Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Հղիություն, ծննդաբերություն

Ինչպես մեծացնել հղիանալու հնարավորությունը. Հարվարդի գիտնականների 6 խորհուրդը. morevmankan

Ինչպես մեծացնել հղիանալու հնարավորությունը. Հարվարդի գիտնականների 6 խորհուրդը. morevmankan

Անգլիական հետազոտողներն` ուսումնասիրելով 15 հազարից ավելի կանանց, պարզել են, որ Բրիտանիայի յուրաքանչյուր 10-րդ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչը բախվում է անպտղության խնդրի հետ:

Անպտղության պատճառները պարզելը բավականին բարդ է: Երբեմն տարիներ են պահանջվում դրա համար: Ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց օրգանիզմը փոքրիկ Տիեզերք է, որտեղ բավական է մի չնչին շեղում և դրան հետևում են շատ մեծ, անլուծելի խնդիրներ:

Հարվարդի գիտնականները՝ բժշկական գիտությունների դոկտորներ Ուոլտեր Կ. Ուիլլետը և Խորխե Է. Չավարրոն առաջարկել են խորհուրդներ այդ խնդրի լուծման համար: Նրանք պնդում են, որ անպտղության այլ պատճառների հետ համեմատած (գենետիկա, տարիք), որոնց վրա հնարավոր չէ ազդել, սննդակարգը հասանելի է բոլորին և հրաշալի արդյունք է տալիս:

Դրա շնորհիվ կինը կարող է ամրացնել օրգանիզմը, կարգավորել ձվազատման գործընթացները, հղիության համար ստեղծել «իդիալական» պայմաններ, կանխել սիրտ-անոթային հիվանդությունները և օստեոպորոզը:
Ստորև ներկայացված են խորհուրդները:

1. Սննդակարգը հավելել բարդ ածխաջրատներով:

Ըստ հետազոտողների, կինը պետք է օգտագործի դանդաղ յուրացվող ածխաջրատներ և պակասեցնի պարզ ածխաջրատների քանակը, առաջին հերթին` եփած սննդի:
Օրգանիզմը շատ արագ յուրացնում է ածխաջրատները՝ ստացված սպիտակ հացից, խմորեղենից, սպիտակ բրնձից, որը, միանգամից բարձրացնելով գլյուկոզայի քանակը, դրդում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի արտադրությունը: Իսկ ինսուլինի մեծ քանակը կարող է արգելակել ձվազատումը: Դանդաղ ածխաջրատները, որոնք պարունակում են բջջանք և այլ օգտակար նյութեր, կան մրջերում, բանջարեղենում, ընդեղենում, ամբողջական հատիկեղենում և այլն: Դրանք օրգանիզմում յուրացվում են դանդաղ և քիչ են նպաստում գլյուկոզայի բարձրացմանը:

2. Սննդում ներառել չհագեցած ճարպեր

Խուսափել տրանսճարպերից` ընտրելով միայն առողջության համար օգտակար, չհագեցած ճարպեր: Տրանսճարպերը, որոնք առողջությանը մեծ վնաս են պատճառում, պարունակում են կիսաաբրիկատները, «արագ սնունդը», մարգարինները, սպրեդները, թխվածքները: Դրանք նպաստում են ինսուլինառեզիստենտության առաջացմանը, որի հետևանքով խանգարվում է նյութափոխանակությունը և տուժում ձվազատման գործընթացը:

3. Օգտագործել պրոտեիններ

Հարվարդյան գիտնականները վստահ են, որ բավարար քանակի սպիտակուցներ (բուսական սնունդ, կարմիր մսի սահմանափակում) կանոնավոր կերպով ընդունելու դեպքում կարելի է նպաստել կանանց օրգանիզմի առողջացմանը:
Բուսական սպիտակուցների բոլոր տեսակները՝ ընկուզեղեն, ընդեղեն, արևածաղիկ, օրգանիզմը հարստացնում են սպիտակուցներով, միևնույն ժամանակ, ունեն շատ քիչ կալորիականություն:

4. Օգտագործել միայն որակյալ կաթնամթերք

Հարվարդյան համալսարանի գիտնական Ուոլտեր Ուիլլետը պնդում է, որ որքան շատ է հղիի սննդում ցածր յուղայնության կաթնամթերքը, այնքան ավելի են հղիության հետ կապված խնդիրները: Եվ հակառակը, որքան շատ է որակյալ կաթնամթերքը՝ բնական յուղայնությամբ (մածուն, պանիր, կաթ և այլն), այնքան դա օգնում է անպտղության խնդիրների լուծմանը:

5. Օգտագործել վիտամիններով հարուստ սննդամթերք:

Հղիությանը պատրաստվելու ժամանակ նպատակահարմար է ընդունել բժշկի նշանակած պոլիվիտամինները:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ առնվազն 400 մգ ֆոլաթթու և 40-80 գ երկաթ պարունակող վիտամիններ կինը պետք է ընդունի ամեն օր` օրգանիզմի նորմալ գործունեության և հղիությանը նպաստելու համար:
Վիտամիններ ընդունելու դեպքում անպտղության տոկոսը շատ ավելի ցածր է:

6. Բացառել գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը:

Հղիություն պլանավորելու դեպքում պետք է պակասեցնել թեյը, սուրճը, ալկոհոլը: Իսկ գազավորված ըմպելիքները և շաքարավազի հիմքով մրգային հյութերը պետք է բացառել:
Ալկոհոլի, սուրճի, թեյի հաճախ օգտագործումը անբարենպաստ են ձվազատման համար:
Լավագույնը մաքուր ջրի, բնական մրգա- և բանջարեղենային հյութերի օգտագործումն է:
Ուշադրությո՛ւն. հարվարդյան սննդակարգը չի փոխարինում բժշկական հետազոտություններին և մասնագիտական բուժմանը: Այն օգնող թերապիա է, որը մեծացնում է հղիության հավանականությունը:

Սկզբնաղբյուր. morevmankan
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Հղիության 26-րդ շաբաթ. morevmankan
Հղիության 26-րդ շաբաթ. morevmankan

Վերջանում է երկրորդ եռամսյակը, որը համարվում է երեխային սպասելու ընթացքի ամենախաղաղ ժամանակը: 26-րդ շաբաթը երեխայի համար կարևոր է այնքանով, որ նա արդեն կենսունակ է դարձել: Վաղաժամ ծննդաբերության դեպքում, բժշկական ճիշտ խնամքի...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Հղիությունը շաբաթներով՝ ըստ ամիսների
Հղիության 25 շաբաթ. morevmankan
Հղիության 25 շաբաթ. morevmankan

Ժամանակն արագ է անցնում՝ հղիության 6 շաբաթներն արդեն մոտենում են ավարտին: Դեռ արագորեն քաշ եք ավելացնում, որովայնն ավելի է մեծանում, այն արդեն խանգարում է կռանալ, կոշիկները հագնել: Սա հրաշալի ժամանակ է մաքուր օդում...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Հղիությունը շաբաթներով՝ ըստ ամիսների
Հղիության 24 շաբաթ. morevmankan
Հղիության 24 շաբաթ. morevmankan

Շարունակվում է հղիության երկրորդ եռամսյակը՝ ամենահանգիստ և հարմարավետ շրջանը: Քանի դեռ ժամանակ կա, առանց շտապելու պետք է ընտրել ծննդատունը և հավաքել շտապ անհրաժեշտության իրերի պայուսակը...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Հղիությունը շաբաթներով՝ ըստ ամիսների
Հղիության 23- րդ շաբաթ
Հղիության 23- րդ շաբաթ

23 շաբաթում փոքրիկի մարմնի երկարությունը կազմում է մոտ 29 սմ, քաշը` մոտավորապես 510 գր: Հղիության այս շրջանում ապագա մայրը մշտապես լարված հետևում է իր մանկիկին, նրա շարժումններին: Երեխան արդեն մշակել է իր օրվա ռեժիմը...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Հղիությունը շաբաթներով՝ ըստ ամիսների
Մոր սնունդը ծննդաբերությունից հետո. urolog.am
Մոր սնունդը ծննդաբերությունից հետո. urolog.am

Շատ կանայք ծննդաբերությունից հետո արագ քաշ են գցում՝ երեխայի, պլացենտայի և պտղաջրերի քաշից զատ. 1-2 շաբաթում օրգանիզմից հեռանում է մոտավորապես 2 լիտր կուտակված հեղուկ: Ծննդաբերությունից հետո մի քանի շաբաթ տևող արյունահոսությունը համարվում է...

Հղիության 22-րդ շաբաթ. morevmankan
Հղիության 22-րդ շաբաթ. morevmankan

Մեծավ մասամբ հղիությունն այս շրջանում ընթանում է հանգիստ՝ տոքսիկոզն այլևս չի տանջում, իսկ ապագա ծննդաբերության ապրումները դեռ չեն անհանգստացնում: Արյան ծավալի ավելացումը ո՛չ միայն անախորժ հետևանքներ, այլ նաև կնոջ օրգանիզմում...

ԼՈՒՐԵՐ: Մանկաբարձություն և ուրոգինեկոլոգիա Հղիությունը շաբաթներով՝ ըստ ամիսների
Ալերգիան հղիության ժամանակ. morevmankan
Ալերգիան հղիության ժամանակ. morevmankan

Ալերգիան իմուն համակարգի ծայրահեղ ռեակցիան է որոշ նյութերի՝ ալերգենների նկատմամբ, որոնք, սովորաբար, անվնաս են մյուսների համար: Հնարավոր չէ կանխատեսել, թե ինչպես հղի կնոջ օրգանիզմը կվերաբերվի պոտենցիալ ալերգենին...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Ալերգոլոգիա
Հղիության 21-րդ շաբաթ. morevmankan
Հղիության 21-րդ շաբաթ. morevmankan

21 շաբաթում կնոջ քաշը կարող է շատ ավելացած լինել` համեմատած հղիության սկզբնական շրջանի հետ: Իրանը դառնում է լայն, լայնանում են ազդրերը, մեծանում են կրծքագեղձերը, լավ արտահայտված է որովայնը: Ժամանակն է մտածել զգեստապահարանի լրացման...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա
Սեղմակապ ծննդաբերությունից հետո. morevmankan
Սեղմակապ ծննդաբերությունից հետո. morevmankan

Հետծննդաբերական սեղմակապերն օգնում են ծննդաբերությունից հետո արգանդի կրճատման արագացմանը: Դա հատկապես ակտուալ է կեսարյան հատումից հետո: Այդպիսի սեղմակապը ֆիքսում է հետվիրահատական կարերը, պահում է որովայնի առաջային պատի...

Հղիության 20-րդ շաբաթ. morevmankan
Հղիության 20-րդ շաբաթ. morevmankan

20-րդ շաբաթը հղիության հասարակածն է: Արդեն գտնվում եք երեխայի հետ հանդիպման ճանապարհի ուղիղ մեջտեղում: Պտղի խաղն արտահայտված է ավելի ցայտուն, նա շատ ակտիվ պտտվում է, հարվածում, շրջվում, ինչպես նաև...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա
Ինչպիսի սեղմակապ (բանդաժ) կրել ծննդաբերությունից առաջ և հետո. morevmankan
Ինչպիսի սեղմակապ (բանդաժ) կրել ծննդաբերությունից առաջ և հետո. morevmankan

Երկրորդ եռամսյակի կեսում ապագա մոր որովայնը սկսում է ակտիվորեն աճել: Անհրաժեշտություն է առաջանում զգեստապահարանը համապատասխանեցնելու նոր վիճակին՝ ձեռք բերել ազատ ձևվածքի զգեստներ, նոր վերնաշապիկներ և տաբատներ...

Որովայնը` հղիության ժամանակ. morevmankan
Որովայնը` հղիության ժամանակ. morevmankan

Ապագա մոր շաբաթը-շաբաթի մեծացող որովայնը հղիության ինքնատիպ խորհրդանշանն է: Որովայնը չափերով մեծանում է պտղի, արգանդի աճի և շուրջպտղային հեղուկի (ապագա երեխայի կենսամիջավայրը) հաշվին: Որովայնի մաշկի խնամքով պետք է զբաղվել...

Հղիությունը շաբաթներով՝ ըստ ամիսների
Հղիության 19 շաբաթ. morevmankan
Հղիության 19 շաբաթ. morevmankan

Այս շաբաթն արդեն գրեթե հղիության կեսն է: Դա բավականին խաղաղ և հարմարավետ շրջան է ապագա մոր համար: Նա արդեն չի տառապում տոքսիկոզից, և դեռ չկան գոտկային շրջանի ցավեր, ստամոքսի այրոց և այլ անախորժ զգացողություններ...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Հղիությունը շաբաթներով՝ ըստ ամիսների
Հղիության 18 շաբաթը. morevmankan
Հղիության 18 շաբաթը. morevmankan

Մի փոքր էլ, և կհայտնվեք հղիության կեսում: Թերևս, հիմա սկսվում է ամենալավ ժամանակը. շրջապատողներն արդեն նկատում են մեծացած որովայնը, և այլևս կարիք չունեք հղիությունը գաղտնի պահել: Ավելի հավանական է, որ արդեն հիանալի կերպով զգում եք...

Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Հղիությունը շաբաթներով՝ ըստ ամիսների

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ