Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Թերապիա

14 օգտակար խորհուրդ մեջքի ցավի թուլացման համար. med.news.am

14 օգտակար խորհուրդ մեջքի ցավի թուլացման համար. med.news.am

Եթե ձեր մեջքը ցավում է, ապա քնելը դժվար կլինի: Եվ կարող է արատավոր շրջան ստացվել, քանի որ վատ քնելու պատճառով մեջքի ցավը կարող է ուժեղանալ: Քնի ժամանակ անհարմար դիրքը նույնպես կարող է նպաստել ցավի ուժեղացմանը:


Փորձեք կողքի վրա պառկել: Ծնկների միջեւ բարձ դրեք, որպեսզի ողնաշարը չեզոք դիրքում հայտնվի եւ մեջքի ծանրաբեռնվածությունը թուլանա: Եթե դուք մեջքի վրա պառկած եք քնում՝ բարձը ծնկների տակ դրեք: Եվ ավելի լավ է չոր ներքնակի վրա քնել:

 

Մեջքի ցավը եւ կեցվածքը

 

Տատիկը ճիշտ էր: Մեջքը թեքելը վնասակար է: Իսկ վատ կազմվածքը ավելի է ուժեղացնում մեջքի ցավը, հատկապես եթե դուք երկարատեւ անշարժ նստած եք: Մի թեքվեք դեպի ստեղնաշարը: Նստեք ուղիղ, ուսերն առանց լարելու, իսկ մեջքով հենվեք աթոռի թիկնակին: Մեջքի ստորին հատվածի եւ թիկնակի միջեւ բարձ դրեք: Ոտքերը ամուր գետնին հենեք:

 

Դեղորայք մեջքի ցավի համար

 

Մեջքի ցավը թուլացնելու համար դեղամիջոցների 2 խումբ կա. ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ՈՍՀԲԴ) եւ ացետամինոֆեն: Սակայն նրանք կողմնակի ազդեցություններ ունեն եւ շատ մարդիկ չեն կարող դրանք ընդունել: Նախքան դրանք խմելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եվ հույս չունենաք, թե միայն դեղորայքի միջոցով դուք կարող եք խնդիրը լուծել: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ անհրաժեշտ է բազմակողմանի բուժում:

 

Ուժեղ ցավազրկող միջոցներ

 

Որոշ հիվանդների անհրաժեշտ կլինեն ուժեղ ՈՍՀԲԴ-եր կամ օփիոիդներ, որոնք դեղատներում բաց են թողնվում միայն դեղատոմսով: Եթե դուք ուրիշ դեղորայք եք ընդունում ապա ակտիվ բաղադրիչների գերդոզավորումից խուսափելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագետի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է նաեւ միոռելաքսանտներ նշանակել՝ ցավոտ մկանային կծկումները թուլացնելու նպատակով:

 

Հակադեպրեսանտներ

 

Եթե նույնիսկ դուք դեպրեսիա չունեք, ձեր բժիշկը որպես գոտկատեղի ցավերի բուժման մաս կարող է ձեզ հակադեպրեսանտներ նշանակել: Չնայած դրան, անհասկանալի է, թե ինչպես կարող են հակադեպրեսանտները բուժել քրոնիկական ցավը: Ընդունված է համարել, որ հակադեպրեսանտների ազդեցությունը քիմիական միջնորդների (մեսենջեր) վրա կարող է անդրադառնալ օրգանիզմում ցավային ազդակների վրա:

 

Դիմեք ֆիզիոթերապեւտի

 

Ֆիզիոթերապեւտը ձեզ կսովորեցնի, թե ինչպես նստել, կանգնել եւ շարժվել այնպես, որպեսզի ողնաշարը գտնվի մեջքի վրա ծանրաբեռնվածությունը թուլացնող հնարավորինս ուղիղ դիրքում: Նրանք ձեզ հատուկ վարժություններ ցույց կտան, որոնք ամրապնդում են մեջքը պահող հիմնական մկանները: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եթե ավելացնել ուժը, ճկունությունը եւ դիմադրողականությունը, մեջքի ցավերը կթուլանան, սակայն դրա համար ժամանակ է անհրաժեշտ:

 

Երկար մի պառկեք

 

Նախկինում մեջքի ցավերի դեպքում անկողնային ռեժիմ էին նշանակում, սակայն այսօր մենք գիտենք, որ պառկելով մենք ավելի ենք խորացնում ցավը: Բացի այդ անշարժ պառկելու հետեւանքով կարող են բարդություններ առաջանալ: Մի պառկեք անշարք մեկ օրից ավելի, ամենաշատը՝ երկու օր: Անհրաժեշտ է փորձել վեր կենալ եւ կամաց շարժվել: Գիտնականները հայտնաբերել են, որ մարզանքը ցավը թուլացնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից է: Լողացեք, քայլեք կամ յոգայով զբաղվեք:

 

Ցուրտ եւ տաք

 

Մեջքի ցավող հատվածներին պարբերաբար սառույց դրեք, դա կօգնի հանգստացնել ցավը եւ բորբոքումը: Օրական մի քանի անգամ կրկնեք՝ 20 րոպեով: Մի քանի օրից փոխարինեք այն ջերմակով: Մկանների թուլացմանը նպաստելու եւ դեպի ցավային օջախ արյան հոսքն ուժեղացնելու նպատակով օգտագործեք ջերմակ կամ տաքացնող ներքնակ: Կարող եք նաեւ փորձել տաք վաննաներ ընդունել: Այրվածքներից խուսափելու համար երբեք միացված տաքացնող ներքնակով մի  քնեք:

 

Մերսում

 

Արդյոք օգնում է մերսումը մեջքի ցավերի ժամանակ: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ 10 շաբաթների ընթացքում օրական մեկ անգամ մերսումն օգնել է մեջքի քրոնիկական ցավերով մարդկանց թուլացնել ցավը: Արդյունքը տեւել է մոտ 6 ամիս, սակայն սկսել է կրճատվել մեկ տարի անց: Այլ պրակտիկ մոտեցում է մեջքային մանիպուլյացիան: Այս թերապիան անց է կացվում դիպլոմավորված մասնագետի օգնությամբ եւ իր մեջ ներառում է տարբեր վարժություններ, որոնք կարգավորում են ողնաշարը եւ վերականգնում կորցրած շարժունակությունը:

 

Նյարդի խթանում

 

Ներկայումս բազմաթիվ հետազոտություններ են կատարվում նյարդերի խթանմամբ մեջքի քրոնիկական ցավը թուլացնող որոշակի միջամտությունների ուղղությամբ: Եթե դասական մեթոդները չեն օգնում, ձեր բժիշկը կարող է քննարկել ասեղնաբուժության հարցը: Մյուս բուժումը, որը բժիշկը կարող է նշանակել, դա նյարդերի էլեկտրական ներմաշկային խթանումն է, որի ընթացքում էլեկտրական ազդակները հասնում են նյարդերին եւ արգելակում եկող ցավային ազդակները:

 

Թերապիա՝ մեջքի ցավերի համար

 

Հնարավոր է տարօրինակ թվա մեջքի ցավերի պատճառով հոգեբանին այցելությունը, սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ճանաչողական վարքագծային թերապիան մեջքի ցավերի թուլացման համար բավական արդյունավետ է: Օրինակ հոգեբանը կարող է օգնել ձերբազատվել ֆիզիկական վարժությունների վախից, պարզել հիվանդի շարժվել չցանկանալու պատճառը: Հոգեբանի այցելած մարդիկ հայտնել են ցավի զգալի թուլացման եւ շարժունակության բարձրացման մասին:

 

Մեջքի ցավը եւ կենսաբանական հակադարձ կապը

 

Կենսաբանական հակադարձ կապն օգտագործում է հատուկ մեխանիզմ, որը կօգնի ցավի հանդեպ ռեակցիան վերահսկելու նպատակով մարզել ձեր ուղեղը: Դուք կիմանաք թե ինչպես թուլացնել ձեր շնչառությունը, սրտի զարկերի հաճախությունը, արյան հոսքը եւ մկանային լարվածությունը: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սա ավելի լավ է հանգստացնում մեջքի ցավերը, քան դեղորայքը՝ իջեցնելով ցավի ինտենսիվությունը 30%-ով: Այն չունի կողմնակի ազդեցություններ:

 

Մեջքային ներարկումներ

 

Ցավը հանգստացնելու նպատակով բժիշկը կարող է նշանակել մեջքային ներարկումներ: Մեջքի ցավերը հանգստացնելու համար ներարկումների մի քանի տեսակ գոյություն ունի: Օրինակ՝ կորտիկոստերոիդներով ներարկումները կարող են հանել բորբոքումը, որն առաջացնում է ցավ: Կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար՝ ներարկման տեսակից կախված բժիշկը կարող է սահմանափակել տարեկան դեղաչափը:

 

Վիրահատական միջամտություն

 

Եթե տեղաշարժված միջողնային սկավառակը ճնշում է նյարդին, ապա վիրաբույժը կարող է խորհուրդ տալ դիսկէկտոմիա՝ միջողնային սկավառակի մի մասի հեռացում, կամ լամինէկտոմիա՝ ողի աղեղի հեռացում: Սպինդոլիդեզը (մի քանի ողերի մարմինների միացում) նույնպես կարող է օգնել ողնաշարի կայունացմանը: Ինչպես եւ բոլոր վիրահատությունները, սրանք վտանգ են ներկայացնում եւ ոչ միշտ են բարեհաջող անցնում: Այդ իսկ պատճառով վիրաբուժական միջամտությունը պետք է համարվի ծայրահեղ միջոց:

Սկզբնաղբյուր. med.news.am
Լուսանկարը. novostey.com
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Թոքի քաղցկեղ. որոնք ե՞ն բուժման նոր մոտեցումները
Թոքի քաղցկեղ. որոնք ե՞ն բուժման նոր մոտեցումները

Հայաստանում ամեն տարի գրանցվում է թոքի  քացկեղի 1375 նոր դեպք, ու քաղցկեղի այս տեսակը առաջին տեղում է մեր երկրում մահացության հանգեցնող քաղցկեղային հիվանդությունների թվում: Նման վիճակագրությունը չի կարող չանհանգստացնել թե...

Շնչառական համակարգ
Ի՞նչ հիվանդություններ են բուժվում ցողունային բջիջների օգնությամբ. biostem.am
Ի՞նչ հիվանդություններ են բուժվում ցողունային բջիջների օգնությամբ. biostem.am

ՍԱԿԱՎԱՐՅՈՒՆՈՒԹՅՈՒՆ
Ապլաստիկ սակավարյունություն, բնածին դիզերիտրոպոետիկ սակավարյունություն, Ֆանկոնի սակավարյունություն...

Հոգեկան ապրումների կապը հիվանդությունների հետ. armeniamedicalcenter.am
Հոգեկան ապրումների կապը հիվանդությունների հետ. armeniamedicalcenter.am

Մարդու կյանքը, իհարկե գունավորվում է վառ էմոցիաներով, ինչպես դրական, այնպես էլ՝ բացասական, հատկապես սթրեսներով և ապրումներով...

Հոգեկան առողջություն
Շնչառական հիվանդացությունը մանկական տարիքում. Սերգեյ Սարգսյան. arabkirjmc.am
Շնչառական հիվանդացությունը մանկական տարիքում. Սերգեյ Սարգսյան. arabkirjmc.am

Շնչառական հիվանդություններն ամենահաճախն են հանդիպում, քանի որ հիմնականում վիրուսային ծագում ունեն և փոխանցվում են օդակաթիլային ճանապարհով: Հետևաբար, քանի դեռ հաճախ հանդիպող շնչառական վիրուսների...

Մանկական հիվանդություններ Բժշկի ընդունարանում
Ինչպե՞ս ճիշտ ընդունել դեղորայքը. armeniamedicalcenter.am
Ինչպե՞ս ճիշտ ընդունել դեղորայքը. armeniamedicalcenter.am

Եթե Դուք տարբեր հիվանդությունների պատճառով՝ ալերգիա, շիզոֆրենիա, արթրիտ, խոցային խնդիրներ և այլն, դիմում եք զանազան դեղորայքային միջոցների ընդունման, բայց դրանք ոչ միշտ են օգնում, ապա պատճառն այն է, որ դեղերը ճիշտ չեն ընդունվում...

Դեղամիջոցներ
Մի՛ հապաղեք, դիմեք բժշկի. երիկամներն այնքան էլ «անմեղ» չեն. ՅԱՍԱՄԱՆ ՄԱԹԵՎՈՍՅԱՆ. armeniamedicalcenter.am
Մի՛ հապաղեք, դիմեք բժշկի. երիկամներն այնքան էլ «անմեղ» չեն. ՅԱՍԱՄԱՆ ՄԱԹԵՎՈՍՅԱՆ. armeniamedicalcenter.am

Մեր զրուցակիցն է «Արմենիա» հանրապետական բժշկական կենտրոնի երիկամային, զարկերակային հիպերտենզիայի և թոքային բաժանմունքի վարիչ, բ.գ.թ., դոցենտ ՅԱՍԱՄԱՆ ՄԱԹԵՎՈՍՅԱՆԸ...

Բժշկի ընդունարանում
Հիվանդություն ծնող խոսքեր
Հիվանդություն ծնող խոսքեր

Գերմանացի հոգեթերապևտ Նոսրաթ Պեզեշկիանն առաջինն է հայտնաբերել (դրանից հետո սովորել է վնասազերծել) այն խոսքերը, որոնք մարմնի հիվանդության ծրագրավորում են պարունակում: Ժամանակի ընթացքում նա կարողացավ ապացուցել...

Հարցազրույց ցողունային բջիջների կրիոբանկը ներկայացնող Բիոսթեմ ընկերության տնօրեն Տաճատ Ասատուրյանի հետ
Հարցազրույց ցողունային բջիջների կրիոբանկը ներկայացնող Բիոսթեմ ընկերության տնօրեն Տաճատ Ասատուրյանի հետ

Ցողունային բջիջների, դրանց պրակտիկ կիրառման, առանձնահատկությունների և բանկի առաջարկների մասին զրուցեցինք Բիոսթեմ ընկերության տնօրեն...

Բուժում Բժշկի ընդունարանում
Մագնիսական փոթորիկների ազդեցությունը մարդու առողջության վրա. հարցազրույց Գայանե Մարգարյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Մագնիսական փոթորիկների ազդեցությունը մարդու առողջության վրա. հարցազրույց Գայանե Մարգարյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Քանի որ բնության մեջ գոյություն ունեցող մագնիսական փոթորիկներն անտեսանելի են, շատերը չեն հավատում երեւույթի գոյությանը: Մինչդեռ ո՞չ միայն անհրաժեշտ է հավատալ, այլ պետք է առավել զգուշություն դրսեւորել...

Հանրային առողջության պահպանումը` գերակա նպատակ. Ստելլա Հովհաննիսյան. armeniamedicalcenter.am
Հանրային առողջության պահպանումը` գերակա նպատակ. Ստելլա Հովհաննիսյան. armeniamedicalcenter.am

Ինչպիսի՞ վիրուսային վարակներ են տարածված, ավելացե՞լ է, արդյոք, բժիշկներին դիմող մարդկանց թիվը: Մեր զրուցակիցն է «Արմենիա» հանրապետական բժշկական կենտրոնի պոլիկլինիկայի վարիչ Ստելլա Հովհաննիսյանը...

Բժշկի ընդունարանում
Գիշերը քրտնելու հինգ հնարավոր պատճառ. 168.am
Գիշերը քրտնելու հինգ հնարավոր պատճառ. 168.am

Steptohealth.ru-ն գրում է, որ գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել առողջական խնդիրների առկայության մասին...

Քուն, քնի խանգարումներ
ՀՀ ԱՆ. Ոչ վարակիչ հիվանդությունների ռիսկի գործոնները հաղթահարելի են
ՀՀ ԱՆ. Ոչ վարակիչ հիվանդությունների ռիսկի գործոնները հաղթահարելի են

Ինչպես ամբողջ աշխարհում, այնպես էլ Հայաստանում հիվանդություններից առաջացած բոլոր մահերի կառուցվածքում ոչ վարակիչ հիվանդությունները կազմում են շուրջ 80% (սրտանոթային հիվանդություններ՝ 48%,չարորակ նորագոյացություններ...

Հրատապ թեմա Հայաստանում Թվեր և փաստեր Հայաստանից
Շատ կարևոր խորհուրդներ տարեցներին. ultraimaging.am
Շատ կարևոր խորհուրդներ տարեցներին. ultraimaging.am

Ծերունական հասակ… սա ոչինչ չի նշանակում, միևնույնն է, պետք է փորձել առողջ լինել: Ոչ-ոք չի ժխտում, որ այդ ժամանակ տեղի է ունենում բջիջների և հյուսվածքների բնական ծերացում: Ինչպես նաև այն, որ դրա հետևանքով սկսվում են...

Ինչու՞ են սառչում ոտքերը: Ի՞նչ անել
Ինչու՞ են սառչում ոտքերը: Ի՞նչ անել

Ակտիվ կենսակերպը, առողջ սննդակարգը և վնասակար սովորություններից հրաժարվելը Ձեզ կօգնեն հաղթահարել սառը ոտքերի խնդիրը: Կառուցվածքային և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունների պատճառով մարմնի մասերից...

Օգտակար խորհուրդներ
Ջերմիջեցնող դեղերի կիրառումը բարձր ջերմության դեպքում. armeniamedicalcenter.am
Ջերմիջեցնող դեղերի կիրառումը բարձր ջերմության դեպքում. armeniamedicalcenter.am

Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման պատճառները բազմազան են՝ տարրական մրսածությունից և վարակից սկսած մինչև ներզատիչ և անոթային համակարգի խնդիրներ: Բարձր ջերմությունը կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել...

Դեղամիջոցներ

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ