկություն ունի, այն դանդաղեցնում է ծերանալու գործընթացը: Անհրաժեշտ է սննդակարգում մշտապես ընդգրկել կաթնաշոռ, հավի միս, ձկան որոշ տեսակներ. սաղմոն, ձողաձուկ, ծովատառեխ և այլն:

Ընկույզազգի ընտանիքից ուղեղի համար ամենաօգտակարը հունական ընկույզն է:


Ուղեղին անհրաժեշտ է մեծ քանակությանբ թթվածին, որպեսզի սնուցող նյութերը արագորեն հասցնի ամբողջ օրգանիզմին և հյուսվածքներին, այդ թվում նաև՝ ուղեղին: Ծխողները, ինչպես հայտնի է, այդ քիմիական մասնիկի մեծ մասն «այրում են»:


Նիկոտինը՝ սեղմելով ուղեղի անոթները և փոքրացնելով նրանց առաձգանանությունը, դժվարեցնում են արյան ներթափանցումն ուղեղ, վատացնում է սնուցումը, արդյունքում թուլանում է հիշողությունն ու ուշադրությունը: Ալկոհոլը ևս թույն է: Այն հարվածում է գլխուղեղի առողջ բջիջներին և թուլացնում նրանց:


Հետազոտություններն ապացուցում են, որ մարդկային հիշողությունը բարելավվում է մինչև 24-25 տարեկան հասակը, և մինչև 40-45 տարեկանը պահպանվում նույն մակարդակի վրա, 50-ն առանձնանում է  ավելի շատ զգայունությամբ, որից հետո սկսում է աստիճանաբար մարել: Սակայն հանճարեղ Գյոթեն 83 տարեկան հասակում մարդկությանը նվիրեց իր անմահ ստեղծագործությունը՝ «Ֆաուստը», ֆիզիոլոգ Պավլովը մինչև 86 տարեկանն արդյունավետ աշխատել է՝ հարստացնելով գիտությունը, Լև Տոլստոյը պատկառելի հասակում սուր միտք, հիանալի հիշողություն, լավ տեսողություն և լսողություն ուներ, Գալիլեյը իր կարևոր հայտնագործությունն արել է 70 տարեկանում, Դարվինը 62-ում գրել է «Մարդու ծագումը»...

Սկզբնաղբյուր. kazakh-zerno.kz
Թարգմանությունը. mediainform.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Կոմա. armeniamedicalcenter.am
Կոմա. armeniamedicalcenter.am

Կոման կենտրոնական նյարդային համակարգի առավելագույն արտահայտված ախտաբանական արգելակումն է, որն արտահայտվում է գիտակցության խորը կորստով, արտաքին գրգռիչների նկատմամբ ռեֆլեքսների բացակայությամբ և օրգանիզմի կենսական կարևոր ֆունկցիաների խանգարմամբ...

Կակազում. armeniamedicalcenter.am
Կակազում. armeniamedicalcenter.am

Կակազումը խոսքի դեֆեկտներից է, որի ժամանակ մարդը դժվար է խոսում: Նա նույն վանկը կարող է կրկնել մի քանի անգամ, որը, բնականաբար, ստեղծում է շփման որոշակի դժվարություններ: Հուզվելիս կակազելու արտահայտվածությունը, որպես օրենք, ուժեղանում է...

Տարաբնույթ հիվանդությունների դեպքում ցավային համախտանիշի բուժումը Cosman RF-ի միջոցով. nairimed.com
Տարաբնույթ հիվանդությունների դեպքում ցավային համախտանիշի բուժումը Cosman RF-ի միջոցով. nairimed.com

Միջողային ճողվածքների աբլացիա

Փոքր չափի ճողվածքի դեպքում մենք առաջարկում ենք բուժում Cosman RF տեխնոլոգիայով` ոչ վիրահաատական եղանակով...

Վիրաբուժություն Ցավ
Ցավային համախտանիշ կրծքավանդակում՝ նյարդաբանական հիվանդությունների ժամանակ. armeniamedicalcenter.am
Ցավային համախտանիշ կրծքավանդակում՝ նյարդաբանական հիվանդությունների ժամանակ. armeniamedicalcenter.am

Ողնաշարի օստեոխոնդրոզ

Դա միջողային սկավառակի դեգեներատիվ-դեստրուկտիվ ախտահարում է, որի ժամանակ առավել հաճախ պուլպոզ կորիզում...

Ցավ
Նյարդային անոռեքսիա. armeniamedicalcenter.am
Նյարդային անոռեքսիա. armeniamedicalcenter.am

Նյարդային անոռեքսիան` կյանքին սպառնացող սննդային վարքագծի խանգարումն է, որի ընթացքում տեղի է ունենում մարմնի սխալ ընկալում, մարմնի զանգվածի զգալի կորուստ, սննդի ընդունման սահմանափակում: Վերջին տասնամյակներում սննդային...

Ուղեղի մաքրում. քուն և նարկոզ. armeniamedicalcenter.am
Ուղեղի մաքրում. քուն և նարկոզ. armeniamedicalcenter.am

Ինչ-որ ժամանակ գիտնականները չէին հասկանում, թե ինչպե՞ս է ուղեղը՝ պահպանելով իր փակ էկոհամակարգը, իրականացնում բջջային մնացորդների հեռացումը: Այդպես էր մինչև 2012 թ-ը, քանի դեռ Ռոչեստերյան համալսարանի հետազոտողները չէին...

Էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիկ հետազոտություն. հարցազրույց «Արմենիա» ԲԿ նեյրոֆիզիոլոգ Աննա Չախոյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիկ հետազոտություն. հարցազրույց «Արմենիա» ԲԿ նեյրոֆիզիոլոգ Աննա Չախոյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Ի՞նչ է էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիկ (ԷԷԳ) հետազոտությունը:

Էլեկտրոէնցելոգրաֆիան գլխուղեղի ֆունկցիոնալ, ոչ ինվազիվ հետազոտություն է բիոէլեկտրական ակտիվության գրանցման միջոցով...

Ախտորոշում Բժշկի ընդունարանում
Ալցհեյմերի հիվանդություն. 10 ամենատարածված մոլորությունները. izmirlianmedicalcenter.com
Ալցհեյմերի հիվանդություն. 10 ամենատարածված մոլորությունները. izmirlianmedicalcenter.com

Ալցհեյմերի հիվանդությունը ամենատարածված նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից մեկն է , որի կապակցությամբ բազմաթիվ մոլորություններ կան: Այս հոդվածում  Դուք կիմանաք Ալցհեյմերի հիվանդության մասին 10 ամենատարածված միֆերի մասին...

Նյարդաբանին հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է բժիշկ-նյարդաբան Վարդան Խաչիյանը. izmirlianmedicalcenter.com
Նյարդաբանին հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է բժիշկ-նյարդաբան Վարդան Խաչիյանը. izmirlianmedicalcenter.com

Ո՞վ է նյարդաբանը:
Նյարդաբանը բժիշկ է, ով զբաղվում է նյարդաբանական հիվանդությունների ախտորոշմամբ և բուժմամբ...

Ալցհեյմերի հիվանդություն. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է բժիշկ-նյարդաբան Վարդան Խաչիյանը. izmirlianmedicalcenter.com
Ալցհեյմերի հիվանդություն. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է բժիշկ-նյարդաբան Վարդան Խաչիյանը. izmirlianmedicalcenter.com

Ի՞նչ է Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

Ալցհեյմերի հիվանդությունը դասվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների...

Գլխապտույտ
Գլխապտույտ

Գլխապտույտը տարածության մեջ իրանի կողմնորոշման զգացման խանգարումն է: Մարդուն սկսում է թվալ, թե իրեն շրջապատող իրերը պտտվում են, կամ ինքն է պտտվում, տպավորություն է ստեղծվում, ասես հողը ոտքերի տակից հեռանում է...

Դիմային նյարդի բորբոքում
Դիմային նյարդի բորբոքում

Գանգուղեղային 12 զույգ նյարդերից եռորյակը թվով 5-րդն է: Եռորյակ նյարդի հիմնական ֆունկցիան դեմքի հատվածում զգայունության ապահովումն է: Դրանք տեղակայված են երկու կողմից: Եռորյակ նյարդը 3 ճյուղ ունի...

Ի՞նչ պետք է իմանալ կաթվածի մասին. հարցերին պատասխանում է նյարդաբան Էմմա Հարությունյանը. armeniamedicalcenter.am
Ի՞նչ պետք է իմանալ կաթվածի մասին. հարցերին պատասխանում է նյարդաբան Էմմա Հարությունյանը. armeniamedicalcenter.am

1. Ի՞նչ է կաթվածը

Ուղեղի կաթվածը՝ ուղեղի արյան շրջանառության սուր խանգարումը, վիճակ է, երբ տարբեր ախտաբանությամբ հիվանդի մոտ...

Բժշկի ընդունարանում
Նեյրոֆիզիոլոգիական ծառայությունը «Արմենիա» բժշկական կենտրոնում. armeniamedicalcenter.am
Նեյրոֆիզիոլոգիական ծառայությունը «Արմենիա» բժշկական կենտրոնում. armeniamedicalcenter.am

Մեր զրուցակիցն է  «Արմենիա» բժշկական կենտրոնի  նեյրոֆիզիոլոգիայի ծառայության ղեկավար Աննա Չախոյանը...

Բժշկի ընդունարանում Բժշկական կազմակերպություններ և կենտրոններ
Հարվածի տակ. ինչպե՞ս պաշտպանվել կաթվածից. ultraimaging.am
Հարվածի տակ. ինչպե՞ս պաշտպանվել կաթվածից. ultraimaging.am

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով կաթվածը ողջ աշխարհի բնակչության մահացության պատճառների մեջ գրավում է երրորդ տեղը՝ սրտային և ուռուցքային հիվանդություններից...

Ախտորոշում

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ