Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Գաստրոէնտերոլոգիա և լյարդաբանություն

Այրոցքն առանց դեղահաբի հաղթահարելու 9 միջոց. news.am

Այրոցքն առանց դեղահաբի հաղթահարելու 9 միջոց. news.am

Կրծքավանակում եւ կոկորդում այրոց առաջացնող թթվային ռեֆլյուքսը, փորձագետների համոզմամբ, բոլորովին էլ անլուծելի խնդիր չէ, հավաստիացնում է US News-ը: Մասնկավորապես, տհաճ երեւույթի դեմ սննդակարգի եւ կենսակերպի փոփոխությամբ կարելի է պայքարել: «Փոքրիկ փոփոխություններն անգամ կարող են մեծ թեթեւություն պատճառել: Եվ դա շատ կարեւոր է, քանի որ բազմաթիվ հետազոտություններով ապացուցվել է, որ այրոցի դեմ նշանակվող դեղահաբերը ավելի շատ վնաս կարող են պատճառել, քան՝ օգուտ: Խոսքը, մասնավորապես, աղիքային ինֆեկցիայի կամ մինչեւ անգամ թոքաբորբի առաջացման բարձր ռիսկին է վերաբերում», - զգուշացրել է գաստրոէնտերոլոգ, «Թթվային ռեֆլյուքսի լուծումը» գրքի հեղինակ Խորխե Ռոդրիգեսը:

Ստորեւ այրոցի հաղթահարմանը միտված 9 կենցաղային միջոց ենք առաջարկում.

Գլուխը բարձր քնեք

Թթվային ռեֆլյուքսը մեծ ի մասամբ քնի ընթացքում է ի հայտ գալիս: Գիշերային «հարձակումներից» խուսափելու համար խորհուրդ ենք տալիս գլուխը որովայնից բարձր դիրքում՝ առնվազն 30 աստիճան անկյան տակ քնել: «Վատագույն բանը, որ կարող եք անել, հորիզոնական դիրքով քնելն է, մանավանդ՝ սնվելուց հետո: Ընթրիքը պետք է անկողին մտնելուց առնվազն կես ժամ առաջ կազմակերպել, որպեսզի մարսելու ժամանակ ունենաք», - խորհուրդ է տալիս փորձագետը:

Ձախ կողմ թեքված քնեք

Ստանֆորդի բժշկական դպրոցի գիտահետազոտական խմբերից մեկի նախաձեռնությամբ իրականացված հետազոտության արդյունքներն այն մասին են վկայում, որ աջ կողմի ուղղությամբ թեքված քնելու պարագայում թթվային ռեֆլյուքսին հատուկ ախտանշանների վատթարացում է նկատվում: Նույնի փորի վրա պառկած քնելու սովորությանն է վերաբերում:

Ուտելիքը լավ ծամեք

Գայլի պես սնվել չի կարելի: Մի մոռացեք, որ մարսողությունը բերանից է սկսվում, եւ եթե ուտելիքը լավ չծամեք՝ հետագայում խնդիրների առաջ եք կանգնելու: Սննդամթերքի յուրաքանչյուր՝ բերանում հայտնված կտոր շուրջ 20 վայրկյան ծամվելու կարիք է զգում:

Քիչ եւ ավելի հաճախ սնվեք

Խորխե Ռոդրիգեսի համոզմամբ, սնվելիս չափաբաժնի նկատմամբ վերահսկողությունը թթվային ռեֆլյուքսի դեմ պայքարի կարեւորագույն բաղադրիչներից մեկն է հանդիսանում: Այնպես որ հարկավոր է ամեն անգամ ավելի քիչ, բայց առավել հաճախ սնվել: Բացի այդ, մասնագետը խորհուրդ է տալիս ուտել այնքան, մինչեւ որ բավարարված, եւ ոչ՝ «լցված» կզգաք: Գերսնումը կարող է ստամոքսի չափից դուրս ընդարձակման եւ ստամոքսաթթվի արտադրության մակարդակի անցանկալի աճի հանգեցնել:

Ածխաջրատների օգտագործման մակարդակը սահմանափակեք

Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանականները պարզել են, որ ճարպակալմամբ տառապող հիվանդները ածխաջրատների օգտագործման օրական մակարդակը առնվազն 20 գրամի չափով նվազեցնելու պարագայում նշանակալիորեն թույլ՝ թթվայնության հետեւանքները հանդիսանող ախտանշաններ են դրսեւորում: Եթե առաջարկվող միջոցառումը երկու շաբաթ անց նկատելի արդյունքի չի բերում, փորձեք մյուս տակտիկական միջոցների օգնությանը դիմել:

Գոտին թուլացրեք

Չափազանց ամուր կապված գոտին կամ սեղմող տաբատը կարող են անհարկի ճնշում գործադրել ստամոքսի վրա եւ սննդամթերքի համար փոքր տեղ թողնել: Արդյունքում արտազատվող թթվայնության առավել բարձր մակարդակ կարող է նկատվել եւ ստորին կերակրափողային փականի նկատմամբ էլ՝ անցանկալի ճնշում գործադրվել:

Սնվելուց անմիջապես հետո ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից խուսափեք

Սնվելուց անմիջապես հետո ֆիզիկական վարժություննե՞ր եք կատարում՝ համարեք, որ «այրոցի» տոմս եք ձեռք բերել: 

Հրաժարվեք սիգարետից եւ ալկոհոլի օգտագործման մակարդակը սահմանափակեք

Հետազոտությամբ ապացուցվել է, որ թե սիգարետի ծուխը, եւ թե ալկոհոլային խմիչքները թթվային ռեֆլյուքս խթանելու հատկություն են դրեւորում: Առողջ քաշի պահպանումն այս տեսանկյունից եւս օգտակար է, քանի որ հավելյալ ճարպերը ստորին կերակրափողային փականի վրա ճնշում գործադրելու հնարավորություն են ձեռք բերում:

Ծամոն օգտագործեք

Ծամոնը թքարտադրությունը խթանելու եւ արդյունքում ստամոքսաթթուն չեզոքացնելու հրաշալի միջոց է հանդիսանում: Հատկապես երբ քնելուց առաջ եք օգտագործում:

Սկզբնաղբյուր. med.news.am
Լուսանկարը. vitaportal.ru
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Թութքի բուժում՝ մեկ օրում Էրեբունի բժշկական կենտրոնում
Թութքի բուժում՝ մեկ օրում Էրեբունի բժշկական կենտրոնում

Թութքը (հեմորոյ)  կոլոպրոկտոլոգիայում ամենահաճախ հանդիպող պաթոլոգիան է, նրա տեսակարար կշիռը պրոկտոլոգիական հիվանդությունների մեջ կազմում է 40%: Հաճախականությունն ու վիրահատությունների մեծ ծավալը նպաստել են, որ աստիճանաբար զարգանան...

Վիրաբուժություն Բժշկի ընդունարանում
Կոլոնոսկոպիա. oncology.am
Կոլոնոսկոպիա. oncology.am

Հաստ աղու ներքին մակերեսի վիզուալ հետազոտման եղանակ է, որն իրականացվում է հատուկ ճկուն էնդոսկոպի օգնությամբ...

Ախտորոշում
Ստոծանու կերակրափողային բացվածքի ճողվածք. izmirlianmedicalcenter.com
Ստոծանու կերակրափողային բացվածքի ճողվածք. izmirlianmedicalcenter.com

Տեղի է ունենում կերակրափողի ներորովայնային հատվածի, ստամոքսի սկզբնական հատվածի, իսկ երբեմն էլ բարակ աղու մի մասի տեղաշարժ կրծքավանդակի խոռոչ ...

Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս. izmirlianmedicalcenter.com
Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս. izmirlianmedicalcenter.com

Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքսը վիճակ է, որի ժամանակ ստամոքսի պարունակության ռեֆլյուքսը (հետ լցվելը) կերակրափող ուղեկցվում է հիվանդին անհանգստացնող ախտանիշների առաջացմամբ և/կամ բարդությունների զարգացմամբ: Հիվանդության զարգացման հիմքում ընկած է...

Որովայնի փքվածություն. izmirlianmedicalcenter.com
Որովայնի փքվածություն. izmirlianmedicalcenter.com

Ախտանիշ, որ հանդիպում է բարակ աղու մի շարք հիվանդությունների, ինչպես նաև որոշ ֆունկցիոնալ հիվանդությունների դեպքում։ Այս երևույթը պայմանավորված է բարակ աղիում ավելցուկային գազագոյացմամբ...

Ի՞նչ խմել այրոցի ժամանակ. izmirlianmedicalcenter.com
Ի՞նչ խմել այրոցի ժամանակ. izmirlianmedicalcenter.com

Հաճախակի այրոցը կարող է գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության ախտանշան լինել: Կերակրափողի լորձաթաղանթի և ստամոքսից կերակրափող թափանցած աղաթթվի, պեպսինի, լեղաթթուների, ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտների անմիջական...

Սնունդը և առողջությունը
Ստամոքսի խնդիրների հոգեսոմատիկ պատճառները. armeniamedicalcenter.am
Ստամոքսի խնդիրների հոգեսոմատիկ պատճառները. armeniamedicalcenter.am

Երբ ցավում է ստամոքսը, բոլոր ցանկությունները վերանում են, որովհետև համեղ կերակուրներ վայելելը մարդու համար ամենակարևոր հաճույքներից է: Իսկ ստամոքսի խնդիրների ժամանակ նա զրկվում է այդ հաճույքից...

ՖԻԲՐՈՍԿԱՆԱՎՈՐՈՒՄ. ԼՅԱՐԴԻ ՑԻՌՈԶԻ ՀԱՅՏՆԱԲԵՐՈՒՄ ԵՎ ՖԻԲՐՈԶԻ ԱՍՏԻՃԱՆԻ ՈՐՈՇՈՒՄ «ՆԱԻՐԻ» ԲԿ-ՈՒՄ. nairimed.com
ՖԻԲՐՈՍԿԱՆԱՎՈՐՈՒՄ. ԼՅԱՐԴԻ ՑԻՌՈԶԻ ՀԱՅՏՆԱԲԵՐՈՒՄ ԵՎ ՖԻԲՐՈԶԻ ԱՍՏԻՃԱՆԻ ՈՐՈՇՈՒՄ «ՆԱԻՐԻ» ԲԿ-ՈՒՄ. nairimed.com

Նաիրի ԲԿ-ում կիրառվում է ոչ ինվազիվ եղանակով լյարդի ցիռոզի հայտնաբերման և ֆիբրոզի աստիճանի որոշման նոր մեթոդ՝ ֆիբրոսկանավորում, որն հանդիսանում է լյարդի բիոպսիայի այլըտրանքային եղանակ...

Ախտորոշում Ուռուցքաբանություն Բժշկական կազմակերպություններ և կենտրոններ
Ե՞րբ և ինչո՞ւ է առաջանում սրտխառնոց. ankakh.com
Ե՞րբ և ինչո՞ւ է առաջանում սրտխառնոց. ankakh.com

Այս տհաճ երևույթը ծանոթ է յուրաքանչյուրին: Սրտխառնոցց անհանգստության ու անհամարության անսովոր զգացում է ստամոքսի շրջանում:
Երբ մեքենայով տարածություն անցնելուց ու թռիչքի ժամանակ է սրտխառնոց առաջանում, դա մի բան է...

Էնդոսկոպիան գաստրոէնտերոլոգիայում. հաճախ տրվող հարցեր. izmirlianmedicalcenter.com
Էնդոսկոպիան գաստրոէնտերոլոգիայում. հաճախ տրվող հարցեր. izmirlianmedicalcenter.com

1. Ի՞նչ է էնդոսկոպիան:

Էնդոսկոպիան օպտիկական գործիքի միջոցով ներքին օրգանների պատերի ուսումնասիրությունն է...

Լեղաքարային հիվանդություն. բժիշկ-սոնոգրաֆիստ Լուսինե Թանանյան (տեսագրություն)
Լեղաքարային հիվանդություն. բժիշկ-սոնոգրաֆիստ Լուսինե Թանանյան (տեսագրություն)

Ո՞րն է լեղաքարային հիվանդության առաջացման հիմնական պատճառը, ինչպե՞ս ճիշտ բուժել լեղաքարային հիվանդությունը, ինչպիսի՞ ախտանշանների դեպքում դիմել բժշկի և ի՞նչ հետևանքներ կարող են առաջացնել քարերը...

Բժշկի ընդունարանում Բժշկական կազմակերպություններ և կենտրոններ
Արտալյարդային լեղուղիների քաղցկեղ. oncology.am
Արտալյարդային լեղուղիների քաղցկեղ. oncology.am

Արտալյարդային լեղուղիների քաղցկեղը երկար ժամանակ կարող է ընթանալ անախտանիշ: Դա բավականին հազվադեպ հիվանդություն է, որը հանդիպում է չարորակ ուռուցքով հիվանդների 1%-ի մոտ: Ուռուցքը...

Ուռուցքաբանություն
Հաստ աղիքի պոլիպները և բարորակ ուռուցքները. izmirlianmedicalcenter.com
Հաստ աղիքի պոլիպները և բարորակ ուռուցքները. izmirlianmedicalcenter.com

Պոլիպը լորձաթաղանթի մակարդակից վեր գեղձային էպիթելի ծավալվելն է լայն սնկանման կամ ճյուղավորված նեղ ոտիկի, երբեմն էլ լայն հիմքի վրա...

Ուռուցքաբանություն
Ինչպե՞ս պայքարել փորկապության դեմ տնային պայմաններում. 168.am
Ինչպե՞ս պայքարել փորկապության դեմ տնային պայմաններում. 168.am

Փորկապության դեպքում աղիները դժվարությամբ են ազատվում արգասիքներից։ Դա կարող է տեղի ունենալ մի խումբ պատճառներով։ Այս խնդիրը չի կարելի անուշադրության մատնել, քանի որ իրավիճակը կարող է ավելի բարդանալ...

Սնունդը և առողջությունը Ավանդական բուժման մեթոդներ և միջոցներ
Խորհուրդներ այրոցից ազատվելու համար. 168.am
Խորհուրդներ այրոցից ազատվելու համար. 168.am

Fabiosa.com-ը գրում է, որ, եթե շաբաթվա ընթացքում մեկից ավելի անգամ այրոց եք ունենում, հարկավոր է դիմել մասնագետի օգնությանը։ Այս խորհուրդները կօգնեն կանխարգելել դրա առաջացումը...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ