Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Նյարդաբանություն

Լիցքավորիր ուղեղդ

Լիցքավորիր ուղեղդ

Քննություններ, ընդհանուր հոգնածություն, գարուն, ավիտամինոզ: Բոլորը միասին ազդում են ուղեղի աշխատանքի որակի վրա: Ինչո՞ւ, որովհետև չենք կարողանում ճշգրիտ հավասարակշռություն ստեղծել աշխատանքի ու հանգստի, դադարի միջև:

Ուղեղը, ինչպես և մեր մարմնի ցանկացած մաս, պետք է և կարելի է մարզել:

Ինչպես՞: Քնելով: Աշակերտներն ու ուսանողները երբեմն լուսացնում են գիշերը քննության ու պարապմունքի թեման յուրացնելու  համար: Սա թերևս ծանոթ վիճակ է բոլոր սովորողների համար: Սակայն գիտնականներն ասում են` հանուն «գերազանցի» քնից զրկվելն այնքան էլ պարտադիր չէ: Նույնիսկ հակառակը, որքան լավ եք քնում քննության նախօրեին, այնքան քննությունը հաջող հանձնելու հավանականությունը մեծ է:

Բանից պարզվում է, որ քնելուց առաջ նյութը կրկնելն ավելի արդյունավետ է, քան մինչև լույս պարապելը: Վերջերս ամերիկյան ամսագրում տպագրված «Ուսուցում և հիշողություն» հոդվածում ասվում է, որ եթե ցանկանում եք` տեղեկությունը վերջնականապես յուրացվի ու «մարսվի» ուղեղում, ապա դրա համար հարկավոր է առնվազն 6 ժամ նորմալ քնել: Ինչպես է դա կատարվում` հետազոտողները դեռևս չեն կարողանում  բացատրել, սակայն ենթադրում են, որ քնի ժամանակ գիտակցությունը ստացած տեղեկությունները կարգավորում է, դասավորում:

Ռուս գիտնականներն էլ համամիտ են այս տեսակետին, նրանք էլ հավելում են, որ սովորած նյութը լավ յուրացնելու համար պետք է ամեն օր քնից առաջ մի քիչ մտածել լսած  դասախոսության կամ  դասագրքում կարդացածի շուրջ: Իսկ քննության նախօրեին` երեկոյան, գնալ համերգ կամ ֆիլմ դիտել: Պետք է ուղեղը հանգստանա, բեռնաթափվի, չի կարելի անընդհատ վրայից «լցնել ու լցնել»: Մինչ գիտակցությունը քննության  մասին մտքերից անջատվում է, ուղեղն է աշխատում ու հիշողության մեջ դասավորում ողջ սովորածը:

Մի հասարակ բայց և համեղ միջոց էլ կա հիշողությունն ամրապնդելու համար. ցանկացած տեսակի  ու տեսքով ընկույզ կերեք: Հատկապես օգտակար է նուշը, որի պարունակած հանքանյութերը, ինչպիսին  մագնեզիումն է, հետազոտությունների համաձայն, պատասխանատու է ինչպես կարճատև, այնպես էլ երկարատև հիշողության համար:

Իսկ չինացի գիտնականներն ընկույզները համարում են ինտելեկտի գանձարան, քանի որ  նույն մագնեզիումի շնորհիվ  նոր կապեր են ստեղծվում ուղեղի բջիջների միջև, ինչի շնորհիվ արագ ենք հասկանում, արձագանքում ու հեշտ ենք յուրացնում  կամ հիշում ցանկացած տեղեկություն:

Իտալական օրինակ

Ընդունված է կարծել, որ ամենաառողջ խոհանոցը ճապոնականն է: Ու հարկ է ասել, որ դրա համար լուրջ հիմքեր կան: Պատահական չէ, որ ճապոնացիներն ապրում են միջինը 87-92 տարի ու մինչև խոր ծերություն «գերազանց» տեսք են ունենում:

Իսկ եթե ցանկանում եք  նաև ոչ միայն մարմնի, այլև ուղեղի երիտասարդությունը պահպանել, ապա թերևս պետք է օրինակ վերցնել իտալացիներից ու նրանց խոհարարական ավանդույթներից:

Բազմաթիվ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ միջերկրածովյան սննդակարգը (ձկնեղենի, բանջարեղենի, զեյթունի ձեթի ու գինու առատություն) ընդհանուր առմամբ բարերար ազդեցություն է ունենում սրտանոթային ու նյարդային համակարգերի վրա, բարելավում արյան շրջանառությունը (այդ թվում` ուղեղի) ու կանխում տարիքային հիվանդությունների զարգացումը: Իսկ որ ամենակարևորն է, ըստ ամերիկյան հետազոտությունների, այն 36%-ով նվազեցնում է նյարդային հյուսվածքների դեգեներացիան, որն էլ ծերունական տկարամտության` Ալցհեյմերի հիվանդության ու ցրված սկլերոզի   պատճառ է դառնում:

ԱՄՆ-ում լույս տեսնող «Ագրոքիմիա և սննդարդյունաբերություն» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ  անտոցիանինի խմբի բուսական պիգմենտները բարելավում են կապը ուղեղի նեյրոնների միջև: Այդ նյութերը բույսին կարմիր կամ մուգ կապույտ գույն են տալիս, հետևաբար դրանց առկայությունը կարելի է մրգի ու բանջարեղենի գույնով տարբերել: Այդ նյութի պարունակությունը հատկապես շատ է հապալասի, ելակի, մորու, բալի, բազուկի, սև հաղարջի ու խաղողի մեջ: Ի դեպ, այդ նյութի օգտակար հատկությունները չեն կորչում անգամ դրանցից գինի ստանալու դեպքում:

Վերը թվարկված հատապտուղների սիրահարների համար մի լավ նորություն էլ կա. դրանք գերազանց միջոցներ են քաղցկեղի որոշ տեսակների կանխման համար: Ավելի վաղ անգլիացի գիտնականները պարզել էին, որ անտոցիանինով հարուստ մթերքների օգտագործումը  զգալիորեն նվազեցնում է ստամոքսի քաղցկեղի հավանականությունը և նույնիսկ դանդաղեցնում արդեն գոյություն ունեցող գոյացությունների աճը: Ներկայումս այդ նյութերի հիման վրա մշակվում են հակաքաղցկեղային դեղամիջոցներ:

Սկզբնաղբյուր. ankakh.com
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Կոմա. armeniamedicalcenter.am
Կոմա. armeniamedicalcenter.am

Կոման կենտրոնական նյարդային համակարգի առավելագույն արտահայտված ախտաբանական արգելակումն է, որն արտահայտվում է գիտակցության խորը կորստով, արտաքին գրգռիչների նկատմամբ ռեֆլեքսների բացակայությամբ և օրգանիզմի կենսական կարևոր ֆունկցիաների խանգարմամբ...

Կակազում. armeniamedicalcenter.am
Կակազում. armeniamedicalcenter.am

Կակազումը խոսքի դեֆեկտներից է, որի ժամանակ մարդը դժվար է խոսում: Նա նույն վանկը կարող է կրկնել մի քանի անգամ, որը, բնականաբար, ստեղծում է շփման որոշակի դժվարություններ: Հուզվելիս կակազելու արտահայտվածությունը, որպես օրենք, ուժեղանում է...

Տարաբնույթ հիվանդությունների դեպքում ցավային համախտանիշի բուժումը Cosman RF-ի միջոցով. nairimed.com
Տարաբնույթ հիվանդությունների դեպքում ցավային համախտանիշի բուժումը Cosman RF-ի միջոցով. nairimed.com

Միջողային ճողվածքների աբլացիա

Փոքր չափի ճողվածքի դեպքում մենք առաջարկում ենք բուժում Cosman RF տեխնոլոգիայով` ոչ վիրահաատական եղանակով...

Վիրաբուժություն Ցավ
Ցավային համախտանիշ կրծքավանդակում՝ նյարդաբանական հիվանդությունների ժամանակ. armeniamedicalcenter.am
Ցավային համախտանիշ կրծքավանդակում՝ նյարդաբանական հիվանդությունների ժամանակ. armeniamedicalcenter.am

Ողնաշարի օստեոխոնդրոզ

Դա միջողային սկավառակի դեգեներատիվ-դեստրուկտիվ ախտահարում է, որի ժամանակ առավել հաճախ պուլպոզ կորիզում...

Ցավ
Նյարդային անոռեքսիա. armeniamedicalcenter.am
Նյարդային անոռեքսիա. armeniamedicalcenter.am

Նյարդային անոռեքսիան` կյանքին սպառնացող սննդային վարքագծի խանգարումն է, որի ընթացքում տեղի է ունենում մարմնի սխալ ընկալում, մարմնի զանգվածի զգալի կորուստ, սննդի ընդունման սահմանափակում: Վերջին տասնամյակներում սննդային...

Ուղեղի մաքրում. քուն և նարկոզ. armeniamedicalcenter.am
Ուղեղի մաքրում. քուն և նարկոզ. armeniamedicalcenter.am

Ինչ-որ ժամանակ գիտնականները չէին հասկանում, թե ինչպե՞ս է ուղեղը՝ պահպանելով իր փակ էկոհամակարգը, իրականացնում բջջային մնացորդների հեռացումը: Այդպես էր մինչև 2012 թ-ը, քանի դեռ Ռոչեստերյան համալսարանի հետազոտողները չէին...

Էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիկ հետազոտություն. հարցազրույց «Արմենիա» ԲԿ նեյրոֆիզիոլոգ Աննա Չախոյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիկ հետազոտություն. հարցազրույց «Արմենիա» ԲԿ նեյրոֆիզիոլոգ Աննա Չախոյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Ի՞նչ է էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիկ (ԷԷԳ) հետազոտությունը:

Էլեկտրոէնցելոգրաֆիան գլխուղեղի ֆունկցիոնալ, ոչ ինվազիվ հետազոտություն է բիոէլեկտրական ակտիվության գրանցման միջոցով...

Ախտորոշում Բժշկի ընդունարանում
Ալցհեյմերի հիվանդություն. 10 ամենատարածված մոլորությունները. izmirlianmedicalcenter.com
Ալցհեյմերի հիվանդություն. 10 ամենատարածված մոլորությունները. izmirlianmedicalcenter.com

Ալցհեյմերի հիվանդությունը ամենատարածված նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից մեկն է , որի կապակցությամբ բազմաթիվ մոլորություններ կան: Այս հոդվածում  Դուք կիմանաք Ալցհեյմերի հիվանդության մասին 10 ամենատարածված միֆերի մասին...

Նյարդաբանին հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է բժիշկ-նյարդաբան Վարդան Խաչիյանը. izmirlianmedicalcenter.com
Նյարդաբանին հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է բժիշկ-նյարդաբան Վարդան Խաչիյանը. izmirlianmedicalcenter.com

Ո՞վ է նյարդաբանը:
Նյարդաբանը բժիշկ է, ով զբաղվում է նյարդաբանական հիվանդությունների ախտորոշմամբ և բուժմամբ...

Ալցհեյմերի հիվանդություն. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է բժիշկ-նյարդաբան Վարդան Խաչիյանը. izmirlianmedicalcenter.com
Ալցհեյմերի հիվանդություն. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է բժիշկ-նյարդաբան Վարդան Խաչիյանը. izmirlianmedicalcenter.com

Ի՞նչ է Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

Ալցհեյմերի հիվանդությունը դասվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների...

Գլխապտույտ
Գլխապտույտ

Գլխապտույտը տարածության մեջ իրանի կողմնորոշման զգացման խանգարումն է: Մարդուն սկսում է թվալ, թե իրեն շրջապատող իրերը պտտվում են, կամ ինքն է պտտվում, տպավորություն է ստեղծվում, ասես հողը ոտքերի տակից հեռանում է...

Դիմային նյարդի բորբոքում
Դիմային նյարդի բորբոքում

Գանգուղեղային 12 զույգ նյարդերից եռորյակը թվով 5-րդն է: Եռորյակ նյարդի հիմնական ֆունկցիան դեմքի հատվածում զգայունության ապահովումն է: Դրանք տեղակայված են երկու կողմից: Եռորյակ նյարդը 3 ճյուղ ունի...

Ի՞նչ պետք է իմանալ կաթվածի մասին. հարցերին պատասխանում է նյարդաբան Էմմա Հարությունյանը. armeniamedicalcenter.am
Ի՞նչ պետք է իմանալ կաթվածի մասին. հարցերին պատասխանում է նյարդաբան Էմմա Հարությունյանը. armeniamedicalcenter.am

1. Ի՞նչ է կաթվածը

Ուղեղի կաթվածը՝ ուղեղի արյան շրջանառության սուր խանգարումը, վիճակ է, երբ տարբեր ախտաբանությամբ հիվանդի մոտ...

Բժշկի ընդունարանում
Նեյրոֆիզիոլոգիական ծառայությունը «Արմենիա» բժշկական կենտրոնում. armeniamedicalcenter.am
Նեյրոֆիզիոլոգիական ծառայությունը «Արմենիա» բժշկական կենտրոնում. armeniamedicalcenter.am

Մեր զրուցակիցն է  «Արմենիա» բժշկական կենտրոնի  նեյրոֆիզիոլոգիայի ծառայության ղեկավար Աննա Չախոյանը...

Բժշկի ընդունարանում Բժշկական կազմակերպություններ և կենտրոններ
Հարվածի տակ. ինչպե՞ս պաշտպանվել կաթվածից. ultraimaging.am
Հարվածի տակ. ինչպե՞ս պաշտպանվել կաթվածից. ultraimaging.am

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով կաթվածը ողջ աշխարհի բնակչության մահացության պատճառների մեջ գրավում է երրորդ տեղը՝ սրտային և ուռուցքային հիվանդություններից...

Ախտորոշում

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ